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好心态“护心”第一道门槛
健康生活方式首先是要科学饮食,要粗细搭配、荤素搭配、清淡饮食.因为中国人血压高多数与高钠低钾饮食有关,所以应严格按照世界卫生组织的要求,每天将食盐摄人量控制在6克以下.同时,还要控制体重,保持良好的心态.通过对长寿老人的调查发现,心态良好是生活方式中重要的,如果这点不具备,其他方面再努力也会功亏一篑.古人曰:适者有寿,真正的快乐只有15%与财富有关,并且主要表现在财富的早期增加阶段,另外85%并不是来自物质和感官享受,而是来自心灵、精神层面,诸如生活态度、观念意志、友情、家庭、人际关系等方面,这就涉及"物质永远不会人人平等,但生活快乐可以人人平等"的人生本质问题.