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尊重孩子的天分
同事把上幼儿园的女儿带到办公室,小姑娘站在妈妈的办公桌旁边哼歌边画画,画了个电视机,四四方方的像个纸盒子,旁边还有一个旋转式的按钮,怎么看都像是八十年代老土的国产电视机.我哑然失笑.没想到,同事一见那突兀的按钮,便气呼呼地训斥孩子:“电视不是两个按钮吗?上次不是跟你说过吗?电视机的按钮,一个调频道的,一个调声音的,必须有两个!”旁边的我愕然呆住,像是听到藤野先生批评鲁迅把血管图画得太“美术”.小姑娘眼含泪水却不说话,笔悬着,冰冻了似的.
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防癌饮食8大提醒
癌症离我们有多远?想来这个问题令不少人心中打鼓.幸好癌症是一种可防可治的慢性疾病,国际抗癌联盟发布报告称,戒烟限酒、健康饮食,锻炼身体、积极控制与癌症相关的感染、定期体检,这些都是预防癌症的方法.对于每个人来说,要想远离癌症,首先要从健康饮食入手.大家不妨先来看看北京市肿瘤防治办公室提出的防癌饮食8点提醒,再对照自己的日常饮食,找出那些可能致癌的隐患,并加以纠正,为自己构筑第一道"防火墙".
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上班族饮食对策
经常操作电脑容易视力疲劳.维生素A对预防视力减弱有一定效果.每星期吃3次胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量.整天待在办公室里日晒机会少,容易缺乏维生素D,患骨质疏松症,需要多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄等富含维生素D的食物.
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“苦大仇深的人”与“可爱的人”
小A被同事们称之为"办公室里苦大仇深的人".他工作很努力,希望把每件事都做到好,拿出一份漂亮的结果单,他的笔记本上写满了密密麻麻的要达成的目标.他每天都处于在忧心和焦虑中,想一步就冲到终点,睁开眼睛本子上的目标们都一一实现.他一遍又一遍的盘点现状和结果之间的距离……终于到了终点完成了目标他长出一口气,可从头到尾他都没有感觉到快乐,和他一起工作的人也不快乐,而且感觉压力很大.
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老公为何屡屡偷情?
我比老公大三岁,生活上对他关怀备至.我们在一个公司工作,一次我去他们部门,他去别的办公室取资料时,我好奇地看了他qq的聊天记录,看到他准备外出学习时和一个女人约会.我当时故作镇静,失魂落魄地回到家,和他讲道理,讲我们结婚近十年,还有孩子.他当时信誓旦旦,我就信了他.他学习回来拿出手机给我看,说你看什么都没有.我知道他带了两个手机,于是拿过手机翻看了一下,虽然短信都删除了,但后发出的一条信息还存在短信编辑的初始状态里,他不知道这个功能.
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如何跳出不良情绪的圈子
在过去的一个月里,我是这样过来的……第一个星期:周一早晨,刚走进办公室的我顶着两个肿眼泡,昨晚又和男朋友闹别扭了,打电话争吵到凌晨3点,问题没有解决,反而继续失眠……估计今天又不能打起精神来工作了.上午,一个好心的男同事对我的设计提出几个建议.可我的心完全不在这里,"男人没几个好东西!"一想到男友蛮不讲理的样子就气不打一处来,开口就是:"你管那么多干什么,做好你自己的就好了!"男同事被冲回去了,他也不知道到底发生了什么?
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学会说“不” 生活会美好得多
赞同别人的观点是我们愿意干的事情.说“不”的时候,会有得罪人的感觉.双方都觉得不舒服.愿意与周围人或环境有一个和谐的气氛,通常阻止我们对人说“不”.其实你有权利说“不”.我是个设计师,性格内向做事沉稳,办公室里有“老好人”之称.经常会有同事上找到我,帮忙设计一些东西.我一般都会答应,下班时间去做.这样一来帮到了人,二来也能通过练习提升自己的水平.但近,我发现有些不对劲了.
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婚姻走到了尽头?
前段时间我在办公室接待了一对夫妻,他们绞尽脑汁找出俩人感情遇到的问题.他们感情出现裂缝,要么是因为日积月累的伤心事儿,要么是重大危机,要么两种原因并存.他们耗尽了所有内部能量,重归于好的可能性也非常渺茫.频繁的大打出手使他们带着渴望前来咨询,寻求指引.他们的眼里充斥着疑问:我们是否应尝试修复关系、避开对方花时间调整自身或者放弃这段感情?
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电信诈骗为何会成功
那天我正在超市结账,忽然接到一个电话,电话那头是个广东口音的人跟我说:“小付啊,明天来我办公室一趟,你知道是什么事情.”我这边一愣,第一反应肯定是问对方:“您哪位啊?”对方说:“你连领导的声音都听不出来啦?”忽然我明白了,那是个骗子,因为当时我的领导是个女的……
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健身如逆水行舟
经常坐办公室,肚子上的肉长时间被挤压在一起,得不到有效锻炼,便堆积得越来越厚了,体型也随之发生了变化,以前精干板实的身躯,不知不觉间已成了一个两头细中间粗的枣核形.这样的体型难看不说,而且还影响行动.于是,我痛下决心,加强锻炼,将其压回去.
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睡前给心理卸个妆
我是一个很敏感的女人,特别在乎别人对自己的看法.办公室里,有时候同事无心的一句话,都会给我造成心理负担,更别说那些刻意为之的说三道四了.人言可畏,我常常为此感到“鸭梨山大”.不久前,因为我工作上的一个失误,整个小组成员都被领导批评了.之后,我总感觉有同事人前背后在指责我、奚落我、疏离我.坐在办公室,我感觉别扭极了.于是,我向闺蜜倾诉内心的苦闷.
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我用椅子来健身
我是一名老师,办公室里除了桌子就是普普通通的木头椅子,然而我却把木头椅子变成了好的健身器材.第一节:左右转身.端坐在椅子上,两脚平放地面,和肩同宽.双手平举交叉胸前,左右转动上身,交叉的双手要够到椅背.转身运动可以活动腰部、背部和颈部,促进血液循环,缓解疲劳.第二节:双手高举.坐在椅子上,双手高高向上向后举起,上身尽力后仰,双手也拉紧极力向后向上,头也向后仰去.这时候,椅背的两头正好按压到后背上的两个肩胛骨处,同事们都说不出这个地方是不是有个穴位,但是亲身体验告诉我们,这是伏案工作者疲劳的地方.
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夫妻相处不要“踢猫效应”
第一次听到“踢猫效应”这个词,是在公司组织的一个心理培训班上.心理专家介绍,关于“踢猫效应”有这样一个故事:某公司董事长为了重整公司事务,许诺自己将早到晚回.有一次,他在家看报太入迷以致忘了时间,为了不迟到,他在公路上超速驾驶,结果被警察开了罚单,后还是误了时间.这位老董愤怒之极,到办公室时,他将销售经理叫到办公室训斥了一番.销售经理挨训之后,气急败坏地走出老董办公室,将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一顿.秘书无缘无故被人挑剔,自然是一肚子气,就故意找接线员的茬儿.
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滑雪达人学会摔跤
滑雪不仅能获得全身肌肉和骨骼的锻炼,还能增强心肺功能,提高身体抵御疾病的能力.对于那些整日在办公室忙碌的白领阶层,可以改善城市中单调的生活,愉悦心情,调节情绪,恢复良好的精神状态.虽然滑雪运动的好处已经被很多人所认识,但是很多人还是对它的安全性有所顾忌.其实每一项运动都有自己的"脾气",掌握了规律,将运动变成自己的"顺毛驴",安全系数自然大大提高.
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办公室里养生操
闭目冥心坐1、自然盘腿坐在椅子上,两脚心相对,保持半分钟,然后将右脚放在左小腿上,脚心向上保持半分钟后再把左脚盘道右小腿上,双手放在膝盖上向下压半分钟(如果没条件的,自然盘坐或端坐在椅子上均可).2、保持上身垂直挺拔,双手放在腿上前后缓慢搓4～5次,使双肩平行,两肩胛骨向后靠拢,然后,头向后仰,下巴微扬,头顶若悬,两手托应,掌心向上,放于胸前.
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爱美丽,莫当“低头族”
女白领黄宇洁就是一名“低头族”,无论在车里或者办公室,时时刻刻都在盯着大屏幕的智能手机.可近,小黄听说“低头族”容易有双下巴,长皱纹,这可把小黄吓坏了.“长时间低头盯着电子屏幕看,有可能使肌肉神经紧张,进而惊现颈纹、面部皱纹等肌肤老化问题.”南京军区福州总医院皮肤科陈向齐副主任医师说,大部分人都是“机不离身”,很容易让皮肤美容问题提早找上门.生活中,“低头族”通常熬夜玩手机、伴着手机入睡,很容易让皱纹和眼袋提早找上门的.除了常讲的手机有电磁波的问题,另外晚上10点到凌晨1点,是皮肤自身修复强的阶段,必须保证充足的睡眠,才能延缓皮肤衰老.养成低头的习惯,不仅损害视力,还会使眼部肌肉松弛,形成眼袋,加速眼部肌肤的衰老.长时间接打手机,容易造成黑斑的出现.
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精力不济衰老提前
程先生是一家公司的老总,48岁,可以说是奋斗到了事业的顶峰.可一年多来.他每天一进办公室,面对成山的文件和开不完的会议,不再有当初的激情,而是觉得疲惫不堪.
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肠道息肉:笼罩在女孩家族的阴影
前不久,北京大学肿瘤医院结直肠外科李明主任医师的办公室来了一位农村女孩.李明主任医师觉得这个女孩有些面熟,经提醒才想起她有个双胞胎姐姐,两年前是他主刀给姐姐做的手术,而且想起了笼罩在女孩家族的一个巨大阴影.想到这里,李明主任医师的心不由得揪了起来:难道妹妹也没能躲过?两年前,年仅31岁的双胞胎姐姐患有肠道多发息肉,通过手术做了全部结肠预防性切除.当时李明主任医师详细询问病史得知,患者的母亲和两个哥哥都已经因为结肠癌去世,这个家族中的第三代有三个女儿、三个儿子,其中一个19岁的女儿已经出现了类似症状.家族中的成员结肠内都密布着大大小小的息肉,数目成百上千,这像一个巨大的阴影笼罩着这个家族.
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江南style适可而止
《江南style》红遍全球,就连一向以严谨形象示人的联合国秘书长潘基文都大跳起了骑马舞.其中马式舞步和深具感染力的音乐节奏,让欧美人士也为之疯狂,如今,它已俨然成为全世界的"style".不仅如此,它还演化出了多种版本的"style",什么搞笑"style"、方言"style",可见其风靡全球的程度.更有一些企业把它当做办公室锻炼操,有些学校还把它编成课间操,让学生每天做.然而,这段持续半蹲、扬鞭动作的"骑马舞",对我们的身体,真的有大家想象的那样好吗?让我们从医学的角度帮大家分析一下吧!
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会“坐”远离腰背痛
生活中,很多人会感性地从外观上来评定一件家具,比如造型是否美观,材质是否优良等.然而,除了强调外观设计之外,对于椅子来说,更应关注座椅的舒适度.如果是办公室或家中的常用座椅,好选用透气性较好的面料,如棉麻面料等.
