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中医养生运动的理论基础与研究概况

关峰;关伟;宋宪强

摘要: 养生,又称摄生.养,即保养、调养、护养之意;生,即生命、生存、生长之意[1].中医养生是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏的变化规律,强调顺应自然,合理的安排生活方式,以求达到阴平阳秘、精神乃治,恬淡虚无、真气从之的目的,通过对人体进行科学调养,达到未病先防、已病防变和病后防复效果.中医养生包括饮食养生、精神养生、环境养生、睡眠养生、运动养生、浴身养生等,这些方法对于强壮脏腑、扶正固本、保养真气、保健强身、防病抗衰起到积极的作用[2].民族传统体育养生是中医养生活动中的一项重要内容,是依靠人体自身的能力,运用民族传统体育的运动方法、技法,通过姿势变化、呼吸的锻炼、意念的运用,来调节和增强人体各部分功能,诱导和启发人体内在潜力,起到防病、治病、益智、延年的作用.二者均为我国优秀的传统文化遗产,在发展过程中有着很多联系的内容.本文现就其理论基础及常见的运动养生法叙述如下.

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