心血管病防治知识（科普版）杂志
Xinxueguanbing Fangzhi Zhishi
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基因或决定人是否患病未来有望创造新医疗方式
据英国《每日邮报》1月20日报道,新医学研究发现,人类易患病可能和体内的免疫基因有关,并不代表体质弱.而不同人体内的基因特性不同,患病的可能性大小也不同.该研究有望为今后预防疾病提供新方式.科学家发现,人体抵抗特定细菌的能力或与其基因组成有关.研究将30个健康成年人置于大肠杆菌环境中,提取受染患病和没有任何患病迹象研究对象的血液,分析比较他们的基因表达差异,发现了29种免疫相关基因在不同对象体内的活动差异,利用这些基因可以预测哪些人会患病哪些人不会.并且,研究者希望今后针对病毒和呼吸道等感染疾病展开类似研究.
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美研究发现心动过缓不会提高患心血管疾病风险
据报道,在安静状态下,成年人正常心率为每分钟60次至100次,低于60次被称为心动过缓,超过100次被称为心动过速.此前,医学界一直少有对心动过缓是否会导致心血管疾病的研究.美国韦克福里斯特浸礼会医疗中心研究人员在新《美国医学会杂志?内科学卷》网络版上报告说,他们跟踪和研究6700多名年龄介于45岁至84岁的志愿者.这些人在参与研究时没有罹患心血管疾病,但部分人经常服用调节心率以治疗高血压的药物.
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进食健康食品已蔚然成风
在你饿的时候随便找到食品就吃,你有没有注意到其营养怎样?预包装的和方便食品在你需要匆匆解决进餐问题时在某种程度上看似乎是健康的.可是有没有既营养又方便的食品呢?哈佛附属医院营养师,营养科主任麦克马纳斯说:“是的,有一些健康的吃法,但你要稍微下些功夫去找”.
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为什么人一饿就容易暴躁?
你有没有想过,为什么每天一接近吃饭时间,你就会感觉心情恍惚、无心工作,甚至有些暴躁?研究人员表示,这种“饿极成怒”的情绪其实是一种生存机制,有助于我们的生存.在两餐之间,随着时间的流逝,可供大脑消耗的葡萄糖的量会逐渐减少.而葡萄糖是大脑注意力和思维能力的首要燃料,一旦你的大脑开始饥饿,你跟人沟通会比平时更困难,做一些简单的任务也会感到困难重重.
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爸爸陪伴时间长有助子女智商发展
家庭关注团体“家庭需要父亲”(Families Need Fathers)的行政总裁戴维斯表示,支持纽卡斯尔大学的研究结果.他认为研究反映出父亲在儿童成长过程中与母亲角色同样重要,希望政府会重新考虑对于支持离异家庭的政策.据香港“东网”1月12日报道,英国纽卡斯尔大学研究超过11000名在1958年出生的男女,追踪他们与子女的相处时间并作出分析.研究发现与父亲有较多亲子时间的儿童智商会较高.此外,与父亲有较多亲子时间还有助于儿童将来的事业发展.
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打呵欠不一定是累 是给大脑降温
人人都会打哈欠,感觉疲劳时尤其如此.然而有关哈欠还有很多不解之谜.美国《赫芬顿邮报》近日载文,刊出你或许不知道的哈欠趣事.打哈欠不都是因为困.人们不只是疲劳的时候才会打哈欠.1986年一项小规模研究认为,打哈欠似乎与感觉无聊相关.美国《国家地理》杂志刊登一项新研究认为,打哈欠是为了给大脑降温,以保持大脑清醒.
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促进骨骼健康的钙补充剂:你是否真的需要?
钙是保持健康必需的物质,并且可从普通食物获得大部分所需的钙.钙强健骨骼,这种观点是否正确?整体而言,确实如此.钙为骨骼砌砖盖瓦.这也是为什么你需要从饮食中获得足量的钙来修复随着年龄增长而骨骼磨损的原因.钙不足可使骨骼变弱,更容易发生骨折.维生素D是钙的帮手,可使机体在消化时吸收更多矿物质.
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我应该遵循哪个乳腺X光检查诊疗指南?
编辑部医生:我是生活在美国的一位48岁从来没有进行过乳腺X光检查的女性.不同的指南似乎意见不太一致.你对此有什么建议?读者:谢女士:谢女士:您好.你说的对,在美国,乳腺X光检查有几个不同的指南.医生常参考的两个可能是美国预防服务工作组(USPSTF)和美国癌症协会(ACS)的指南.美国癌症协会所做指南近期建议的变化更接近于美国预防服务工作组的指南内容.他们对你的情况的意见略有差别.美国癌症协会表示,你应该进行一个乳房X光检查(因为你以超过45岁),但美国预防服务工作组认为应该从50岁开始进行这项检查.
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即使胆固醇水平低,仍会心脏病发作吗?
编辑部医生:我有个亲戚的总胆固醇值为155mg/dL,但是他仍然因为一支动脉阻塞90％而心脏病发作.这是怎么回事呢?读者:王先生王先生:您好.我明白您的困惑,因为医生一直强调维持佳总胆固醇水平(低于200mg/dL)在降低心脏病发作几率中的重要性.的确,有害的LDL胆固醇(坏的胆固醇)水平是构成该风险的重要因素.但是,总胆固醇水平为155mg/dL的人大概LDL水平低于100mg/dL,目前认为这个水平是避免心脏病的合理目标.
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春蔬第一美食—韭菜
初春的早茬韭菜,营养丰富,味道鲜美,脆嫩清香,有很好的强身健体作用,被誉为“春蔬第一美食”.现代医学研究表明:韭菜每500克含蛋白质10克,脂肪30克,糖19克,钙250毫克,磷225毫克,铁0.5毫克,维生素C95毫克,胡萝卜素17.5毫克.韭菜中含有植物纤维素,能加快食物在胃肠中的运行速度,清洁肠壁,刺激肠蠕动,促进排便作用,常吃可防止便秘、痔瘘、肛裂和肠癌.韭菜中还含有挥发性硫化物,具有独特的降脂功能,防止动脉硬化,扩张血管,促进血液循环,有益于胃液杀菌,增强体力和提高性功能.
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从华佗三试茵陈蒿说起
一、美丽的传说华佗编歌“三月茵陈四月蒿,传给后人切记牢.三月茵陈治黄痨,四月青蒿当柴烧.”此歌的出处,还有一段美丽的传说.相传,有一个黄痨病人(即黄疸),面色姜黄,眼睛凹陷,极度消瘦,一步一哼地找到当时名医华佗说:“先生,请你给我治病吧.”华佗见病人得的是黄痨病,皱着眉摇头说:“眼下医生还没有找到治疗黄痨病的办法,我对这病也是无能为力呀!”
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怎样处理关节疼痛
如果膝关节疼痛和肿胀很严重而且并没有改善的趋势,请找医生进行一个详细的评估.关节炎不仅仅是引起膝关节疼痛、肿胀和无法活动的原因.有没有出现过关节损伤?大部分出现关节疼痛可能第一时刻想到就是关节炎,而且有猜对的机会.常见的疾病成因是关节炎,通常由膝关节软骨磨损和撕裂引起并影响很多人.但是疼痛以及其他膝关节症状可能是由其他情况引起的,是一些不用过于忧虑的情况,但是有部分情况是值得注意的.
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健康长寿秘诀(续八)
十五、18条秘诀助你长寿延年益寿是每个人的梦想.美国“网络医学博士网”总结各国新研究,刊登出延年益寿的18个秘密.1、保护DNA 随着人体衰老而染色体末端的端粒长度越来越短,随着端粒体的缩短人就越容易生病.合理饮食和锻炼等健康生活方式可保护端粒,延缓端粒的酶的缩短进程,促进健康长寿.
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警惕药源性急症——阿斯综合征
药源性阿斯综合征,系指由药物直接或间接作用于心脏而引起的一过性脑缺血、缺氧症候群.其症状表现取决于脑缺血的程度,轻者为头晕、眼前发黑、重者知觉丧失,可出现抽搐、心脏短暂停搏或叹息样呼吸.尤其是病人原患有各种心脏疾病并存在电解质紊乱及患者特异质等病理因素,是诱发药源性阿斯综合征的基础因素.
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开给糖尿病患者的“运动处方”
要点聚焦运动对糖尿病具有肯定的治疗作用,但每个患者病情不同,是否适宜运动、做什么运动、运动强度多大合适,这些并不完全一样.所谓“运动处方”,就是根据每个患者的具体情况而量身制订的个体化运动方案,一般包括五个方面的内容:①运动的方式;②运动的强度;③运动持续的时间;④运动的时机;⑤运动的频度等.
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新建议认为低剂量阿司匹林会降低对心脏的益处
颇具影响力的美国预防服务工作组(USPSTF)认为,年龄在50-59岁的人们每天服用低剂量阿司匹林预防心血管疾病,在未来10年里会有10％或更高的可能性出现心脏病发作或中风.除非是已经患有心血管疾病的人,每日服用阿司匹林预防心脏病发作和中风的实际数量是相对较小的.该草案建议不推荐年龄少于50岁或60岁或以上的人群使用阿司匹林,以证据不足为由提出上述建议.
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他汀类药物指南的新研究
如果你健康状况良好,请根据自身情况选择使用此类处方药.多年来,血液中流动的低密度脂肪蛋白(LDL)胆固醇的有害程度为是否使用他汀类药物的主要决定因素.但两年前主要心脏组织发布的新指南彻底改变了这一标准.其中大的改变是将适用人群改为40岁至75岁在未来十年内心脏病发作或卒中风险达到7.5％甚至更高的人群.
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老年人怎样健康快乐过佳节
春节是我国人民的传统节日,但临床资料表明,春节前后是高血压病情恶化、心绞痛发作、心肌梗塞和脑中风的高发期.研究表明,这与节日期间的生活紊乱、饮食不当、情绪波动和气候寒冷等因素息息相关.为使老年人健康快乐过佳节,必须重视保健.一、要心态平和,情绪稳定
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减肥药是否值得尝试?
减肥新药可能较之前的药物更安全,作为治疗肥胖的新增选择.肥胖被认为不仅是其他情况的一个风险因素,它本身其实就是一个疾病.肥胖已经是重要的科学和医学研究的主题以研制出有效的治疗方法.但是研究的过程是有难度的.
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一天一次的降压药
有些老年患者咨询,说:“我一天吃两次降压药,这是我起码应该做到的.但是,有时候我忘记吃第二次,我应该怎么办呢?”这种情况对于一天需服多次药用的患者来讲,是经常发生的事情.在这提供一些比较实用的方法,一种方法是在浴室镜子上或床边贴一个纸条提示自己.或者尝试使用闹钟(传统的闹钟或者智能手机),快到平时睡觉时间响铃.你还可以考虑随餐服用第二次药物,前提是你的医生或药师认为你的药可以随餐服用.
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预防中风的行动计划
如果想通过控制血压在正常范围中获得有价值,但是不要忽略其他事情.操持一个家庭需要完成很多个目标.需要购买杂货、维修坏了的东西以及刷窗户.但是需要衡量什么要优先处理:如果抵押贷款逾期的话,那么就担心花园里的杂草是没有意义的.
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了解深静脉血栓的迹象
如果你擦破了腿,那么血液会凝结以治疗伤口.但是如果血块在腿部血管内形成,就是另外一码事了.静脉血栓意思就是“在静脉中的血液凝块”,这种血栓能造成受影响的肢体疼痛、肿胀、发红.当血栓在手臂或腿中形成,就称作深静脉血栓形成(DVT).但真正的威胁是一旦血栓破裂,进入肺部,就会造成肺栓塞.
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酒精摄入是否会增加乳腺癌的风险?
一项发表在《国际癌症杂志》的研究增加了证据显示,如果女性喝酒的话,乳腺癌的风险可能会增加——但证据并不是十分充分.研究人员从五所西班牙大学研究中随访了来自10个以上的欧洲国家,她们的年龄在35-70岁的334,850名女性.在随访的11年间,11,576名女性被诊断为乳腺癌.当研究人员对比是否患有乳腺癌的女性其酒精摄入的情况时,他们发现平均每天喝两杯酒的女性比每天限制摄入一杯或以下的女性,乳腺癌的患病风险高4％.平均每天喝三杯酒的女性乳腺癌风险更高达6％.
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鲜橘皮不具备陈皮的药用功效
陈皮是成熟的橘皮经晒或晾干制成的.一般放至隔年后,挥发油含量大为减少,黄酮类化合物含量相对增加,药用价值才体现出来.用鲜橘皮泡水,不但不能发挥陈皮的药用价值,由于挥发油气味强烈,有刺激性,还会刺激肠胃.
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英国营养学家称抹茶是很好的饮品
据俄罗斯“Rosbalt”新闻网1月12日消息,英国营养学家克里斯汀?贝利认为,世界上好的饮品就是日本抹茶.许多研究表明,抹茶比普通的绿茶对人体更为有益.研究称,抹茶可以保持血压和血糖稳定,促进新陈代谢,提高记忆力,增加学习兴趣,提高学习能力,减少紧张,缓解压力.抹茶具有这些功效是因为其中富含丰富的黄酮类化合物和茶氨酸,这些物质可以刺激大脑中的α波产生.
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降脂降压药都要远离柚子
很多人喜欢喝柚子茶和橙汁,不过,北京朝阳医院的专家建议,如果正在服用某些药物,好要和这些水果保持距离.柚子中的活性成分能够抑制肝药酶的活性,而许多药物都需要经过肝药酶的代谢终排出体外.如果服用这类药物的同时吃了柚子,药物不能被代谢而在体内大量蓄积,可能引起药效过强,影响治疗,甚至会出现不良反应.
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四种果皮不能吃
红薯皮——损肝脏长期生长在地底下的红薯,由于其表皮直接和土壤接触,为此很多有害物质都会被吸收在红薯皮中,且红薯皮含碱较多,吃用过多则会引起肠胃适.土豆皮——慢性中毒土豆皮中含有多的有毒物质就是配糖生物碱,若误吃则会引起吃物中毒,由于是慢性中毒,因此初起症状不明显或毫无征兆,往往不会引起大家的注意,但长期吃用对身体的危害是极大的.
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咸蛋流的油是脂肪一顿多吃半个
不少人喜欢吃咸蛋黄,不仅松沙可口,而且香气浓郁,切开后还有红油流出,这流出的油其实是蛋黄的脂肪.正常情况下,蛋黄里的脂肪几乎全部以与蛋白质结合的良好乳化形式存在.经过盐水浸泡腌制,蛋黄中的蛋白质发生凝固变性,并和脂类分离,脂肪聚集后就会出现“出油”的现象.
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电脑族抗辐射常吃一种水果
对于和电脑“朝夕相处”的人们来说,辐射的确是个让人忧心的“副产物”.即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂,再加上防辐射的显示屏罩,许多人还是觉得不安心.不过,英国科学家研究发现,每天喝两杯绿茶、吃一个橘子,就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射.随着电脑大量进入办公室,人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响.电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成,这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质.
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土豆会使女性孕期患糖尿病风险增加
据俄罗斯“Informing”新闻网1月13日消息,美国国立卫生研究院科研人员称,在女士怀孕期间应尽可能少食用土豆,原因为土豆会致使女性孕期患糖尿病的风险增加.研究人员对超过2000份妊娠案例进行分析后发现,一周食用土豆超过5次以上的女性被诊断出妊娠期糖尿病的概率是其他人的1.5倍.
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老人养生应多吃草莓和菠菜
美国波士顿人类老年营养研究中心的一名教授,近在给八名老年妇女饮用草莓与菠菜的提取液后,发现每一种均具有“强力抗氧化活性效果”——可使她们机体的抗氧化能力提高20％,这相当于摄取了1250毫克的维生素C.
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只吃水果不喝水 便秘问题更严重
为了解决“便秘”这件尴尬事,很多人拼命吃粗粮、蔬菜等高纤维食物,但没想到便秘反而更严重.台湾《常春月刊》杂志刊文解释,吃高纤维食物不配水,会让便秘雪上加霜.台湾马偕纪念医院营养师赵强指出,粪便要在大肠内形成体积,除了纤维之外,还要有水分帮助膨胀,才能对肠道产生刺激的信号.所以如果吃很多纤维,但是水不够,纤维膨胀不起来,粪便体积小又密实、干硬,在肠道中运送反而更慢.此外,大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分,身体越缺水,大肠回收的水分越多,粪便越干燥,便秘越严重.许多人可能还以为自己是“顽固型便秘”,其实只是喝水太少.
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日本研究:先吃鱼或肉再吃饭有助控制血糖
据香港《文汇报》报道,日本关西电力医学研究所新发现,进餐前先吃鱼及肉,然后才吃饭,可显著压低血糖水平飙升.相关研究为期3日,研究人员找来12名2型糖尿病患者及10名健康人士,部分人吃煮鲭鱼及烤牛肉后15分钟再吃饭,其他人先吃饭再吃鱼及肉.研究人员分别在进食前及进食后4小时量度他们的血糖水平,结果发现先吃肉或鱼的人,血糖水平较先吃饭的人分别低约40％及30％.
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通过学习一些新东西提高你的思维能力
又到了新的一年,是要着手尝试一项新的活动的时候了,但我们不能只是为了好玩.哈佛医学院神经心理学家和讲师卡斯瑞恩·帕普博士说:“已证明认知和社会活动的参与程度是预防认知能力下降以及听力丧失、抑郁的发生上有保护作用,而与社会隔离与认知能力下降密切相关”.保持对你大脑的挑战,以及机体的活跃性,并积极参加社交活动有助于我们保持思维的敏捷.
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便宜的老花眼镜:有益还是有害呢?
如果年龄超过40岁,那么老花镜可能是必要的,而且它们也提供时尚饰品的双重功能.要小心价格便宜以及很容易获得的各种各样款式的老花眼镜(而且容易错位)那么就可能会对眼镜产生损害.然而,好的方式是进行专业的眼科检查.哈佛大学医学院眼科学教授佩里博士称,如果希望能够自己解决问题,那么可能会延误甚至是忽略了常规的眼科检查.他还强调任何的视力改变都是进行眼科检查的原因.
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人们一天应吃多少肉?
有患者在《哈佛男性健康观察》中阅读到关于营养方面的内容称,饮食中的红肉量要尽可能的少,那我们正常一天应进食多少肉呢?很多的研究经过观察得出,进食红肉与心脏疾病或结肠癌等疾病相关.事实上,世界卫生组织近将加工肉类和红肉归类为致癌物质.在大部分研究中,减少红肉的摄入确实能获得更好的健康.
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8种多吃果蔬的方式
那句熟悉的“吃蔬菜吧!”还没有过时.CDC近一项报告指出,在美国,十个人中仅有一位的蔬菜摄入量达到了当前联邦膳食指南建议的摄入量,而人们的水果摄入情况也并不乐观(详见下文“你应该吃多少?”).这些槽糕的数据预示了国民健康并不乐观的前景,因为足量的农产品摄入可以帮助人们达到(或维持)健康的体重.而蔬果中蕴含了如纤维、矿物质以及维他命等可预防心脏疾病的营养物质.
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含糖饮料与心力衰竭的关系
这里有另一个摒除饮食中含糖饮料的另一个原因:一项2015年11月2日《心脏》杂志在线发表的一项研究表明,男性每天饮用含糖饮料与患心力衰竭风险的增加有关.心力衰竭是心脏泵出足够的血容量来满足身体需求的能力逐渐下降.研究人员从1998年到2010年对瑞典的42000名中老年男性的饮食信息进行跟踪调查.他们没有区分饮料的类型或无论饮用者是使用是蔗糖、果糖或人工甜味剂甜的.然而,咖啡、茶、果汁不包括在研究之列.
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2016年你需要做些什么检查?
要确保至少一年对你的血压进行一次测量.对心血管疾病、糖尿病和癌症的筛查并不总是需要常规做的检查.解决:在未来的一年里你要管理好你的健康事务.一个开始对其进行有效管理的简单方法是,对您的年度体检或预防保健就诊时间进行预先安排.但你可能还需要进行例行的健康检查.哈佛附属医院预防医学科主任乔曼森博士说:“疾病筛查和早期检测对保持佳的健康是至关重要的,并有助于在这些疾病在易于治疗和治愈的时候就认识到”.
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饮食对胆固醇有何影响?
通常,我们所吃某一种食物含有的胆固醇对血液水平影响甚少.但是,整体饮食的确有影响.由于促进心脏疾病的作用,人们对胆固醇的印象并不好.血液中胆固醇过多是引起堵塞动脉斑块形成的关键因素,斑块积聚并引发心脏病发作.但是,你也可能和大多数人一样并不了解胆固醇的其他关键功能,或者摄入胆固醇以及血液中胆固醇的关系.
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间歇训练:一条让心脏更强健的捷径?
短期高强度训练可能有助于心脏健康,但是在你开始前请先听听医生意见.想要让你的训练方式多样化并且尽快结束训练吗?考虑间歇训练,这种方式时间短强度高,以取代更长时间但强度较低的活动.潜在的收益就是用更短时间提高心血管健康.
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女性心脏衰老情况跟男性有很大不同
来自约翰霍普金斯大学医学院研究人员进行的一项长期研究发现,通常男性的心脏会随着年龄增加而增长,而女性心脏则随着年龄增长而萎缩.研究人员使用核磁共振(MRI)去研究左心室(心脏的主要泵血腔室)约3000名男性和女性参与了动脉粥样硬化的多种族研究(MESA).所有的参与者年龄范围在54岁-94岁,而且在入选至研究的时候是没有任何心血管疾病的.研究人员会在入选初期及10年后扫描参与者的心脏情况.
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心脏病和糖尿病治疗变化
糖尿病能引起心血管风险,从数据上看不容乐观,大约有2/3的2型糖尿病患者死于心脏病或卒中.但是,治疗上仍有一些进展.近更新的指南和对心脏有益的新型糖尿病药物为降低这个可怕的统计数字带来希望.美国预防服务工作组认为早期发现极其重要,建议40到70岁体重超重的老年人去做糖尿病检测(见后文“糖尿病筛查”).
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这是某种疾病还是衰老的一种表现?
当我们老了的时候看不清近物是一种正常情况.但是要注意排除你是否患有其他的视觉变化.7种与年龄有关的身体变化可能掩盖了其他一些疾病.随着我们年龄的增长,我们都注意到身体从反射能力到性欲都在发生变化.但是一些机体的变化不是年龄增长过程中的正常现象.哈佛医学院助理教授苏珊娜·萨拉蒙博士说:“认识到这一点很重要,这样我们才可以尽我们所能使自己保持健康和活动性”.看看这些常见的与年龄有关的身体变化,明确什么是正常情况,什么是异常情况.
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| 年 | 期数 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 07 08 09 10 11 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
