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锻炼肌肉是终生功课
拥有适量的肌肉是身体健康的重要保障,而锻炼肌肉是人一生都要做的功课.肌肉锻炼的三大好处强健骨骼:《美国临床营养学杂志》新研究发现,肌肉锻炼能增加中老年人的骨密度,减少体内脂肪.研究人员让50~ 68岁绝经后女性以自身能举起的大重量做举重训练,发现她们的腰椎和大腿骨密度均有增加.
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足球场上的伤病排名
近进入了足球运动比赛季,欧冠、欧洲杯、奥运会等大型赛事均在近期举行.足球界伤病真是不少,很多国际足球界的明星都有伤病.多年看球、爱好踢球,你们在绿茵场上会不会遇到这些问题?膝盖扭伤、大腿拉伤、髋关节损伤疼痛、脚踝扭伤疼痛,甚至有些人会出现过肩关节的疼痛.美国运动医学协会列出过一些足球场上伤病排名,我想给大家介绍一下前五名的伤病以及如何处理.
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敲打胆经减肥 未有科学依据
网络上流传着敲打胆经减肥的验方,据说适合"典型的梨形,肉全堆在大腿、膝盖的MM;贪吃,喜欢吃甜食但是超级懒运动,跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖,运动减肥怕胸变小的MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人".说是"坚持十天半个月,大腿就能瘦2~3厘米,同时臀部也会见瘦".而且"重点瘦腿有四个穴位,有的人对针灸穴位比较了解,力求到位,那很好,但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,只要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲.只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热平乎,就能刺激胆汁的分泌".
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养好膝盖好过冬
立冬过后,气候开始变冷,易引发膝关节的旧患.不少老年朋友由于身体机能的退化,也总觉得膝关节不灵活了.膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一,日常生活中的行、走、跑、跳等活动都离不开它.因此日常有必要掌握科学的方法,加强膝关节的保健.强化大腿肌肉训练膝关节疼痛是困扰许多人健康的一个大问题,很多患者常常因为疼痛而不愿参加体育锻炼.但越是这样,越会造成症状进一步加重.美国的研究人员近发现,强化大腿肌肉的训练有助于保持双膝的健康.骨关节炎患者如果拥有强壮的股四头肌,其丧失关节保护性软骨的几率将下降60%左右.以下三个步骤简单有效,可以大限度地使膝关节得到强度适中的锻炼.
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小儿夹腿综合征
4岁的丽丽,近出现了一种奇怪的现象,让母亲捉摸不透.她在晚上刚刚入睡时或早上刚刚醒来时,常常会突然把两条大腿夹得紧紧的,反复摩擦.在"夹腿、摩擦"时,两眼还瞪得圆圆的,眼光发直并凝视一处,两颊胀得绯红,一动不动,一声不吭,全身出汗.
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"阴囊湿冷"可以不是病
经常遇到一些仅仅因为阴囊湿冷而就诊的"病人",看到他们由此受到困扰,我心里很不是滋味.阴囊上满布了汗腺阴囊是一个容纳睾丸的皮肤囊袋,它从阴茎的基底部起悬垂于两个大腿之间.阴囊的皮肤色泽相对要深一些,皮肤上含有许多的汗腺,因而能产生出大量的汗液.
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用伸直的腿走路--记肢体再生与功能重建术
14岁的山东农村少年小李是一个不幸的孩子,妈妈在怀他的时候因患膀胱炎,连续服用了抗炎药,结果,他出生时左膝关节屈曲成45度,而且在大腿与小腿屈曲的地方像鸟翅膀一样长着蹼--医学名称为"翼蹼关节".小李出生6天时,医院的医生就给他的腿做了一个手术,试图将蹼切开,让腿伸直,但是失败了.从那以后,小李就开始随父母四处奔走求医.
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她为何惧怕男友的吻
打字员小白(化名)在健康热线电话里,愤怒的告诉我,她在公司为一位来联系业务的"贵宾"倒水时,被那"贵宾"摸了她的手和大腿,她尖叫一声,扔下热水瓶就往楼下跑,当时没有旁人.到了楼下,小白还浑身发抖……
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性生活引出过敏反应
新婚燕尔中的黄女士,向医生大诉起蜜月"苦"经.原来,她与丈夫从结婚第一天起便遇到了尴尬的事儿.那就是每次他们房事后,黄女士身体便起疹子,开始是大腿及臀部出现小红色丘疹,由于当时他们在外地度蜜月,也不便就医,所以便猜测,是旅馆的住宿条件差,染上了跳蚤,害得他们回家,便把头发理了,外出穿的新衣服以及简单行李都扔了.
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骨头一碰就断的小女孩
《新民晚报》有一条消息说,中国医科大学第二临床医院救治了沈阳市一位名叫王芙宁的14岁女孩,她从2岁起稍被碰撞就会莫名其妙地骨折.有一次,小芙宁在家里玩小木琴,可小木琴刚往腿上一放,大腿就骨折了.有时候,她胳膊碰一下抽屉也会骨折.为了减少小芙宁骨折的次数,减轻她的痛苦,她的妈妈不得不时时刻刻守在她的旁边,不让她多动.即使是这样小心翼翼,从出生至14岁,仅腿骨骨折手术她就做了13次.
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反复骨折因骨瘤异骨移植是常法
据<北京青年报>3月19日报道,14岁的安徽女孩朱洁,7岁时曾发生大腿骨折,此后两年中又骨折四次,1998年被确诊为右腿骨"复发性肿瘤".
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这样的检查要不要做
新华社近报道,广西南宁市有一位年逾古稀的老人伍玉珍,今年5月份不小心摔伤了右大腿,被送往广西中医学院瑞康医院,诊断为股骨骨折.
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保鲜膜减肥的是是非非
现在新流行的是一种叫保鲜膜减肥的方法,它的做法看似非常简单,就是用保鲜膜包裹住需要减肥的部位,比如大腿或腹部,然后进行大运动量的有氧运动,这样减肥的效果似乎比单纯运动要明显一些.
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痛经的运动疗法
痛经,是指每月行经前或行经期间出现剧烈的腹痛、腰酸、下腹坠胀或其他不适,但月经过后便会自然消失.多数痛经出现在月经时,部分人发生在月经前几天,月经来潮后腹痛加重,有的可波及腰背、大腿、阴道、肛门及会阴部,并引起尿频及捧便感.严重时伴有面色苍白、手足冰凉、出冷汗、恶心、呕吐、甚至昏厥.大多在行经第一天痛,持续数小时至数天,在经血畅流后便逐渐减轻至消失.
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赌气的“敌敌畏”
一个风和日丽的上午,彭主任刚把急诊留观病人看了一遍,就听到分诊护士小李呼唤: “快来抢救室,有重病人!”彭主任迅速来到抢救室,只见刚从救护车上抬下一个三十多岁的孕妇,面如白纸,两条大腿间满是鲜血,床单已染成红色.
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女儿的诚挚
A女儿房间的暖气管漏水,浸湿了床铺,她主动要求到我们卧室来与我们挤一张床,共盖一床被子.午夜,我在寒冷中醒来,身上的被子都被女儿拉了过去,全都压在她的身下,胳膊和大腿暴露在寒气中,睡得津津有味.我把被子重新盖回到身上,没过几分钟,她如同练武术般把被子一脚蹬开,手脚铺张,大腿几乎顶到我的脖前,睡姿夸张怪异.整整一晚,我多次起身整理被子,折腾地一夜没有睡好,直到清晨,她才没有再睡出奇怪的姿势.
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法国处女观的演变
在18世纪的法国,男女新婚时,由丈夫之外的人检验新娘是否处女.如果不是的话男方可以休掉女方,甚至可以烧死她以泄心头之恨,"仁慈"的也要女方赔偿一大笔财物,以示谢罪.女子的处女地是珍宝,但绝不属于她自己,用法国人的话说,处女实施性行为要首先获取"张开大腿权",而这种权力是统治者给的.
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从火柴棍小人看街头涂鸦
街头涂鸦的起源凯斯·哈林,这个名字可能对不少人来说有些陌生,但看到他的作品,多半会让你来一句:“哦!原来这些‘鬼画符’都是他画的.”就好像是在KTV唱歌,突然一拍大腿,“原来这首歌叫这个名字!”有一种“终于对上号”的喜悦.哈林是涂鸦界神话般的人物.上世纪80年代,他在美国纽约地铁站中开始了他的涂鸦创作,走红之后他的涂鸦遍布全球.只可惜天妒英才,1991年,年仅31岁的他因艾滋病去世,但他的经典涂鸦符号,成了时尚圈的潮物.
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浅谈Bolus两种设计方法及其优劣
Bolus是用组织替代材料制成的组织补偿模体,直接放在射野入射侧的患者皮肤上,用于改变患者皮肤不规则轮廓对体内靶区或重要器官剂量分布的影响,提供附加的对线束散射、建成或衰减.1 材料与方法选取2013年1月份在我院接受三维适形放疗的1例大腿骨肉瘤患者进行研究.
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双侧大腿肌肉结核一例
患者,男,40岁,农民.因胸闷、气短、咳嗽6个月,加重伴发热、发现腿部包块15d,于2011年9月8日住院.患者6个月前出现劳力性胸闷、气短、干咳症状,就诊于吉林大学第三医院呼吸内科,经肺部CT及血气分析等检查,临床诊断为间质性肺炎.给予糖皮质激素治疗,症状缓解而出院.出院后一直口服甲泼尼龙(40 mg/d,1次/d),服用6个月.此次住院前15d,患者出现咳嗽,咯黄白痰,伴发热,体温高时达38.7℃,无规律性,渐发现双侧大腿各有一小包块,走路时有牵拉样疼痛,到吉林大学第三医院复查,行胸部CT和腿部彩色超声(简称"彩超")检查,结合病史,初步诊断:间质性肺炎合并肺结核、大腿包块性质待查(图1,2).