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从不良饮食生活方式中浅析养生原理
本文试图从中医养生的角度分析现代人的不良饮食习惯,讲述养生保健原理,引起人们对自身健康的重视,纠正人们不良饮食生活方式,为增强人民的体质和健康水平服务.给人们养生保健提供理论借鉴,也为健身科学的顺利开展进行理论探索.
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保持长寿的7个小动作
适宜老人的运动,强度不能太大,对时间地点的要求不能太高,还要真正达到保健效果.从以上角度来说,下面这几个小动作符合中国传统医学的养生原理,且简单易做,随时随地可以进行.老年朋友如果能长期坚持,有延年益寿的功效.远眺远眺有助于眼肌放松,等同于给眼睛做养生操.具体方法是:在自家阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物.可以在远眺时转动眼球,眼动头不动,旋转运目10圈.
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读《内经》析老年养生
中医经典<黄帝内经>从顺应自然、养性调神、体魄锻炼、调摄饮食、保养正气等方面探讨了老年人养生之道,于<内经>理论体系中融入现代养生保健理念,对提高老年人生活质量,延年益寿有重要的意义.
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"经典"养生之道
从中医的经典著作<黄帝内经>中和阴阳、顺四方、适饮食、应四时、调七情五个方面的养生理论出发,探讨中医经典养生理论对现代养生的意义.
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清凉饮 儿时记忆今犹在
天气越来越热,我不由得想起小时候去上海外婆家过暑假时,每天都要去店里喝—碗清凉饮品,那是我儿时夏天的爱.虽已过去50多年了,但我对那碗清凉饮品仍记忆犹新.从事中医工作这么多年,现在回想起来,那碗清凉饮品不仅好喝,配方还非常符合中医养生原理,不知出自哪位高人之手,真心感谢他!后来,我组建了家庭,生育了孩子,夏天生活工作所在的城市再也没有这种饮品出售,我便自己配齐食材,做给家人喝,让他们也体会我儿时夏天的幸福感.现在将这种清凉幸福感传递给大家,并在此基础上延伸其他清凉饮品供选用.