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晨练要讲科学,指数预报是帮手

霍雨佳

摘要: 古人认为养生防病须顺应自然,这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄.《素问·生气通天论》指出,一日之中,早晨阳气始生,日中而盛,日暮而收,夜半而藏.早晨因为是阳气生发的大好时机,所以比较适宜于户外呼吸吐纳、活动肢体,就是现代人常说、常做的“晨练”.

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