游泳中的健康之道
摘要： 炎热天气里,越来越多的人喜欢选择游泳作为锻炼的重要方式.尤其是在阳光、冷水、新鲜的空气的三重作用下,游泳可以让人体感受到无比的舒畅,它集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人体的所有疗效.有相关科学研究证明,人体在水中运动,会受到水的浮力、阻力、压力等多重作用.浮力可以使人体基本浮于水面,不但改善了人体血液循环,而且对人体的脊柱、肌肉都起到了放松作用;水的压力可以增强人体呼吸机能,增加肺活量,特别是对中老年、小孩等人群大有益处;水的阻力能改善心血管系统功能,增加人体骨骼肌的力量,使人体的有氧耐力和身体形态得到好的改变.
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朱震亨滋阴养生观:指导阴虚体质调养
金元四大家之一的朱震亨,受当时理学思想的影响,所以朱震亨前半生一心学儒,后因其母患病多年不愈,故自学《黄帝内经》,并拜师学习岐黄之道,他兼儒、医于一身,并在其医学思想中,常用理学概念解释医理,影响了后世很多医家对医学的认识.
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"用情高手"张从正攻下祛邪正自安
中医世家出身,博览医书、深究医理、勤奋自坜、弱冠成器,往往不到中年就已经著名一方,中医名家之路大多都是这样.金元四大家之一,攻下派著名医家张从正也不例外.但他有自己独特的人格魅力:从不人云亦云,勇于远离权势,且情怀极高.
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"全科医生"李杲内伤脾胃百病由生
医家李杲出生于河北正定的名门望族.从小家境富庶,教育环境优越,再加上他自幼天资聪慧、勤奋好学,长大后成了当地很有名的儒生.在性格方面,李杲受儒家影响比较深,属于思想传统、做事严谨、比较讲究礼节的儒学之士.如果把历史的镜头切换到李杲的时空,会看到一位彬彬有礼的白面书生,和人聊天的时候都是正襟危坐、不苟言笑,开玩笑这种事对他来说,简直难于上天摘星.
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"《素问》迷弟"刘完素保精爱气养神为全生之道
医家刘完素是金元四大家之一,针对宋金时期热性病的盛行,他擅用寒凉药治疗热性疾病,对杂病的论治亦有独到的见解和丰富的经验.[啃读《素问》,惠及后世]刘完素走上医学道路,与本专题中后面即将提到的医家李杲、朱震亨一样,都是因为母病而立志学医,但他又有所不同.李杲是拜师学习,虽然刘完素也拜师,但是他更痴迷于自学《黄帝内经·素问》,从25岁开始研习,直至60岁未曾中止.著作也多与《素问》相关,如《素问玄机原病式》《黄帝素问宣明论方》(简称《宣明论方》)等.
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红、痒、肿、痛眼部问题大会诊
肿主要表现为急性炎症;霰粒肿则与睑板腺功能相关.简单来说,如果发作突然,表现为红肿伴有疼痛,那极有可能是麦粒肿;如果肿物生长时间较长,不伴有疼痛,那更有可能是霰粒肿.相对来说,霰粒肿虽普遍,但不如麦粒肿"知名".儿童及成年人均可罹患霰粒肿,多发生在上睑,也可上、下睑并发,可单个亦可多个同时或先后发生.霰粒肿病程缓慢,眼睑表面皮肤隆起可触及硬结,硬块大小不等,大如樱桃,小如绿豆,与皮肤无粘连、无压痛,相应睑结膜面呈紫红或灰红色隆起.会继发感染,但感染前已有无痛性肿块是其重要依据.
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全生命周期的护眼方式
随着年龄的增长,眼睛的生理特点有所不同,不同年龄所面对的眼睛疾病也有所不同.北京中医医院眼科主任杨迎新认为,保护眼睛健康,不同年龄段应该采取不同的护眼方式.随着年龄的增长,眼睛的生理特点有所不同,不同年龄所面对的眼睛疾病也有所不同.北京中医医院眼科主任杨迎新认为,保护眼睛健康,不同年龄段应该采取不同的护眼方式.婴幼儿:杜绝先天眼疾,宝妈孕期护理需谨慎胎儿的眼睛是在母体内随着全身器官逐步发育形成的.保护胎儿的眼睛,主要是从孕妇方面着手,孕妇除了预防外伤、注意营养外,更重要的是及时预防和治疗传染病,防止宝宝先天性眼疾的出现.
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防近视,光线关键
2018年年底,中南大学爱尔眼科学院、中华医学会眼科学分会视光学组共同发布《中国青少年用眼行为大数据报告》.报告显示,八成以上学生单次连续近距离用眼时长超过40分钟,其中超过120分钟的占到一半以上.学校里的"小眼镜"越来越多,孩子们的近视度数越来越高,这可咋办?
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眼睛都会怕什么?
1眼睛为什么会流泪?专家说:泪液的排出和分泌需要一种动态平衡.每个人都有产生泪液的泪腺和排出泪液的泪道,包括泪小点、泪小管、泪囊和鼻泪管.江西省高安市人民医院院长、眼科专家梁建国说,通常泪腺分泌的泪水除了一部分润滑眼球外,另一部分通过泪小管的虹吸作用,经泪小管、泪囊、泪鼻管流到鼻腔.在正常情况下,泪液的排出和分泌需要一种动态平衡.
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正确用眼,远离视疲劳
人们常说的"视疲劳"不是单一疾病,而是一组症状:看近处时间长了,容易出现眼干、眼涩、眼睛发红、视物模糊等情况,这些情况都属于视疲劳的范围.对于视疲劳产生的原因,北京中医药大学东直门医院眼科主任医师王赞春介绍,"当人们看东西时,双眼会自动调节眼内外的肌肉状态,让影像准确地落在视网膜相应的位置上,人们就能获得清晰的视觉效果,看清楚东西.尤其看近处的东西时,两只眼睛都要向中间转动,同时瞳孔缩小、眼睛自动把'焦距'调整到近处,这种功能被称为眼睛的辐辏功能.如果长时间看近处,需要调动力量维持这一眼睛内转的状态,容易引发视疲劳.所以,看近处时间长了,眼调节能力下降,就会出现视物模糊重影、眼部不适,眼睛发胀等视疲劳症状,甚至发生头痛、头晕、恶心、呕吐等情况."
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眼睛的秘密
其实很多眼疾,起初都很不起眼,容易被忽视,但日久不治,可能会引起严重的后果.本期记者采访了江苏省中医院眼科主任魏伟教授,请他为大家介绍为什么小小眼疾会发展到失明的地步,眼睛里到底藏了哪些秘密?
