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太极拳止弊三法
一个习太极拳者练半年以上(以每日练一小时计),如果只是停留在丰富生活休闲的内容,而于健康方面并没明显变化,如某些慢性病没有得到控制、精神面貌没有改观等,这种情况的出现显然是练法出了差错.其根源可以从教与学两方面查找.这里侧重谈自误.即自己进了误区,耽误了自己.自误通常表现在以下十个方面:①好高骛远,贪多求快;②心意散乱,没进人清静拳境;③身心没有放松,或虽有所松,但只是浅表;④周身不能轻灵;⑤违背用意不用力原则;⑥行拳没有顾及循经走脉;⑦追求形似,忽略神似;⑧呼吸没有解决好;⑨没有将实训与体悟结合起来;⑩拳理基础知识较差,即对太极拳的本质、特征、原则、法则等学习不够,缺乏透彻理解.
