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导引养生功对中老年人身心健康影响的实验研究
采用实验对比法、问卷调查法、访谈法、观察法、文献资料法和数理统计法等研究方法对中老年人的身体健康和心理健康进行实验研究.结果显示:导引养生功对中老年人的身心健康状况具有良好的促进作用,避免了中老年人出现离退休综合症,具有良好的锻炼价值和社会效益.
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针对颈型颈椎病患者创编的十三式导引养生功
颈型颈椎病是颈椎病中较常见的类型之一,它主要表现为颈肩背部酸痛,有沉重感,疲劳后加重,部分患者伴有头晕、头痛、恶心、心悸等,它是颈椎病的初阶段,也是治疗的佳时机.近年来,由于劳动方式及生活模式的改变,电脑的普及等因素导致发病有年轻化的趁势,30 岁以下的青年患者约占总患者人数的11.1 %左右,并呈增加的趋势,而青年人中患颈型颈椎病的人更为多见.导引养生功是以人体各系统发病的病因、病理为依据,以祖国医学的整体观念,辨证施治,以脏腑、经络、气血、阴阳、五行等学说和现代医学的有关理论为指导,把"导引"和"养生"、肢体锻炼和精神修养融会一体并紧密结合的自我医疗保健功.目前,对颈椎病的治疗方法有很多,但运用导引养生功来治疗颈型颈椎病的相关报道还未见到,因此,本研究针对颈型颈椎病患者的患病情况创编了十三式导引养生功,现将其介绍如下,旨在为颈型颈椎病患者提供参考.
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做做"小动作",防止颈椎病
张广德,我国第一代武术研究生,北京体育大学教授,导引养生学专业研究生导师.1992年获得国家体育科学技术进步奖;1996年被评为"中华武林百杰".同年导引养生功首批列为国家全民健身计划推广项目.著作有<导引养生功标准教程><导引养生功全书><导引养生学>等.随着生活水平的提高和社会竞争的加剧,人们坐的时间越来越多,动的时间越来越少,特别是有车族,上班坐办公室,下班坐车,走路的时间很少,加上工作紧张,长期伏案,有的在电脑前一坐几个小时,颈肩部腰部的肌肉一直处于紧张僵直状态,血液循环不畅,极易导致颈椎病的发生.下面我们就简单介绍一下用引导术防治颈椎病的方法.
