首页 > 文献资料
-
自编第二套弹力带强心复健操对社区老年人体适能的影响
目的 探讨自编第二套弹力带强心复健操对社区老年人体适能的影响.方法 纳入符合标准的社区老年受试者42例,按随机数字表法分为干预组(22例)和对照组(20例).对照组给予健康宣教,干预组在对照组的基础上进行弹力带操训练(包含有氧运动、抗阻运动、柔韧训练和穴位拍打四个部分,每一部分包含平衡训练及协调性训练),1 h/次,5次/周,共干预4周,两组干预前后采用徒手评定方法评估受试者的体适能.结果 与对照组比较,4周后干预组6分钟步行试验距离及2分钟踏步试验次数均明显增加[(529.64±57.00)n对(556.41±51.60)m;(89.95±14.03)次对(103.73±14.51)次,P＜0.05];30秒手臂屈曲试验次数及30秒椅子站立试验次数均明显增加[分别为(20.00±3.66)次对(23.86±5.55)次;(16.41±3.71)次对(21.00±4.13)次,P＜0.05];左、右侧抓背试验距离及座椅前伸试验距离均明显增加[分别为(-11.73±9.16) cm对(-6.43±10.20) cm、(-4.55±1.77) cm对(0.34±1.77)cm;(1.86±13.26) cm对(6.45±14.83) cm,P＜0.05];闭眼单腿站立试验时间明显增加(左腿站立(5.85±4.91)s对(12.97±13.11)s;右腿站立(6.57±4.69)s对(12.33±8.40)s,P＜0.05].干预过程中,所有受试者均未出现心血管及运动系统不良事件.结论 第二套弹力带强心复健操可有效提高社区老年人的心肺适能、肌力及肌耐力适能、柔韧适能和平衡适能,具有较好的安全性.结合徒手评定技术为社区心血管康复提供了一种可行方案.
