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立正、稍息和靠墙,站出亭亭玉立的女人
良好的姿势不但让人显得意气风发,对脊椎也具有重要防护作用."英姿飒爽"的男人与"亭亭玉立"的女人,都是良好的站姿站出来的,脊柱是人体的中轴,具有特定的生理曲线.在这条曲线上,有四个维持脊柱自身稳定的曲度:颈椎前突、胸椎后突、腰椎前突和骶骨后突.在正常直立或运动状态下,脊椎这条曲线必然承受四面八方各种力量的干扰,如何维持脊柱曲线的稳定呢?内部主要是靠脊椎自身的软组织、韧带来缓冲各种外力,外部主要是脊椎周围肌群收缩来维持稳固.
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麦肯基力学诊断治疗技术(续五):麦肯基对颈椎疾患及下腰痛的诊断、治疗技术
1 麦肯基 (Mckenzie)力学诊断、治疗技术在颈椎疾患应用中的基本观点 [1] 1.1 易患因素 Mckenzie认为,颈椎疾患的易患因素为过长时间的坐姿和频繁的颈部屈曲.长时间的坐姿:与下腰部相似,这是一个常见的因素.具体来讲,也就是头颈部的前探姿势,尤其是在驾车、电脑操作时更会出现这一姿势.坐位时过长的颈部弯曲可以导致颈痛,而夜间休息后醒来发生的颈痛 (这是一种发生率较高的情况 )往往是由于不正确坐姿或卧姿时的静态负荷所致.不良坐姿本身不需要附加其它因素,就可使颈椎及其周围发生疼痛或发生头痛.正确的坐姿是保持脊柱曲线处于正常的曲度.频繁的屈曲:日常生活颈部频繁的屈曲是第二个易患因素.每天清晨起床至夜晚入睡,许多活动使头、颈部持续处于前探和屈曲位. 过长时间的坐姿导致在下颈段屈曲活动终点、上颈段伸展活动终点产生姿势性静态负荷.此时,若附加频繁的颈部屈曲就不可避免地导致椎间盘蠕变、变形,终造成损伤和移位 .
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图说
1887年，美国华勒博士为自己的宠物狗拍摄了世界上第一张心电图
1915年，医生在 X线旁会诊，尚无防辐射意识
1956年芝加哥选美，用 X 线评估脊柱曲线，寻找由内而外的美。 -
预防腰背痛的生活举措
人类具有和缓的S形脊柱曲线,能巧妙将直立脊柱的受力缓解,并均匀分摊到每一块脊骨上;而采用不良姿势行为时,躯干弯弧不良,受力往往会集中在腰背区,长期劳累或发生急性损伤时就会导致腰背痛.预防腰背痛日常保健如下:
