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等强度文献资料
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佳健身运动——有氧运动
生命在于运动,而健康来源于科学的运动.专家指出,运动也要讲科学,不是运动量越大、越剧烈,时间越长就代表对健康越有益.百米赛跑、跳高、跳远、投掷、举重等强度大、爆发力强的体育运动为“无氧代谢运动”.这种无氧运动由于速度过快,爆发力过猛,人体内的糖来不及经过有氧代谢而不得不通过“无氧供能”,这会使得在体内产生过多的乳酸,极易导致肌肉疲劳,肌肉酸痛,它是对人体力量与速度极限的挑战与突破,但不利人体的健康.
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做好以防中暑为重点的夏季防病工作
夏季到来后,基层单位领导一定学习夏季防病知识,结合单位的实际情况,制定切实可行的防控措施,并坚决落实,如:调整训练计划,调整作息时间,摸清官兵身体实情,安排卫生人员搞好保障,安排炊事人员搞好饮食饮水保障等.每当遇到高温、高热、高湿天气时,部队要调整训练计划,切实避开上午11时至下午4时这段时间.在其他时间段也要看当时的天气情况,如果遇到高热、高湿、无风天气,就尽量不要组织像负重越野等强度较大的活动,防止因散热不良、官兵体温过高而导致中暑.