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立冬养阳补肾精
立冬,“立”是建立、开始的意思;“冬”即古文“终”字.民间习惯把立冬作为冬季的开始,实际上,由于我国南北纬度有差异,东北地区早在9月上旬就进入冬季了,长江流域则要到“小雪”前后才真正体现出来,所以,真正意义上的冬季,并非都以“立冬”为准,而是以连续五天日平均气温低于10℃为标准.
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预防秋冬感冒需早做准备
寒露过后谨防感冒来袭自秋季开始,尤其是寒露过后,随着气温的下降,尤其是早晚气温的明显下降,感冒的患者会随之增多.这是因为在气温下降和空气干燥的时候,感冒病毒的致病力会随之增强.同时当气温低于15℃时,上呼吸道的抵抗力也会随之下降.因此,糖尿病患者预防秋冬感冒首先要注意防寒保暖,避免着凉这一感冒的重要诱因.下面我们就一起来看看预防秋冬感冒的中医养生方法都有哪些.
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冬天须护膝
冬季,风湿性关节炎患者要特别注意呵护膝关节,而无此症者也要做好预防措施。
一、膝盖要“捂”不要“冻”。寒冷潮湿的天气、冷水刺激,都会诱发风湿性关节炎,或使已经患有风湿性关节炎的患者病情加重。因此,风湿性关节炎患者要随时留意气象预报,在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖,并尽可能不接触冷水。提醒一些爱美者,在寒凉的天气不要穿裙子,某些风湿性膝关节炎,其实也是一种冻出来的“裙装病”,当气温低于16益,就要及时加衣,甚至要穿护膝套,保护膝关节了。 -
农村老年人冬季常见病的预防
冬季,人的生理各项指标处于一个相对低的状态,抵抗力、免疫力都有所下降,因此冬季老年人容易得病,尤其是在生活条件相对差一些的乡村,老年人的一些常见疾病,更有加重倾向.因此,在冬季,乡村老年人应了解常见疾病,并积极加强预防.伤风感冒 进入冬季,老年伤风感冒病人将增多.在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强.当环境气温低于15℃时,上呼吸道抗病力下降.因此,着凉是伤风感冒的重要诱因,要适时更衣,加强锻炼,增强体质.
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立冬:养阳补肾精
今年11月8日立冬.民间习惯把立冬作为冬季的开始,实际上,由于我国南北纬度之差,东北地区早在9月上旬就进入冬季了,而长江流域则要到小雪前后才真正有“冬”味.真正气象意义上的冬季,是以连续5天日平均气温低于10℃为标准.
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立冬:注重防寒,及时进补
今年11月7日为立冬.此时,北半球阳光斜射,天气开始转冷.我国民间一直将立冬视为冬季的开始,但由于我国南北纬度差别大,东西地势高低悬殊,故真正意义上的冬季并非全都以立冬为始,气象学上是以连续5日平均气温低于10℃算为冬季的.
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10℃正是情绪波动点
据专家研究,温度、湿度均对人的情绪有影响.气温在20℃-22℃的情况下,人心情舒畅;在18℃-20℃时人的工作效率高.当环境温度超过34℃时,人不仅大汗淋漓,而且心情烦躁,易产生过激行为.气温过低时,人会萎靡不振.当室温降到10℃以下时感到沉闷、情绪低落.气温低于4℃严重影响思维效率.
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饮食防雾霾?不靠谱!
雾与霾:两种物质,差之千里开宗明义,我们先来了解一下什么是雾霾.雾和霾其实是两种东西,雾是气温低于露点时,近地面空气中水汽凝结而形成的,简单的理解雾的成分和天上的云彩是一样的,它的主要成分是水滴和冰晶微粒,记得小时候下雾的时候,除了看不清对面以外,大的感受就是地面都湿了,有雾的时候空气湿度一般很大,甚至达到100%.
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人适宜的室内环境
人体的体温时恒定的,若人能在一个适宜的环境中生活,就能达到身体健康,精力充沛,提高工作与学习效率.若生活环境不能适应人体的需要,人体就要通过各种方式进行调节,如室温大于30℃时,就要使周围毛细血管扩张,汗腺增加分泌汗液来散发体温;如气温低于15℃时,人体就要使周围毛细血管收缩,汗腺关闭来保持体温不散发,如此……等等.
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寒冷时节缘何急性心梗多
研究证实,气温与心血管病死亡率呈U型关系,寒冷地区气温每降低1℃,心血管疾病的死亡率就会增加1%.有统计显示,在圣诞节期间,西方人有超过4.65%的心源性死亡和超过4.99%的非心源性死亡的发生.国外学者指出,大气温度每下降10℃,总冠脉事件的发生率增加13%,冠心病事件和死亡率增加11%.当平均每日气温低于262摄氏度时,急性心肌梗死入院率将增加30%~ 70%.中国北方寒冷地区因其特殊的寒地气候,为心血管系统疾病的高发区.如我国哈尔滨市冬季气温在-19摄氏度以下时,死亡人数随温度降低显著增加,其中2.7%的人口死亡可归因于低温寒冷,尤其是冠心病患者受低温寒冷的冲击大.
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冻疮突袭,怎么破?
宝宝为什么易生冻疮当气温低于10℃时,人的皮肤下的小血管遇冷而痉挛,血流量减少,导致组织缺血缺氧,造成细胞损伤,肢体远端血液循环较差的部位尤其严重,所以脚趾、手指、手背、脚跟、脚边缘、脚背、耳轮、耳垂、面颊等部位易生冻疮.宝宝为何易与冻疮结缘呢?