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松协调文献资料
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科学进行长跑训练
3公里和5公里跑是部队基础体能训练科目之一,也是各级体能考核的必考科目。如何才能做到既重视长跑训练中的不安全因素,防止训练中的意外发生,又能保证在有限的时间内达到理想的训练效果和《训练大纲》体能训练标准的要求,是摆在我们面前亟待解决的课题。长跑时一方面要尽可能减少体力的消耗,维持一定的跑速,另一方面要求在跑的过程中能按比赛或考核的实际需要有加速跑的能力,所以正确的技术和合理的体力分配是非常重要的。总的来说,要尽量做到轻松协调,节奏良好,速度合理。下面就长跑训练的认识和训练中的卫生防护问题谈一下自己的认识。