心血管病防治知识（科普版）杂志
Xinxueguanbing Fangzhi Zhishi
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酒下留情,保护大脑
古来已有“鱼我所欲也,熊掌亦我所欲也,但二者不可得兼”之训,所以,如今,也经常只好“取鱼而舍熊掌也”或“取熊掌而舍鱼也”.我要比喻的理由是:酒我们需要,尤其喜酒的酒民、酒徒和酒鬼们.但是,大脑更为我们所需要.然而,二者也不可得兼,而且,常常是正经八北地不能得兼.那就是说,大脑必须保护,大脑与酒比较,大脑第一,因为生命之需要.但是,当大脑可以并已经得到了保护的前提下,酒作为其次,是否也可以用点?我认为,那是可以的.只要适量饮用,就没有毛病.只要酒下留情了,大脑可以达到保护的目的,这便是本文之主题.
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罗汉果——清喉润肺的“中国奇果”
在五彩缤纷、琳琅满目的水果家族中,消暑止渴当推西瓜,开胃消食当推菠萝,润肠通便当推香蕉,养血益心当推龙眼,而清喉润肺、堪称“中国奇果”者当推罗汉果了,而百果皆宜生食,唯独罗汉果不可生吃,食时取其烘干果品剥碎用沸水冲泡作茶饮或煎水喝,味道甜美,且屡经冲泡,甜味历久不衰!
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老年人髋关节置换术的一些选择和知识
全髋关节置换已经成为常规治疗.任何身体状况足够承受手术的人均可植入高科技机械假体,使疼痛失能的天生关节恢复原有的功能.在美国,每年进行超过285,000例全髋关节置换术,并涌现新的选择来满足需求.例如,你可能已经听说过髋关节表面置换,将受损的关节部分用持久耐用的金属将之覆盖.
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中医解读:调味品的养生与保健功效
调味品不仅在饮食上为食物增加美味,而且具有中医功效和应用价值,以下就从中医的角度予以解读.花椒:花椒素有“调味之王”的美誉,其位列调料“十三香”之首.花椒是芸香料植物花椒的果皮,香气浓郁,是厨房必备的调味品.花椒也是一味中药.从调味来说,具有定麻味、增香辛和除腥减膻的作用.而从中医的角度来说,《神农本草经》将其列为中品.其药性辛热,归脾、胃、肾经,具有芳香健脾,温中散寒,除湿止痛,杀虫解毒、止痒的功效.李时珍在《本草纲目》中所述花椒坚齿、乌发、明目、久服好颜色、耐老、增年、健神.
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支架在女性中疗效很好
据一项发表在《欧洲社会心脏病学会》和九月份发表在《柳叶刀》的分析显示,心脏支架(这是用来撑开心脏中阻塞的动脉和恢复血流的支架)在女性中是安全和有效的.到目前为止,它已经很难评估到女性放入支架的好处,因为只有非常少的女性参与到有这些设备的临床试验.因此,研究人员汇集了来自26个不同的随机研究(严格的临床试验类型),其中包括11,557名女性的数据.
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漫谈长寿(九)
影响寿命的运动因素运动可以提高身体新陈代谢,提高机体免疫力,使肺、脑、消化等各器官充满活力,尤其是对心血管系统极为有益.运动有利于推迟各器官的衰老改变.有位病理学家对于数千名尸体解剖的结果表明,脑力劳动者的动脉硬化发生率14.5％,体力劳动者仅1.3％,两者相差11倍.动物学家发现,在野外生活的大象可活到200岁,一旦被俘获后关进动物园,尽管生活条件比野外好,却活不到80岁.野兔平均可活15年,而在笼内过着优越生活的家兔,平均寿命仅为4～5岁.野猪的寿命比饲养猪长一倍.
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排尿困难,未必就是“前列腺肥大”
临床病例张先生今年刚满50岁,若按现在的标准,尚处在中年阶段.不过,近半年以来,张先生出现小便不畅、尿等待、尿滴沥等排尿困难症状,常常是膀胱胀得难受,想尿却尿不出来.起初他怀疑是前列腺的问题,于是到医院做了肛门指检及B超检查,结果表明前列腺没问题,而化验却显示张先生的血糖很高.至此,终于真相大白,原来,这些症状都是高血糖惹得祸,医学上称之为“糖尿病神经性膀胱病”.
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心梗“变脸”表现种种
对于心肌梗死(简称心梗),人们总是习惯地认为,心梗时应是心前区或胸骨后出现剧烈疼痛,同时常伴有胸闷、憋气、恶心、呕吐、面色苍白、大汗淋漓、心悸、恐惧和濒死感等.然而,医学研究发现,有30％以上的心梗患者临床症状是不典型的.同是心梗,出现疼痛的部位却大不相同;有的人表现为头痛;有人上腹痛;有人牙痛、咽喉痛;甚至有人下肢痛、上肢痛、颈部痛等.
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他汀类药物可降低无心脏疾病人群的心脏病发作风险
服用降胆固醇的他汀类药物,可以降低那些没有心脏疾病病史的老年人发生心脏病发作或中风的风险,尽管它对死亡似乎没有什么效果.这是根据8个随机对照研究的数据,其中包括24,674名年龄超过65岁的人.与服用无活性药物(安慰剂)的参与者相比,服用他汀类药物的参与者心脏病发作的风险降低39.4％(他汀类药物的比例是2.7％对比安慰剂的3.9％)以及中风风险降低23.8％(他汀类药物的比例是2.1％对比安慰剂的2.8％).
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补充剂可以预防老年痴呆吗?
许多人疑问有没有一些药物或非处方补充剂或维生素可以预防老年痴呆症?答案是没有任何一种药物、补充剂或维生素可以预防老年痴呆症的发生.2010年由国家健康研究院的关于预防阿尔兹海默氏病和认知能力下降的美国科学声明与共识,回顾了所有在这个主题中可以获得的科学证据.作者总结得出:“目前没有足够的证据显示使用药剂或膳食补充可以预防认知能力下降或阿尔兹海默氏病.”因此,现在尚未有很好的科学证据表明,服用任何东西[无论是银杏叶提取物、维生素E或者是多奈哌齐(安理申)]可以预防大脑功能的丧失.
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如何避免用药错误
可把你的日常用药和它们的名字制成图表并记住,会更容易做到.对饮食和运动你可能会很警惕,但当涉及到你的常规用药时有多小心呢?每年由于家庭用药失误导致许多的住院事件.国际知名的患者安全专家,哈佛医学院教授大卫·贝茨博士说:“常见的错误是在不该服药的时间服用正确剂量的药物或服用错剂量.严重的错误是用量错误,尤其是给予的剂量过高”.因此,关键是要知道你在服用什么药,并学会如何跟进它的作用.
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高血压者更应合理补钙
笔者在我院药物咨询处和医疗实践中常常遇到以下情况:许多高血压病人在同时配到钙拮抗剂类(地平类)降压药和钙片(如钙尔奇D)时,深感疑虑,担心钙拮抗剂会对抗钙片的吸收,“两药同服”会否降低降血压效果呢?医疗实践证实:患者的这种担心和疑虑完全是多余的,钙拮抗剂+钙片,这是高血压治疗上的“黄金搭档”,两者合用可进一步“协同”降压.
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可试试这些降血压的方法
自己在家监测高血压比由医生来监测的方法要好.这是一个简单的方法来帮助降低通常所谓的高血压:开始在家里进行监控.科学证明,这样做很容易,且价格低廉.哈佛医学院副教授,心脏科医师安德鲁·艾森豪尔博士说:“血压的测量需常在家里测较为准确,在医生办公室里测出的血压只是偶尔一次二次,这不足以判断患者所服药物是否有效”.
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一些常见症状可能表明是甲状腺有问题
例如疲劳、头晕脑胀以及体重增加等的蛛丝马迹有可能被误认为是其他疾病的表现.但是你是否感到慵懒、思维迟钝,或者体重正在增加而原因不明?这些是多种不相同的症状,例如抑郁症、纤维肌痛以及更年期等疾病的症状,也可能是被称为甲状腺功能减退的症状.哈佛医学院内分泌学副教授,和哈佛医学院战胜甲状腺疾病指南的作者杰弗里·加伯博士说:“这些症状通常是非特异性的,而且由于老年人通常有很多这些非特异性症状,医生可能有时漏诊而不会想到要检测甲状腺功能减退症”.
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颈动脉狭窄该怎么办?
作者门诊时一位患者称,他在近的一次诊查中,心内科医生在他的颈部听到了杂音,并做了一个彩超,结果显示颈动脉变窄.这意味着他存在中风的风险.由于他已经服用了所有该服的药物,医生建议让他每年做一次超声波检查.
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每天一把开心果控血糖
吃开心果也许能帮助改善血糖水平.据《印度时报》11月17日报道,印度国立糖尿病、肥胖症和胆固醇基金会的学者发现,每天食用一把开心果(约40克)能减轻糖尿病的症状和代谢综合征患者患上心血管疾病的风险.研究人员选取了近500名年龄在25～65岁之间的糖尿病前期患者,对他们进行了两年的随访.
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正月里喝小豆粥消除疲劳整肠胃
在刚刚过去不久的腊八中,全国各地都在忙着煮腊八粥,在日本,还有在正月里煮赤小豆粥的风俗习惯.这是因为在古代红色代表着太阳、阳气,代表能够祛除邪气的力量,也因此,日本在春分这个节气里,还会抛洒豆子,以示吉祥.小豆粥里不但蕴含着传统文化,更是健康的代表性食物.正月里人们走亲访友,常常大鱼大肉,肠胃负担不断加重,节日里大吃大喝带来的问题也让人格外纠结,这时候多吃一点赤小豆,不但能够增加膳食纤维和维生素的摄入,平衡膳食营养,还能够消除疲劳,改善肠胃.
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萝卜各有保健绝招
首先需要说明的是,胡萝卜不属于“十字花科萝卜属”,并不是真正意义上的萝卜.研究证实,白萝卜等十字花科萝卜属的蔬菜都具有一定防癌抗癌功效,当然,这几种萝卜在保健功效方面也有自己的特长.白萝卜补气促消化白萝卜生吃促消化,因为其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用.白萝卜熟吃能补气顺气,尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃,效果更佳.白萝卜吃法较为多样,除了炖肉吃外,还可分别和鲫鱼、海带一起煲汤,和梨一起榨汁喝也是不错的选择.
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给曾经吸烟者的健康提示
戒烟是你为健康能做的重要事情之一.需了解在未来几年如何利用这些好处迎来健康.如果你成功戒烟,说明已经为改善健康和延长寿命迈出了一大步.在你做出所有努力之后,一定要采取一些必要步骤在未来几年收获无烟生活的益处.确凿的证据显示吸烟带来的健康风险包括心脏病发作、卒中、肺癌和其他癌症、胰岛素耐受和牙齿脱落.然而,在你吸完后一根烟之后的几分钟内,你的身体开始修复吸烟引起的损伤.在接下来的几个月、几年、几十年,你的整体健康水平将慢慢接近从未吸烟人士.
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需要每年做年度压力测试吗?
门诊时遇一患者咨询,诉其每年医生都会让他在跑步机上进行压力测试,而近却没有了,这是为什么呢?常规的运动压力测试是许多中老年人身体检查中常见的一部分.其目的在于帮助确定潜在的心脏动脉阻塞并预防其进一步发展为心脏病发作.
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锻炼的益处可同药物一样能延长寿命
如果你患有心血管疾病,在延长你的寿命方面锻炼丝毫不亚于药物.这个结论是根据发表在《英国医学杂志》上的一项汇集了300多个临床试验结果,涉及近34万人数据的研究结果得出的.研究人员对锻炼或药物对纳入试验的既往患有中风、冠状动脉疾病、心力衰竭以及糖尿病前期的参与者的死亡率进行了比较.
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饮用果汁与直接吃水果的区别
当需要在饮食中添加水果的时候,请直接食用而不是榨成果汁饮用.一项发表于2013年8月29日《新英格兰医学杂志》的哈佛大学研究发现,每日饮用已制好的果汁可增加21％糖尿病风险的发生率.这是为什么呢? “加工果汁会导致有益的植物化学成分和膳食纤维含量的减少.
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快速解决肩部疼痛
伸展和锻炼你的上臂可以帮助你预防肩部疼痛并避免手术.如果你的肩膀疼痛,关节处可能更容易疼痛.但如果停止正常活动会使你的肩膀问题变得更糟糕.哈佛大学附属麻省总医院运动医学中心的一位高级物理治疗师亚历克斯·彼特鲁斯卡说:“如果你的肩膀不能很好地活动,相关的肌肉和韧带就会开始逐渐变短,你会觉得更加疼痛”.
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运动能否有效预防阿尔兹海默氏病?
有相当有力的证据显示,无老年痴呆症的人规律运动可以降低(但不能完全消除)年龄所致认知能力减退和老年痴呆症的风险.几个随机临床试验报告认为规律运动对认知功能有保护作用.当报道可以从一个特定的行为中获益的结果时,如果医生们知道生物学机制可以解释,他们往往更倾向于相信其结果.大脑成像发现在那些经常锻炼的人中更大面积的脑组织,特别是大脑记忆至关重要的部分.
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心脏病发作后饮食改善的重要性
据哈佛大学的研究显示,在一次心脏病发作后,如果人们显著改善其饮食习惯将有助于延长寿命.由哈佛医学院和哈佛大学公共卫生学院医药和营养学副教授艾瑞克·瑞姆带领的研究团队,分析了数以千计的心脏病发作幸存者自我报告的饮食数据,其中包括2,258名在护士健康研究的女性和1.840名卫生专业人员随访研究的男性.心脏病发作后存活的中位数约为九年左右.
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四种方法解决前列腺增大
当男性年龄在25岁时,其前列腺开始生长.这种自然增大称良性前列腺增生症(BPH),而且这是常见的引起前列腺增大的原因.良性前列腺增生症(BPH)是一种良性的状况并不会导致前列腺癌,然而这两个问题是可以并存的.尽管有50％ ～60％良性前列腺增生症(BPH)的男性患者不会出现任何症状,其他的患者则认为良性前列腺增生症(BPH)可以使生活十分痛苦.良性前列腺增生症(BPH)的症状包括:1.尿不断、尿中断以及尿量小;2.尿急、漏尿或尿淋漓;3.膀胱无法排空感;4.尿频,特别是晚上的时候.
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有关阿司匹林的问题解答
你需要服用阿司匹林吗?如果是,那你须知道几时服用,服用多少,服用什么类型?阿司匹林是经常被誉为神奇的药物,是因为它可以避免心脏病发作和凝块引起的中风.本可以受益于每日低剂量阿司匹林的人群中,服用的人却不到一半,而许多不应该服用的人却在服用.
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动脉硬化与大脑内的淀粉样蛋白斑块有关
高血脂、高血压、糖尿病和动脉硬化是公认的心血管疾病的危险因素.这些相同的因素也可能促进了以阿尔茨海默病为特征的大脑内β-淀粉样蛋白斑的生成.发表在《神经学杂志》的一项研究中,研究人员对91名老年男性和女性的大脑进行了扫描.尽管任何一位被研究的患病参与者没有痴呆症的临床表现,他们中有大约一半人的大脑中有显著数量的淀粉样蛋白沉积.
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接种流感疫苗降低心脏病发作和卒中风险
流感高峰期即将来临,所以应尽快接种疫苗.如果你去年秋天没有接种流感疫苗,现在就接种还为时不晚.如果你需要额外的激励,考虑一下这点:一项新的研究表明,接种流感疫苗可将下一年心脏病发作、卒中、心力衰竭或再发重大心脏事件包括死亡的几率降低三分之一.
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阶段性的短暂运动足够可以控制体重
有些人觉得抽不出一个小时来锻炼,然而10分钟的重复爆发性运动可能是所需要的控制体重的方法,只是要保持高强度的运动.一项发表于9月《美国健康改善杂志》的研究比较了一组4,511名成人在不同持续时间和运动强度的情况,他们年龄在18～64岁,都曾经是全国健康与营养调查的一部分.
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简介美国式的家庭保健与私人护理
家庭保健和私人护理可以帮助你在熟悉的环境中进行康复.我们都希望尽可能地保持我们的很好康复.但是,如果你需要自我护理,或者你还没有准备好接受应用辅助生活设施?对于很多人来说,答案是需要有专人来家里提供这种照料.哈佛大学附属麻省总医院管理高危患者部主任埃里克·韦伊博士说:“如果情况允许,我们总是尽力让康复人们呆在自己家里,这样做的花费更低,自由性更大,以免这些人在医疗机构中经常接受交叉感染”.其对家庭保健的态度是私人护理和家庭保健,这两者的目的不同.
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液体潴留,对心脏意味着什么?
液体积聚体内表明心力衰竭恶化,应了解如何尽早发现及治疗.在体内,多余的液体积聚有多种形式,可能是腹部肿胀和脚踝肿胀,也可能是恶心、持续的咳嗽和疲劳.初你可能会认为这些大杂烩的问题跟心脏一点关系也没有.然而,它们暗示这液体潴留,对有心力衰竭病史的人而言可能意味着麻烦上身.
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流感疫苗与降低心脏病的风险有关
如果在去年冬天还没有接种流感疫苗的话,就需要考虑一下了.发表于2013年10月《美国医学协会杂志》的研究发现,接种流感疫苗与降低主要心脏问题相关.那么降低多少呢?约三分之一,而且其效果能持续长达一年,能抵挡的情况有心脏衰竭、心脏病发作、中风甚至是死亡.
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| 年 | 期数 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 07 08 09 10 11 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
