雨水中领略美味

雨水是二十四节气中排行第二的节气,在每年的2月19日前后.雨水节气的出现预示着气温开始升高,冰雪消融,降水增加,故名雨水.二十四节气中的雨水、谷雨、大雪和小雪都是通过降水现象反映气象规律.雨水不仅表明降雨的开始及雨量增多,而且表示气温的升高.雨水前,天气相对来说比较寒冷;雨水后,人们则明显感到春回大地,芬芳沁人的气息激励着身心.

突出“个性化”保健的国医圣手兰金初

北京鼓楼中医院的“京城名医馆”的5号诊室里,兰金初教授正在为一个红斑狼疮的患者看病:面带微笑地谈话,认真地号脉,为患者剥去袜子,按压浮肿的脚面,开处方.面对这样的好大夫,对于原本不幸的患者来说,是件幸事.

服用他汀类药物需注意什么

冠心病是全球范围内常见的死亡原因之一,其罪魁祸首是低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的持续升高,引发心肌梗死、脑梗死,甚至危及生命.有效降低LDL-C水平可以阻止动脉粥样硬化进展,从而降低冠心病的发病率及死亡率.他汀类药物是目前有效的降低血浆LDL-C水平从而降低心血管疾病风险的药物.常用的他汀类药物有瑞舒伐他汀(可定)、阿托伐他汀(阿乐、立普妥)、辛伐他汀(舒降之)、普伐他汀(美百乐镇)和氟伐他汀(来适可).他汀类药物的安全性及耐受性良好,但是偶尔发生的骨骼肌不良反应如肌病甚或肌溶解等会降低患者对该类药物的依从性.而且,不同个体对他汀类药物的效应也不同.

梦乡——波西塔诺

“波西塔诺是一个梦乡,你在时,他不很真切,你离开后,他变得栩栩如生.在你灵感涌现的时候,这个小镇丝毫不会打扰你的思绪.那些房屋攀附在如此陡峭的山崖上,它们本身便是山崖,只是其间刻有台阶.”这段来自20世纪50年代,诺贝尔文学奖得主、美国作家约翰·斯坦贝克游记《波西塔诺深深噬咬》中的一段话,让世人知道了波西塔诺并为之着迷.这段话,也成为人们走进波西塔诺的佳理由.

对抗肥胖有新靶点/坚果降低多种疾病风险/健康生活方式降低遗传风险

高纤维食物有利于肠道健康/新型长效胶囊被研发/吸烟导致肺细胞突变

肛肠疾病问答

什么是痔疮的结扎疗法?痔疮结扎疗法是一种非常实用、非常经典的手术方法.我国在世界上早记载了结扎疗法.1973年长沙马王堆汉墓出土的《五十二病方》记载的“治牡痔……藉以小绳,剖以刀”即是对结扎切除法的形象描述.宋代《太平圣惠方》也有“用蜘蛛丝缠丝系痔鼠乳头,不觉自落”的记载.清代《医宗金鉴》记载了结扎坏死的脱落时间:“……轻者七日,重者十五日后必枯落……”古时所用结扎物品为蜘蛛丝、马尾等,现代多用丝线结扎.国外早结扎法治疗痔疮见于1 829年.结扎疗法的机理是通过结扎痔核基底部阻断其血液供应,使痔核缺血坏死,痔核脱落与创面基底部修复同时进行,当痔核脱落后新的肉芽组织迅速填充创面达到治愈的目的.

“五友”解忧欧阳修

欧阳修,北宋时期政治家、文学家、散文家和诗人.“唐宋八大家”之一.字永叔,号醉翁,晚年号六一居士.客有问曰:“六一,何谓也?”居士曰:“吾家藏书一万卷,集录三代以来金石遗文一千卷,有琴一张,有棋一局,而常置酒一壶.”客曰:“是为五一尔,奈何?“居士曰:“以吾一翁,老于此五物之间,是岂不为六一乎?”今日看来,仅此一号,足见其平生之志趣,又现其心态之宽.

老来像小孩

年愈八旬的我,日常生活中的部分乐趣和幸福感,是从小孩身上获得的.我有个刚上小学的小外孙,虎头虎脑,很可爱.小家伙一来,我们老两口孤寂的氛围,顿时便欢跃起来.电视少儿节目是他的“专利”.他手足不闲,不是翻弄玩具,就是要和我打扑克、下围棋.这小子受过围棋培训.他赢了,便高兴得手舞足蹈,大声宣布:“哦!外公又输了!”别看他人小,还对猜灯谜和脑筋急转弯有兴趣,猜过一次的谜,他就记住了,有时还反过来考我哩.每次分别时,我会亲亲他胖胖的小手,还和他来个“碰鼻礼”.和小外孙同乐,我很开心!说来也怪,我一向就特别喜欢小孩.

硒——肝病的天敌

肝脏是人体大的腺体,功能复杂,因此特别容易生病.其中,慢性病毒性肝炎→肝硬化→肝癌是令人生畏的“三部曲”.如何预防它们的发生、打断三者之间联系及怎样治疗这些疾病,一直是众多医学家研究的目标.近数十年来,经国内外许多医学家反复实验和探索,发现微量元素硒是许多肝脏疾病的天敌.

医用远红外线热成像在疼痛科的应用

“咦,这不是王大爷吗,这么快病就痊愈了!”“是啊,跟没得过病一样,你看!”话音未落,王大爷就来了个白鹤亮翅.原来,王大爷已经被手臂的带状疱疹后神经痛折磨一年了.“多亏了疼痛科的医生,我这胳膊痛才好得这么快.”“那您做了什么治疗,好得这么快?” “我做的治疗叫远红外热成像.”你们听说过吗?”“没有啊,这是个什么仪器?”人群中纷纷议论起来.“我知道,那个不是用在军事上的一个先进技术吗,怎么用到看病上了?”军事迷李大爷抢着说.

养生重在实践

人们认为,健康的理想状态是消除疾苦、颐养天年,实现这一目标的有效方式是做好疾病预防和日常养生保健.中华文明绵延数千年,人们在追求健康长寿的进程中,总结了很多好的养生实践经验.道家养生强调人与自然和谐,以养气为要,不断修炼体内能量,追求健康长寿.释家养生重在养心,主张参禅、静坐等养生心法,维持内心平和,提升身体正能量,保持健康.儒家养生更强调在俗世生活中,以修身为先,在人与人、人与社会的多元复杂环境中,追求内心的安宁和身体康泰.而我国中医养生文化更是扎根生活,博采众家之长,身心俱养,内外兼修,将健康养生理念融入到了生活的方方面面.

延缓衰老打造健康的晚年

衰老,只是另一种疾病在医学界,关于衰老或老化的概念正在发生快速转变.长期以来令人困惑的一个问题就是:衰老是一种必然的、不可避免的自然过程,还是一种可以预防、可以治疗的病理过程呢?医学史上大部分都认同前一种看法,认为任何试图抗拒衰老的努力都是徒劳无功的,只是人类幻想和虚构的美好愿景.但是今天,生物医学界正在重新思考这个问题的答案,衰老过程应被视为一种可以治疗的慢性病.

把儿女的生活还给儿女

或许是我自己也人到老年,心理咨询工作中经常听到老年朋友的故事,其中多是老年朋友为儿女的生活操心的事.您看,这又是一个您似曾相识的故事.一位60多岁的老先生见到我像见到老朋友一样,他对我说:“知道您和我年龄差不多,又知道您是心理学家,就来和您说说心里话,相信您一定理解我,一定能帮助我.

中老年人应重视腰围测定

衡量人体营养状态的指标有很多种,包括临床情况检查、膳食营养计算、体格测量和实验室检测等.体格测量又包括身高、体重、皮下脂肪厚度、体内脂肪的分布等,而临床实践中常用、简单、有意义的指标是体质指数(BMI)、腰围(WC)、腰臀围比(WHR)以及人体脂肪率.腰围作为腹型肥胖的指标,直接反映腹部脂肪堆积的多少,其临床重要性已越来越被大家所认识.

慢阻肺的居家康复——呼吸瑜伽(下)

九、山式按照以下顺序缓缓站起成山式(图组13):1.由孩子式重心前移撑起.2.伸肘,用手掌支撑椅面.3.双膝交替后挪.4.一侧腿抬起成单膝跪位.5.上下肢协作撑起身体.6.将后面的腿前移,双腿伸直.7.上身缓缓抬起,站直.山式:双肩放松,双手置于身体两侧自然放松,不要夹紧.手掌向前,肘关节微屈.

弄懂眩晕,看病不“晕”

生活中我们常常会见到这样的情况,很多人可能就是因为突然的体位变化,例如久坐之后突然站起来、突然转头等,会出现头晕,如果仔细一问,很多人会有“房子转…墙要倒”“我要跌倒”等描述.这样的情况,就是“眩晕”.眩晕是一种临床常见症状,是因空间定向紊乱所呈现的运动性或位置性错觉.眩晕具有发病率高、易反复发作的特点,流行病学调查显示,其发生率仅次于发热和疼痛.

家有阿姨,真诚为先

我母亲今年79岁了,父亲去世之后不愿意搬过来和我同住,我每天下班后过去看望她一下,帮她做做家务.这两年考虑到她年纪大了,腿脚也不太方便,特别是去年“中风”之后考虑到她的安全问题,我就请了阿姨照顾她的日常起居,也是给她做个伴.可是从去年到现在,我家已经换了5位阿姨.我妈有的嫌人家好吃懒做、有的嫌人家打扫卫生不干净、有的嫌人家不知节约水电、还有的嫌人家晚上看电视睡得晚……总之就没有一个让她觉得满意.我曾劝她不要那么计较,毕竟不是自家人,生活方式什么的会有不同,多包容一点.可她却很倔强,觉得是自家花钱请来干活的,当然要事事顺她的心意才行.我妈平时为人挺豁达的,可唯独在阿姨这个问题上太挑剔.

“空巢”老人如何快乐过年

您好!我今年72岁了,三年前老伴去世之后跟女儿一起生活.去年女儿一家移民了,说是等在那边稳定下来就把我也接过去.所以我现在一个人在国内生活.一年以来,我也渐渐习惯一个人的日子了,每天打打拳、买买菜、做做家务感觉过得也很充实.可是前几天女儿打电话过来说中国的春节国外不放假,所以他们不能回来了.我一下子觉得很孤单,想着大年夜别人家都是热热闹闹的一大家人在一起,我就只有孤零零一个人待在冷清的房子里,觉得生活真没意思.

老年“鸡行操”(上)

自然界里,鸡是唯一与太阳同步起床的动物.常言道:雄鸡一唱天下白.鸡鸣三更,天就亮了.鸡是人类的伙伴,鸡蛋、鸡肉、鸡杂都是美味佳肴,营养丰富.鸡毛还可以做掸子.鸡属阳性生物,中华武术很多关于“鸡行”的仿生动作,具有养生效果.老年人养生成“鸡”的习惯:“早起”与太阳同步好风光;“觅食”一粒一粒吞咽好胃口;“走路”亦步亦趋好稳健.武术八卦掌转圈就是“鸡”的走法.借“鸡”年来临之际,我经过筛选创编出适合老年人习练的“鸡行操”,以飨读者.“鸡行操”将分为上、中、下三期介绍.本期介绍“金鸡独立”和“雄鸡漫步”两节.

插花何须懂

插花乍一看觉得高深莫测,其实它存在于生活中的方方面面,很多地方都能看到插花作品,简单复杂各有其美,咱们去花市买一束花插到花瓶里,就是简单的插花.插花的分类插花有很多分类方式,从用途分,礼仪插花是用于各种社交、礼仪活动,烘托和营造气氛,常用形式如各种花篮、花束、花钵、花环、花圈、捧花、胸花、餐桌花饰等;艺术插花主要用于美化环境和艺术欣赏,这类插花在造型上不拘泥于形式,注重表现线条的美,色彩或典雅古朴,或明快亮丽.

“秀色可餐”的花类药材(二)

四、活血类1.凌霄花又名堕胎花,为紫葳科植物凌霄或美洲凌霄的干燥花,以江苏苏州的产品优.其性寒,味甘、酸,归肝、心包经,有凉血、化瘀、祛风之功效.传统用之治疗月经不调、经闭百瘕、产后乳肿、风疹发红、皮肤瘙痒、痤疮等病症;民间也有用本品研调糊状治酒糟鼻、无名肿毒及皮疹,可起到止痒、消肿之效.现代药理研究表明,凌霄花具有改善血液循环、抑制血栓形成、镇痛消炎、抗氧化等作用,故其多用于治疗心脑血管疾病、妇科疾病等.中医认为,凌霄花为凉血去瘀之品,虽是妇科常用药,但对于孕妇理当忌用甚而禁用.经现代临床试验证实,凌霄花确实有抑制未孕子宫收缩、增强孕子宫收缩的作用,提示临床上凌霄花“孕妇慎用”的合理性.

为您详解“运动处方”

从1 969年世界卫生组织(WHO)开始使用“运动处方“这一术语,已近半个世纪,虽然其经常会见诸多健康类杂志、报纸,但许多中老年朋友对其认识仍不全面,对其概念也比较模糊.今天我们就来详细解读一下“运动处方”吧.何为运动处方众所周知,生病后医生要给患者开药物处方(药方),来规定服用药物的种类、剂量和频次等.

多元化运动更健康——乒乓球+健步走

健身运动要长期坚持,所以这其中个人的兴趣非常重要.但人们选择自己感兴趣的运动项目时往往比较单一.例如,热爱网球、羽毛球的人可能一直都只打球,再或者热爱跑步的人每天能坚持的只有跑步.运动项目过于单一的话,容易造成运动伤害,例如前面提到的羽毛球、网球,是很多人比较喜欢的项目,但长期做这两个项目容易造成“网球肘”.“网球肘”指的是肘关节的一种疼痛,在广大的网球和羽毛球爱好者中比较常见,由于打球时前臂伸肌不断用力收缩而发生的慢性劳损,肘部疼痛难忍,尤其活动肘部时更加剧烈.为了避免形成“网球肘”,在平时要注意加强前臂伸肌群的力量练习,并且在运动时戴上护肘和护腕,保护相关部位的肌肉.

胆固醇的功过是非

近关于是否需要限制胆固醇摄入的争论又热闹起来了.美国农业部每五年就要更新一次美国膳食指南,在其2015年新的膳食指南中写道:“长期以来,我们建议居民胆固醇每日摄入量不超过300毫克.近年,美国膳食指南咨询委员会(DGAC)不会再限制居民胆固醇的摄入量,因为目前的证据显示膳食胆固醇与血脂之间没有明显的相关性.”这是美国政府第一次正式宣布胆固醇并非是“令人担忧的营养物质”,与20世纪70年代以来美国政府一直倡导民众远离高胆固醇食物以避免心脏病和动脉粥样硬化的做法大相径庭.很多人看了这条消息后,对目前临床上用降低血胆固醇水平作为冠心病和动脉粥样硬化预防的主要措施产生了质疑.对胆固醇的误解和思想混乱势必对冠心病和动脉粥样硬化症的防治工作产生消极的影响,因此有必要进行澄清.

乳腺癌患者如何“进补”

进补这个词,大家都不陌生.在生活质量日益提高的今天,人们已不满足于温饱,还想要通过一些养生保健方法让自己更健康,所以会用进补的方法,增强体质、提高免疫力、预防疾病等.但是肿瘤患者能否进补呢?本文就以乳腺癌患者为例,为读者谈一谈肿瘤患者进补的那些事儿.

避开隐形的“炸弹”——中老年住院患者如何预防肺栓塞

2009年7月23日,韩国前总统金大中时年85岁,因肺炎住院,经治疗后好转,然而次日病情恶化,诊断为“肺栓塞”,继而去世.比金大中总统幸运的是美国网球名将塞蕾娜·威廉姆斯,2011年3月1日在脚部被玻璃划伤后,同样查出患有“肺栓塞”,随后进行了紧急抢救和治疗.对于这样的经历,她表示“相当艰苦,很惊险”.

食春卷迎新春

立春是二十四节气中的第一个节气,寓意春天即将到来,万物复苏.自古以来,立春就是一个非常重要的节日,迄今为止已形成了多种传承下来的风俗习惯,当然还有顺应这个节气的风俗食物,正所谓“一年之计在于春”.时值立春,怎能不咬春.“咬春”这个习俗,早源于古人在立春这一天,采食萝卜、姜、葱等一些春天新萌发的辛味蔬菜,既让身体顺应天时,防时疫,又有迎接新春的意味.而后逐渐发展演化为立春食用春饼和春卷的食俗.

饮食与肿瘤

肿瘤的发病率和死亡率近年来不断升高,使人们的生命健康受到很大威胁.因此,有关肿瘤的治疗方法在不断发展,而肿瘤与营养的关系,也越来越受到重视.饮食与肿瘤的关系饮食与恶性肿瘤的关系有三种情况:抗癌、无关和致癌.现在有关饮食抗癌的研究虽然很多,还有待更多的临床数据来印证.而对于致癌的饮食因素已有很多确切的证据,已经引起人们的注意.饮食致癌大致有三方面的原因可循:①某些营养素过多或不足;②食物添加剂的致癌作用;③食物中有致癌物质的污染.