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糖尿病患者的饮食护理
每日热量计算:按病人的性别、年龄、身高查表或计算理想体重[理想体重(kg)=身高(cm)-105],然后参照理想体重和活动强度计算每日所需总热量.成年人休息者每日每公斤标准体重予热量105~125kJ(25~30kcal);轻体力劳动者125~146kJ(30~5kcal);中体力劳动者146~167kJ(35~40kcal);重体力劳动者1671J(40kcal)以上.儿童、孕妇、乳母、营养不良或有消耗性疾病者应酌情增加,肥胖者酌减,使病人体重恢复至理想体重的±5%.
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控制体重的方法(二)
一、吃多少才不胖肥胖就是吃出来的。如果人体每日入量等于所消耗的热量,则不会肥胖。那么首先就要了解你自己1天究竟需从食物中摄入多少热量,才能使摄入量与消耗量平衡,才不会发胖。人体1天所需的基本热量随体力活动、运动强度、年龄、性别、体重等诸多因素影响(表1)。 对于体重正常范围和超重者,可按上表所述热量进食,运用健康饮食的原则:低热量、低脂、低糖、低盐、高纤维素饮食,就可达到控制体重,防止肥胖的目的。 二、如何计算热量以控制食物的摄入热量是根据1 g脂肪产生9千卡热量,1 g碳水化合物或1 g蛋白质产生4千卡热量计算出来的。为了减少计算热量的麻烦,现介绍2种简单的计算方法。
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妊娠糖尿病患者个性化营养治疗中热量计算应用体会
目的:用2种计算热量的方法进行个性化营养治疗妊娠糖尿病(GDM),探讨更合理的热量计算方法.方法:对145例妊娠糖尿病患者进行2种不同的个性化营养治疗,监测患者血糖水平、尿酮体、妊娠的结局等.结果:患者通过2种方法治疗后均取得良好效果,血糖控制显著改善,体重增加、妊娠结局都较理想,均无尿酮体现象发生.Ⅱ组血糖控制更加理想,防止妊娠期体重超重更明显.结论:个性化营养治疗能显著改善妊娠糖尿病血糖水平等,细化的热量计算方法效果更明显.
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离减肥成功为何总差一步
总结一下减肥失败的原因,大致如下面的三种:1你缺的是自控力刚开始减肥的时候,一定是信心满满.每顿正餐的热量计算都特别认真,可是当减肥有了明显的成果之后,可能就没那么“严谨”了,容易受到美食的诱惑,重新买一大堆高热量的零食回家.2采取“速效减肥法”后几斤的体重减不下去,有时候是一开始就用错了减脂方法.很多女性朋友喜欢采取“短平快”的“速效减肥法”,即不吃、少吃、单一吃的这类减肥法.
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饮食健康"藏宝图"
俗话说,病从口入.想要拥有好身体,就必须学会科学膳食.不过,专家的说教总是枯燥乏味的,长篇大论的研究成果,繁琐的饮食搭配和热量计算,都让人望而生畏.