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享受家务完美运动
洗碗:撑出纤细小腿减肥指数:★★★锻炼部位:塑造纤细的小腿及脚踝.动作:1.挺胸收腹,双腿自然打开.2.边洗碗边向后曲膝并交替向上抬起脚后跟,脚踝尽量贴近臀部.停顿1秒后再慢慢放下.3.左脚向前迈出半步,脚尖向上翘起,拉伸腿肚15秒,再换右脚重复同样的动作.
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办公室里养生操
闭目冥心坐1、自然盘腿坐在椅子上,两脚心相对,保持半分钟,然后将右脚放在左小腿上,脚心向上保持半分钟后再把左脚盘道右小腿上,双手放在膝盖上向下压半分钟(如果没条件的,自然盘坐或端坐在椅子上均可).2、保持上身垂直挺拔,双手放在腿上前后缓慢搓4~5次,使双肩平行,两肩胛骨向后靠拢,然后,头向后仰,下巴微扬,头顶若悬,两手托应,掌心向上,放于胸前.
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"我终于敢穿裙子了!"
张女士小腿肚子上一团团蚯蚓样的曲张静脉使爱美的她非常苦恼,尤其到了夏天,不能穿裙子,还得用长裤捂着.她多年来求医,不少医生建议手术,但她因担心留下瘢痕而不愿接受手术.
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小腿抽筋的警示
工作一直出色的孙燕,刚刚被提升为业务部主管.近,老总又下达新的任务:半个月后让孙燕代表公司前往巴黎参加一个产品洽淡会.一想到巴黎那购物天堂,孙燕就忍不住激动起来.
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“老烂腿”选对治疗方案了吗?
中医将这种发生于小腿及足踝部、反复发作的溃疡称为臁疮,即民间俗称的“老烂腿”,西医诊断为下肢静脉曲张性溃疡.“老烂腿”有什么表现起病初期往往还没发生溃疡,病人常常感到下肢酸胀、疲乏,有的足背或踝关节水肿,久立久行后症状加重.如不加治疗,小腿下段及踝部皮肤即变粗糙、萎缩、变薄、光亮,颜色加深发黑,色素沉着,可出现湿疹,时常脱屑,以至发生溃疡.溃疡老不见好,越烂越大,越烂越深,严重的甚至会发生癌变.
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用伸直的腿走路--记肢体再生与功能重建术
14岁的山东农村少年小李是一个不幸的孩子,妈妈在怀他的时候因患膀胱炎,连续服用了抗炎药,结果,他出生时左膝关节屈曲成45度,而且在大腿与小腿屈曲的地方像鸟翅膀一样长着蹼--医学名称为"翼蹼关节".小李出生6天时,医院的医生就给他的腿做了一个手术,试图将蹼切开,让腿伸直,但是失败了.从那以后,小李就开始随父母四处奔走求医.
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走出低谷别有洞天
罗杰斯是美国陆军的一名上士,在军队开了六年的"悍马"车.正是因为车技突出,从军队退役后,罗杰斯又成了政要的专职司机.这一开,又是三年,直到他因一次突如其来的车祸而失去一只小腿.
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动脉硬化引发的"不安腿"
某日,我在老年病专家门诊值班.一位7旬左右的老人在亲人的搀扶下,一瘸一拐地走进了诊室.坐下后他说:"不知何故,走路时我常会突然感到小腿无力、酸胀,行走困难.大夫,我这是啥病?"我问:"这种现象有多长时间了?"老人答:"有四五年了,开始时不常发生,近一年来经常发生,几乎不敢一个人出门了."
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我爱败酱草
2000年下半年以来,我患了下肢静脉炎,小腿肚子上的静脉像蚯蚓似的,还有一块皮肤变成了红黑色,周围有红斑性皮炎,痒得厉害.
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病死禽畜吃不得
据<健康报>报道,某农家死了一只鸡,因舍不得丢掉,便用死鸡煨汤吃.五六天后,一家四口人(父、母及6岁的儿子、8岁的女儿)皆觉下肢无力,小腿肌肉疼痛,不能站立行走,而且症状越来越重,急赴医院求治,经同济医科大学法医系对死鸡骨的鉴定,诊断为磷酸三甲苯酯中毒造成的双下肢瘫痪.
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小小果冻要了孩子命
据《北京晚报》报道今年2月28日下午5点多,从河南来京打工的周德明抱着1岁的儿子周健在批发市场附近玩耍.一位邻居给了小周健一个果冻,这时,意想不到的事情发生了:小周健一下子将果冻吸到嘴里卡在喉部,顿时憋得眼泪流淌,小腿用力蹬踹.孩子的父亲见状,声嘶力竭地呼救:"快来人啊!救救孩子吧!"待好心的邻居找来汽车时,小周健早已口吐白沫,气息奄奄了.当晚6点45分,小周健因抢救无效死亡.活泼可爱的小周健就是这样转眼间被小小的果冻夺去了生命.
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就算没了脚,也要登珠峰
一个夏日的下午,64岁的夏伯渝戴着假肢,步履如飞地登上了香山.旁边的游客为之侧目,他们没有想到,这位老者一直以来的梦想就是登顶珠峰.夏伯渝是中国登山界的传奇人物.早在1975年,夏伯渝作为国家登山队队员,随队攀登珠峰,一度到达8600米.登顶前夜,他把睡袋让给一位藏族队友,自己却被冻得双腿截肢,永远失去了一双小腿.但命中注定属于高处的夏伯渝不会屈服于残疾.安上假肢的他再次开始了自己的登山事业.
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腰突症复发是否再挨一刀?
人体腰椎间盘缺少血液供应,营养不足.下方的第4、5腰椎承重多,活动范围大,容易退变衰老.在此基础上,腰部扭转或反复累积性损伤,可使纤维环破裂,中心的髓核向比较薄弱的侧后方突出,压迫神经根,引起坐骨神经痛.病人一侧腰痛,经臀部向大腿后方及小腿足部放射,并伴有麻木.这就是腰椎问盘突出症,是一种多发于中老年人的常见病.
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干细胞移植让百岁老人保住左腿
家住苏北高邮市的103岁老人黎洪源,患糖尿病足,伤口反复溃烂,流脓不止,4年来一直求医治疗,却不能愈合.近日,经南京81医院精心治疗,这位百岁老人保住了"差一点被锯掉的"左小腿,又重新站立行走.
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不开刀也能治下肢静脉曲张
王言是个公交车的售票员,由于职业的关系每天都得站十几个小时,前几年时常觉得腿部沉重,有时半夜还会腿抽筋把自己疼醒,以为没什么大事.可慢慢地,腿部血管越爆越高,两条小腿的血管突起严重,越来越像"沟壑纵横".到医院检查,医生说是下肢静脉曲张,就是俗称的"老烂腿",如果不做手术,腿部会逐渐出现局部皮肤变色、硬化等,随着病情的发作久之还会皮肤溃烂,严重影响生活.特别是女士,因双腿美观受到影响,夏天不得不放弃穿裙子,很多人也称这种病是女士们的"美腿杀手".而像这样较严重的静脉曲张,手术治疗的办法就是"剥皮抽筋".王言非常担心手术,咨询了多家医院,想寻找不开刀的治疗办法,但都无果.
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应用腓肠神经伴行血管蒂逆行岛状皮瓣临床体会
自1992年Maquelet等提出以小腿浅感觉神经伴行血管为蒂的逆行岛状筋膜瓣修复小腿以下及足部软组织缺损以来,国内相关文献也分别先后报道了这种皮瓣的临床应用和解剖研究.我科自1999年2月至2003年8月,以带腓肠神经伴行血管为蒂的逆行岛状皮瓣应用于临床20例,皮瓣全部成活,现报道如下.
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中药治疗湿疹1例
1 临床资料患者,男,74岁.无明显诱因双小腿对称性潮红,并出现红斑、丘疹及丘疱疹4个月.皮疹对称分布.自觉瘙痒难忍.
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卵磷脂络合碘合用血府逐瘀胶囊致髂静脉血栓形成1例
1 临床资料患者,女,81岁,以尿路感染和陈旧性心肌梗死住院,行常规治疗,第3d右眼视物模糊,提示眼底和晶体出血,眼科会诊口服卵磷脂络合碘和血府逐瘀胶囊治疗.第5d10:00左右小腿胀痛,自述因为着凉和缺钙,本人要求肌注鲑鱼降钙素1支.约18:00左下肢胀痛加重,关节活动受限、有僵硬感.
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防控糖尿病从管住嘴开始
喝可乐、啤酒,吃薯片,看电视,小腿细细肚子大大……这并非只是漫画情节,而是当下许多人的生活现状.由于不正确的生活方式尤其是饮食方式,我国目前糖尿病患者已达到1.139亿,全世界每三到四个糖尿病患者就有一位来自中国,每十个成年人当中就有六个人血糖不正常.
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足背岛状皮瓣转移临床应用
小腿下1/3、踝部、足跟外伤后,易致创面不愈、骨外露、踝关节僵硬、肌肉萎缩等一系列并发症,经久不愈,给患者及家属造成极大的痛苦.1997年8月至2002年12月,我们运用足背岛状皮瓣转移修复上述缺损,共16例,效果满意.