您当前的位置:
首页 > 文献资料
所属专业:
十字花文献资料
-
糖尿病患者自制营养餐
热菜:香菇油菜原料:小油菜250克,干香菇20克.调料:盐2克,酱油5克,鸡精少许,植物油10克.操作方法:1.香菇用温水泡发,去蒂后备用.2.小油莱择洗干净,在根部用刀划上一个十字花,放入加盐的开水中焯一下,叶子见软即可捞出,摆盘备用.
-
玩童年游戏亦可健身
还记得丢沙包、跳房子这些"过时"的童年游戏吗?它们可有让你意想不到的健身功效呢!丢沙包预防腰椎病丢沙包是上世纪七八十年代孩子玩的经典游戏之一.三个人玩,训练敏捷性.该游戏有助腰部锻炼,转闪腾挪间不知不觉锻炼了腰部肌肉.跳房子不长"蚯蚓腿"跳房子可谓廉价的游戏,只要一支粉笔,一块石头就可以玩.这种游戏有助于锻炼脚的控制力,有效预防下肢静脉曲张,也就是我们俗称的"蚯蚓腿".翻交预防鼠标手还记得翻交吗?有地方也叫翻棉条、翻牛槽、翻桄子、翻绳、翻线、攀撑子.两人游戏,只需三尺左右的线绳一根,一人用两手撑线圈,通过勾线挑转,可翻成各种不同的形状.如两扇门、鸡腚眼、十字花、井字、房子、面条、花手绢等.该游戏可锻炼手指的灵活性,对经常用鼠标的职场人士而言是个不错的保健小游戏,能有效预防"鼠标手".