不要让情绪的水库冲垮了生活

董薇老师:您好!我今年48岁了,跟爱人结婚20多年来,一直生活在一个传统的大家庭中.我爱人是家中的长子,我和他结婚时弟弟、妹妹都还在读书,从嫁进门那天起,我就过着上要孝敬公婆、下要照顾弟妹的生活.20多年来,尽管弟弟、妹妹也陆续成家,可依然基本上是以我家为主,每天晚上他们也都要过来在我家吃完饭后再回自己家.虽然说这样的生活我也习惯了,可毕竟现在年纪慢慢大了,照顾这么一大家人也越发感到力不从心.

为什么老年人要有同龄朋友

董薇老师:您好!我父亲今年77岁了,年轻时是个性格开朗、交友广泛的人.近几年随着年龄慢慢增长,反倒越来越不愿意和以前的老朋友联系,也不太愿意出门了.我经常劝他趁着现在身体还硬朗,应该多出去走走,找老朋友串串门、聊聊天,这样既不用整天闷在家里,还可以排忧解闷.可每次我劝他,他总是说,人年纪大了毛病多,不愿意给别人添麻烦,每个人都有自己的事,不想打扰别人.我父亲经常看你们的杂志,请问能否从身体、心理健康等专业角度给他一些建议,可以帮助他多与人交流?谢谢!

不可救药

成语“不可救药”,比喻病重到已无法用药医治.广义而言比喻人或事物坏到无法挽救的地步.成语出自《诗·大雅·板》:“匪我言耄,尔用忧谑.多将煸熇,不可救药.”成语故事:西周王朝到了后期,奴隶主贵族日益腐朽,不断搜刮钱财,发动战争,压迫百姓和奴隶.眼看周王朝政权摇摇欲坠,关心国事的大臣都很痛心.忠心耿耿的老臣凡伯,极力劝谏周厉王改变暴虐的政治,力修德政,挽救国家.可是周厉王不听,一些权臣也嘲笑凡伯,说他昏庸无能,不识时务.

沧海桑田/呆若木鸡/以卵击石

孙桂兰:在与癌症的斗争中获得新生

医生说我只能活半年1995年8月,我在洗澡时发现右乳下有一肿块,医生让马上住院,手术治疗.我清楚地记得,那天我丈夫从医生办公室出来,他的眼睛红红的,像是刚哭过的样子.我问他医生怎么说?他不回答,眼泪却哗哗地流下来.当时我就全明白了,担心、恐惧的结果被证实了!随后,医生给我做了右乳全切手术,病理切片结果是髓样癌,腋下淋巴转移,属中晚期.

2014年中国卫生计生十大新闻

一、习近平强调没有全民健康就没有全面小康2014年12月13日,习近平总书记在江苏考察时来到镇江市丹徒区世业镇卫生院,了解农村医疗卫生事业发展和村民看病就医情况.习近平指出,没有全民健康,就没有全面小康.要推动医疗卫生工作重心下移、医疗卫生资源下沉,推动城乡基本公共服务均等化,为群众提供安全、有效、方便、价廉的公共卫生和基本医疗服务,真正解决好基层群众看病难、看病贵问题.各级党委和政府要关心和关爱医务工作者,让广大医务工作者安心、放心、舒心从事救死扶伤的神圣事业.广大医务工作者要精心钻研业务,加强医德修养,为人民群众多做贡献.在世业镇永茂圩自然村,当得知旱厕都已改为水厕,习近平十分高兴.他指出,小厕所,大民生,解决好厕所问题在新农村建设中具有标志性意义.

运动效果从“心”可知道/降血压不妨多吃点口蘑/“诗疗”养生健康多/乍暖还寒季听力易受损

惊蛰,你吃梨了吗/哮喘饮食调养需三多一少/鱼腥草可药食两用/喝水的学问

新型抗生素不易产生耐药/男性多吃蔬菜防胃癌/老年人吸烟害处更大/压力或可诱发糖尿病

想不胖多吃辣椒/蓝莓可降血压/运动能力强防高血压

收藏老地图就是收藏历史

魏有华,北京收藏家协会常务理事、大邦地图资料馆馆长,出版有《地图的收藏故事》一书.从老地图看北京城的变迁今年60岁的魏有华20多年来专门收藏北京的老地图.在他的手中,共有千余张北京的老地图.随便拿起一张地图,魏有华都能讲出一段故事:在光绪年间的老北京地图上,显眼的交通设施是从正阳门前横穿而过的京奉铁路而在民国初年的老北京地图上,老北京城已经出现了环城铁路;1930年的地图上,出现了“北平电车站一览表”……魏有华曾经在报国寺举办过一次“老北京地图资料展”,他用50余幅清末至建国初期的老地图,再现了20世纪上半叶老北京城的交通和城市变迁.他说:“这次展览的主要目的是为了纪念‘北平解放60周年’,让人们通过了解北京的历史而更加热爱北京.”

高血压问答——治疗篇

为什么要控制血压?高血压是常见的慢性病,也是心脑血管病主要的危险因素.它可以引起脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等并发症,不仅有很高的致残率和致死率,而且消耗大量的社会资源,给家庭和社会造成沉重负担.流行病调查资料显示,人群血压从115/75毫米汞柱开始,到185/115毫米汞柱,每升高20/10毫米汞柱,心脑血管并发症增加1倍.血压水平与心脑血管病风险呈连续、独立、直接的正相关关系,特别是当血压超过140/90毫米汞柱时,心脑血管病风险更大.

“泰山寿星”杨明运

他生于光绪年间,曾两度摘得“泰山寿星”称号,是山东省长寿的男寿星.他历经一个多世纪的风云变幻而始终保持身体康健,他就是被人们称为“山东长寿一哥”的杨明运.那么,长寿的杨明运究竟有何养生秘诀呢?

疾病不可怕心态重要

我今年五十四岁,出生在农村.从小饱受苦难,非常幸运地赶上了好时代,并且通过自己的奋斗,生活水平得到了改善,居住在一个美丽的县级城市.本想好好享受生活,可谁知天有不测风云,两年前,得了一场大病,使我的人生发生了转变.经医生做冠状动脉造影,诊断出我患上了可怕的冠心病,冠状动脉被堵塞而狭窄.这突如其来的打击让我五雷轰顶,顿时使我的生活失去了光彩,不知什么时候,随时都有走向“世界末日”的可能,整天提心吊胆.在亲戚朋友的支助下,我很快做了支架手术,除了经济方面的压力外,我的身体在半年多时间里很不舒服,思想压力没减多少.

硒:有益男性健康的“黄金”元素

硒是一种有益于男性生殖健康的必需微量元素,其中,25％～40％集中在生殖系统.人体许多细胞(包括生殖细胞)的功能都需要依靠硒的参与才能实现.硒与男性健康密切相关研究表明,来自体内外的各种有害因素终都可以通过氧化应激作用伤害男性的精子,进而降低生育潜能.而具有较强抗氧化作用的谷胱甘肽过氧化酶在硒的协助下,可以发挥大功效,维护男性的生殖健康.

甲状腺疾病患者的自身抗体

甲状腺自身免疫性疾病主要有慢性淋巴细胞性甲状腺炎、原发性甲状腺功能减退(轻度与亚临床型)和毒性弥漫性甲状腺肿.在患有这些疾病的患者中均可以发现抗甲状腺抗体的存在.慢性淋巴细胞性甲状腺炎又称为桥本甲状腺炎,它是常见的自身免疫性甲状腺疾病.临床表现为无痛性甲状腺肿大,少数患者出现疼痛,有时伴有短暂的甲状腺毒症.

如何诊断男性更年期综合征

衰老是生命过程的自然规律.近年来,由内分泌科、男科专家和老年医学科专家做了大量研究证明:男性衰老源于雄激素合成和分泌不足,睾丸的老化是雄激素合成和分泌不足的主要原因,还有垂体分泌的黄体生成素的减少以及睾丸间质细胞萎缩等.

好心态

人们常说,好心态和好身体互为表里而密不可分.对此,我的体会也越觉真切.随着年龄增加,我发现,只要一着急,身体就会立刻感觉不舒服,说不清是哪儿,就是不舒服……当心平气和时,饭吃得也会香,觉睡得也会踏实……什么是好心态呢?这也许是一种从容乐观、轻松无虑的生活常态时的心情.好心态不仅是一个人的修养,好心态同时需要去营造.

心脏健康的重要一环:镁

心血管疾病仍然是美国人的头号死亡原因.科学家新研究发现,美国有近一半人口饮食中镁的摄入量低于推荐量,这种广泛的缺镁现象,是被普遍忽略的导致心血管疾病的一个风险因素.研究表明,镁的摄入越低,心血管疾病的风险就越大.

善待老年人的性格特征

心理案例我外婆72岁,以前是个脾气很好的人,和家人的关系也相处得很融洽.但是,近些年她越来越固执了,就认为自己是对的,别人的意见都听不进去.例如,有人上门推销电话卡,因为就她和我外公两个人住,当时我外公怕不安全不让开门,她不听,不仅买了还让人进屋坐.事后我们都跟她说:一,她不能辨别电话卡的真假,可能会上当;二,两个老人在家,让陌生人进屋是不安全的.可她都听不进去,说试了卡是好的.所以后来又有来推销电话卡的,她还是照样,结果就真买了张假卡.我们都以为吃一堑长一智吧,但是她又买了第三次.

中西医互补全面“围剿”哮喘

过去民间有句老话,叫作“内科不治喘,外科不治癣”,甚至还有“治喘必丢脸”之说.这在一定程度上都反映了哮喘的复杂性和难治性.对此,不少人因患此病而感同身受.而更多的人了解、认识哮喘则是从一些名人罹患该病开始的,如一代歌后邓丽君,就是因哮喘病发去世的,年仅42岁.因此病离世的还有“亚洲飞人”柯受良.但同样患哮喘的名人也有治疗成功者,如2008年北京奥运会男子400米自由泳决赛冠军、韩国游泳天才朴泰桓.同样是哮喘,为什么结局会如此迥异呢?让我们来认识一下“庐山真面目”,从中、西医学的全新视角看看哮喘究竟是怎样的一种疾病.

练习笑运动鼻炎不药而愈

我上小学四年级的时候,因为一次患感冒发高烧,鼻塞不通,得了急性鼻炎.后来,因我贪玩没有坚持用药转为慢性鼻炎,经常鼻塞,靠点“滴鼻净“维持生活;有时睡到半夜就被憋醒,不点药水睡不着觉,非常痛苦.我曾连续吃了一位老中医开的中草药半年时间,好转一年后,一次感冒旧病复发,症状还是如此.我也试过一些民间偏方,比如用大葱叶内的白浓浆滴到鼻孔里,也没有奏效.

健康生活小常识

巧吃豆豉防血栓日本老年病研究所的专家发现,常吃豆豉可预防脑血栓.所以,老年人日常可以适当多吃些豆豉.豆豉是将黄豆或黑豆蒸熟后,放进陶瓷罐内发酵制成的.豆豉中含有多种营养素,可以改善胃肠道菌群平衡;常吃豆豉还可帮助消化、降低血压,有提高肝脏解毒的功能;豆豉中钴的含量是小麦的40倍,有良好的预防冠心病的作用;豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶,对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆症有一定作用.

谈谈哮喘患者的用药及注意事项(下)

哮喘患者平喘药(支气管舒张剂)的应用及注意事项平喘药的用药途径是多方面的,可以口服、静脉注射、喷雾或吸入给药.①口服给药吸收较慢,血药浓度要经一段时间后达到稳定的水平,一般仅用于预防及轻微哮喘的治疗.②静脉注射给药作用快,可用于急性发作和哮喘持续状态,但在家庭应用极不方便.

优质虫草——金蝉花

虫草素有“治百病虚,专补命门”之功.谈及虫草,大家往往想到的是冬虫夏草,并且认为虫草就是冬虫夏草,冬虫夏草就是虫草.其实不然,在生物学分类上,虫草是真菌中的一类,是长在虫子身上的菌菇.我国目前发现的虫草有139种,只不过冬虫夏草家喻户晓、妇孺皆知罢了.在我国挖掘的虫草中,还有一种优质的虫草,就是金蝉花,也称蝉花.

佳木斯快乐舞步健身操——行进中的有氧运动

健身体操虽然具有较好的健身效果,但其枯燥乏味的动作令人望而却步.由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承编排的一套健身体操——佳木斯快乐舞步健身操,则改变了这种观念,2008年一经推出,就深受广大群众喜爱,普及性极强,迅速走红黑龙江,并在全国范围内广泛流行,很受老百姓尤其是中老年人欢迎.

您知道运动金字塔吗

大家可能都知道膳食金字塔,是将每人每天应该吃的食物种类和数量要求用金字塔来表示,底层宽大,越往上越窄,从底层向塔尖所列食物可以吃的量逐渐减少.但是您知道吗,运动也有金字塔,将运动项目和运动量也可以用金字塔的形式表示出来.

胶原蛋白,关节润滑剂和骨骼黏合剂

现在电视上宣传的中老年补钙产品,已经不仅仅强调补钙效果,而是强调提高骨密度,预防骨质疏松功效,这是为什么呢?究其根本原因,是骨质疏松和关节炎已经成为现代中老年人的常见病和多发疾病,这类疾病已经不是单纯补钙可以奏效的.

补充叶黄素使您的眼睛更明亮

你是否因为经常面对电脑而感觉眼睛干涩、酸胀、害怕强光?你身边的老年人有没有视力下降,视觉中心有黑影,去看医生被诊断是得了一种叫作老年黄斑变性(AMD)的疾病?黄斑变性与青光眼、糖尿病视网膜病是老年人失明的三大元凶之一.数据统计显示,目前全国50岁以上老年人该病患病率高达15.5％,70岁以上患病率则达到20.2％.即50岁以上老年人中约每7人就有1人是老年黄斑变性患者.

茶多酚和老年病

我是年过八甸的老人,大家都说我精力充沛,谈笑风生,红光满面,皮色滋润,必定有较好的养生秘诀,于是我就介绍给他们说:这与近年来服用强效抗氧化作用的茶多酚是分不开的.原先我和同龄的老年人同样遭受老年病的困扰:如皮肤出现老年斑,同时有高血压、高脂血症、糖尿病,还患有结肠癌等多种老年疾病,痛苦万分.

“痒”春三月,过敏折磨何时休?——非药物抗过敏,解决过敏反复纠缠!

“痒”春三月,过敏反反复复,别让过敏折磨人阳春三月好时节,可是对过敏人士来说,却是”痒”春三月难熬.春季自然界中避不开的各类花粉、粉尘甚至食物、阳光都可能引起人体强烈的过敏反应,要想彻底规避,根本不可能!

早期诊断青光眼留住您的视力

青光眼是一类以视野缺损和视神经萎缩为共同特征的疾病,是导致人类失明的三大致盲性眼病之一,发病率为1％,45岁以后发病率为2％.青光眼视野缺损和视神经萎缩的发生和发展,与眼压升高的程度及视神经对眼压损害的耐受性密切相关.

肿瘤患者吃什么?(二)

肿瘤患者放化疗及手术后的饮食肿瘤患者放化疗及术后饮食的基本原则1.扶正祛邪肿瘤患者放化疗或术后,饮食中应注意攻补结合.在脾胃功能尚好的情况下,选择一些既是营养物质,又具有抗肿瘤作用的食品,如香菇、银耳、黑木耳、荠菜、黄花菜、生薏苡仁、核桃、紫菜、海藻、芋头等.

糖尿病患者如何防治肾损害?

我国糖尿病患病人数逐年增多.根据2013年中国内地流行病学调查结果显示,我国成年人糖尿病发病率是11.6％,而60岁以上老年人糖尿病发病率则超过了20％.在1型糖尿病患者中,40％～50％的患者罹患糖尿病肾病;在2型糖尿病患者中,20％～30％患者会发生糖尿病肾病.糖尿病肾病现已成为我国导致慢性肾衰竭的第2位病因,仅次于慢性肾炎.

吃鱼与大脑健康

大家可能都听说过,鱼类等水产品的脂肪中含有DHA,也就是俗称“脑黄金”的物质.DHA是“二十二碳六烯酸”的英文缩写,它对婴幼儿的大脑发育,对老年人大脑和眼睛延缓衰老,都是十分重要的.鱼油中还含有二十碳五烯酸(EPA),对降低血管炎症反应、预防心脑血管疾病,也是非常有益的.但是,这两种欧米伽-3(ω-3)脂肪酸哪些鱼含量多呢?吃多少才合适呢?怎样烹调才好呢?这些问题往往令人非常困惑.下面就把常见的问题列出来,和大家一起分享.

水果干的甜美诱惑

说起味道甜美的水果,每个人都能罗列出几种,这里想给大家推荐的是三种味道格外甘甜的水果——无花果、龙眼和柿子.这三种水果的味道如何大家应该都知道,无须多言,不过它们有个共同的特点,就是都有不易保存的问题,想要经常能品尝到其美味恐怕有点困难.为了克服这一难题,人们把这三种水果制成随时都能品尝的果干,既能获得营养,又为我们的零食清单增添了更多的选择.

苦菜+高粱

清热解毒的苦菜苦菜,又叫苦麻菜、基荬菜,是人们喜食的一种多年生野生蔬菜,它不但具有较高的营养价值,而且还有清热解毒等医疗作用.食物有五味之分:酸、苦、甘、辛、咸,平时我们吃香甜的食物过多,而苦涩的甚少,久而久之,会造成营养失衡.苦菜乃苦涩之品,可以弥补现代饮食的五味之不平衡.