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预防老静痴呆“八项注意”
勤于用脑:要注意智力训练,勤于动脑,以延缓大脑老化.有研究显示,常做用脑且有趣的事,可保持头脑意敏,整日无所事事的人患痴呆症的比例高.老年人要经常给大脑以知识刺激和训练,如阅读书报、学习电脑、学习外语、进行各种计算等.而且要主动学习和记忆,才能不断保持自己头脑的灵敏性.
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开心老人的“七趣”良方
童趣:老年人常和儿童在一起玩,把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中,保持一种孩子般的心理状态,使自己具有孩子之心,这是一种幸福.常和孩子们一起蹦蹦跳跳、唱歌、讲笑话、猜谜语、表演童谣等,在欢乐开怀中,忘掉烦恼,像个快乐的"老顽童".兴趣:老年人要有广泛的兴趣爱好,如读书、看报,看戏、听歌、扭秧歌,打扑克、下棋和跳舞等.常读书报,可以开阔视野,增长知识,让心中充满阳光.读书、看报、写文章,笔杆子一握,杂念俱消,忘却烦恼,不失为一种独特的养生之道.
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男人你是否已进入更年期
男性如何知道自己进入更年期,以下12个问题可以帮你作出自我判断.1.使用原有的近视镜已无法阅读书报,摘下眼镜靠近看反而清楚,说明已有“老花”.2.眼睛容易疲劳,看书久后感到头痛、头昏.3.觉比以前减少,喜早睡早醒.4.饮酒者酒量大不如以前.5.听力明显减弱.6.牙齿松动,咬不动较硬的食品,有假牙者要经常换假牙.7.对食物口味改变,爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食,说明味觉减退.
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北京同仁医院朱思泉大夫治白内障效果好
(一)本人为青岛某高校的一位教授,一目患有老年性白内障,两年半以来几近失明,仅有一点光感而已.于是便不远千里寻求名医.我们找到了朱思泉大夫.朱主任用可调节的人工晶体来置换我原来的混浊晶体.手术很成功.手术之后,我的视力竟好于无病时的视力.现在我不带花镜便可轻松阅读书报,甚至连很小的字也能看清楚.手术的时间甚短,无痛苦.在手术中,光影斑斓如入幻境,真乃一奇特的人生经历.
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5措施预防老年性黄斑变性
50岁的周伯,平时爱抽烟,还患有高血压.近他迷上了上网,经常盯着电脑屏幕一坐就是几个小时.不久,他偶然发现自己的右眼看东西变形,而且眼前有黑影遮挡.他以为是眼睛太劳累,休息一段时间就会好的,可是过了一段时间,他的视力不但没好转,反而越来越差,以致不能正常阅读书报了.赶紧到眼科检查,医生告诉他患了老年性黄斑变性.
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眼睛泄露"天机"
在联邦德国路德维希堡,有一个名叫韦罗尼卡的妇女,是一位口腔科医生.她的眼睛就像显微镜,可以将物体放大数百倍.韦罗尼卡能将一部32.7万字的长篇巨著抄录在一张普普通通的名信片上.她是用硬铅笔誊写的,每写两个字,就要将铅笔精心修削一番.这双得天独厚的眼睛,对她的医生职业大有裨益.然而,这双能放大物体的眼睛,也给她阅读书报,观看电视等带来了诸多的不便.
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养生铭
衣不在名,舒适就行;食不在美,适口即成.住求安静,陶情养性.行以漫步走,养身健形.知足心常乐,名利看得轻.闲来读书报,重养生.坚持保健按摩,无忧无虑无争.年来惟康健,待人诚和亲.更牢记:持之恒心.
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简法防治老花眼
老花眼是老年人常见的一种眼疾。人体的眼睛构造很像一部照相机,它有一些“调节装置”,包括眼内晶状体和睫状肌。看近的时候,睫状肌收缩,晶状体变凸,使物像正好落在视网膜上,看东西就清楚了。如果眼睛的“调节装置”出了毛病,就会出现近视、远视、老花眼等,因此,老花眼是人体生理上的一种正常现象。也就是说,每个人到老年以后,都会陆陆续续出现老花眼。造成老花眼的原因是随着年龄的增长,晶状体的弹性逐渐减退,看不清近处物体,这就产生了老花眼,必须配戴老花镜才能应付近距离的工作,如读书报、做针线活等。现代医学证明,老花眼是可以预防的。
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老花眼简易防治法
老花眼是老年人常见的一种眼疾。人体的眼睛构造很像一部照相机,它有一些“调节装置”,包括眼内晶状体和睫状肌。看近的时候,睫状肌收缩,晶状体变凸,使物像正好落在视网膜上,看东西就清楚了。如果眼睛的“调节装置”出了毛病,就会出现近视、远视、老花眼等,因此,老花眼是人体生理上的一种正常现象。也就是说,每个人到老年以后,都会陆陆续续出现老花眼。造成老花眼的原因是随着年龄的增长,晶状体的弹性逐渐减退,看不清近处物体,这就产生了老花眼,必须配戴老花镜才能应付近距离的目力工作,如读书报、做针线活等。现代医学证明,老花眼是可以预防的。中医认为,老花眼的发生与肝肾亏虚、精气不足,难以养目有关。
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快乐人生20招
怎样才能减轻心理压力呢?下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法,不妨一试:1、健康地开怀大笑是消除压力的好方法,是一种愉快的发泄方法.2、高谈阔论会使血压升高,而沉默有助于降压.3、轻松的音乐有助于减压,如果你懂得弹钢琴、吉他,或者其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁.4、阅读书报不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣.
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跃过长寿心碎坡
1992年9月15日,玛丽修女满100岁.她在77岁时减少了教学时数,成为兼职教师及教师助理.84岁时,从教职退休.但是如果你问玛丽修女,她不会承认她已经退休.“我只有在晚上才休息.”她说.玛丽修女在91岁搬到生活协助大楼时,还是继续勤奋工作.她会帮助身体状况不像她那么好的姊妹们清洗碗盘,提醒她们服药.她也开始在祈祷时使用地图或地球仪,每天为不同的大陆祈祷.她热切地阅读书报,一手拿着放大镜,头纱上戴着绿色遮阳帽.其他修女都喜欢跟她说,她看起来像个赌场的庄家.
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精神也要"维他命"
学会给自己减压,乐享生活即使我们再坚强,在平常的日子还是会有郁闷的时候,因为生活就是这样,不可能一帆风顺,但我们也不必为此耿耿于怀,欢乐与痛苦都是,必需的生活体验,但当我们感觉到压力的时候,觉得艰难的时候,不妨也适当地学习一些减压的办法,例如倾听或弹奏音乐、阅读书报、推掉不必要的事情等,不必对他人和自己太苛求,坦然地面对生活中的种种不如意.