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颈部软组织病变在颈椎发病中的作用
退变是颈椎病发病的一大特征。追溯近年来对颈部软组织病变在颈椎发病过程中的研究轨迹,发现颈部软组织病变不但贯穿颈椎发病始终,而且是临床多种症状的主导性病因。颈椎骨病变可看作是软组织病变的结果,是颈椎病病程中从属于软组织病变的附属表现。 1 颈部软组织病变的临床意义 1.1 颈部肌群退变为前提维持颈椎动力平衡的肌力是保持姿势的必需条件,而肌群力变化的直接体现就是头颈姿势的改变。为维持平衡,头颈在屈曲时颈肌拉力增强[1],长期的低头工作易使颈肌过劳,引起颈肌慢性劳损,久之颈肌肌力减弱,致使颈椎的动静力平衡失调[2];有研究证实[3],等长收缩时,所有颈部肌肉同时收缩,导致肌肉内小血管萎缩,肌纤维断裂,而大多数颈肌借助于筋膜组织与骨膜融合附着于椎骨上,如处于不良姿势,肌肉起止点部始终受到牵拉,便形成了颈痛等临床症状的病理基础。
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腰痛常见不良姿势及其运动疗法
腰痛是所有成年人慢性健康问题中常见的问题之一.不良姿势通常是腰椎损伤的潜在因素,而腰椎损伤后又常常导致脊柱错误姿势的出现.在腰痛的治疗中,运动疗法一直扮演着非常重要的角色,运动疗法的主要目的是增强脊柱附近的肌群,提高脊柱的柔韧性,从而改善脊柱的稳定度,达到减轻腰痛的症状.本文主要探讨腰痛的常见不良姿势与运动疗法.
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颈椎病发病相关因素的分析
近年来,随着社会文化和生活方式的改变,颈椎病的发病率逐年增高,在日常生活工作中,颈部各种不良姿势影响椎体小关节力学的平衡,如教师和电脑打字员的伏案工作,长期的和颈椎生理曲度不相符的姿势,都有可能造成颈椎生理曲度的改变.统计100例颈椎病的患者,对其发病的相关因素进行分析研究,探讨颈椎病发病的预防与治疗.
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婴儿抚触在早产儿疾病恢复中的应用与体会
抚触是一项具有悠久历史的医疗技术,通过抚触者双手对被抚触者的皮肤部位进行有次序的、有手法、有技巧的触摸刺激,使婴儿身心受到抚慰,消除孤独、焦虑、恐惧等不良情绪,让大量温和的良好的刺激通过皮肤的感受器传到中枢神经系统,使脑垂体分泌足量的生长激素,产生生理效应,从而促进患儿身心健康和生长发育.婴儿操可提高早产儿的四肢协调能力,促进运动感觉的发育,预防和纠正不良姿势的产生,更能增加家人与宝宝的亲情交流,同时也是一种行之有效的节约医疗开支的方法.
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中小学生学习忙"伏案病"要早预防
长期伏案工作或学习,由于不良姿势会导致颈部、肩胛部肌肉疲劳,精神高度集中,易出现头昏头痛、颈肩酸胀、麻木等症状,这就是我们常说的"伏案病".
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陶瓷制造工人工效学负荷水平的调查
陶瓷制造和生产过程中除存在粉尘、高温和噪声等职业危害外,各种不良姿势体位、重复动作等工效学因素也普遍存在,导致的职业性下背、颈部和肩臂肌肉骨骼疾患年患病率超过60%.因此,我们通过调查某陶瓷制造工人的工效学负荷水平,为预防陶瓷制造工人肌肉骨骼疾患提供依据.
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从微信脖谈颈椎病防治
据报道,近年来,被称为微信脖的新病正在流行并对人们健康逐步产生不良影响,在一名骨科医生看来,确实值得注意.顾名思义,微信脖与手机等电子产品有关.长时间低头看发微信,或在平板电脑上操作,极易与此时髦疾病结缘.实际上,长时间开车、伏案工作或长时间操作电脑均可引起和“微信脖”类似的症状,也就是颈椎病症状.因为,以上这些不良姿势均为诱发颈椎病常见病因.
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我练五禽戏
日常生活和工作中,不良姿势包括不正确的坐、立、行及睡眠姿势,长时间伏案阅读、书写和看电视、上网,长时间坐着的工作方式,长时间驾车等等,都会引起腰部疼痛.因此,日常生活中应该注意腰背部保健笔者在学习工作中总结出一套“五禽戏”,坚持锻炼能有效缓解腰背部不适1、燕子飞 俯卧,双臂前伸,尽量抬起,双腿同时尽量向上抬起2、鹤回眸 站立,双腿分开与肩同宽,双手自然放在身体两侧;头向一侧后转并渐渐向下低,目视同侧脚后跟,停留5秒钟,换方向.
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颈椎保健操
颈椎病是一种常见病,凡长期从事办公室工作的人,如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎损伤,此外,其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关.要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈部.这里特介绍八式颈椎保健操,以供大家在平时练习.
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防老保健的八段锦
八段锦流传至今已有八百多年历史.这套体操共有八节动作.这八节动作是经过精心选编的,有如‘锦"之优美而名贵,所以叫八段锦.八段锦比太极拳简单易学,若用力练则比太极拳运动量大;不用力则比太极拳运动量小.八段锦的优点是能加强臂力和下肢肌力,发达胸部肌肉,并有助于防治脊柱后突和驼背等不良姿势.适宜于中老年人及慢性病患者练习.
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伤骨动作健康大敌
如果把人体比作一座大楼,骨骼就像钢架一样.体格结不结实,与骨骼健康密不可分.近日,台湾"华人健康网"刊文指出,生活中很多常见的不良姿势很伤骨头,不知不觉就会加速骨骼老化,不仅可能导致身材变形,还会诱发诸多健康问题.对此,北京大学第三医院骨科主任医师娄思权、中国康复研究中心骨科主任王安庆在接受《生命时报》记者采访时共同提醒,一定要注意下面这些常见的伤骨动作,时刻保持正确姿势,保护骨骼健康.
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临床护士腰背痛职业相关因素调查分析
目的 调查病房护士职业性腰背痛情况及对相关防护知识的了解程度,为干预护士工作不良姿势提供依据.方法 采用自行设计问卷的方式进行,对938名护士进行调查.结果 该院护士腰背痛患病率前6个科室分别为重症监护室、神经内外科、手术室、呼吸科、产科及儿科;与腰背痛发生密切相关的前5个护理操作为搬抬患者、搬运液体、更换床单、弯腰操作、倾倒引流;94.99%的护士工作中不能有意识的应用正确姿势保护腰部.结论 对临床护士需加强腰背痛相关防护知识培训,以纠正工作不良姿势,干预腰背痛的发生.
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牵引配合超声中频治疗腰椎间盘突出症108例护理
腰椎间盘突出症是由于椎间盘病变纤维环破裂后髓核突出、刺激和压迫神经根血管或脊髓等组织而引起的一种综合征.腰椎间盘突出症患者由于退行性病理改变的长期存在或不良姿势及潮湿寒冷的刺激作用,往往可导致复发,严重影响患者的工作和生活质量,笔者对108例2002年住院的腰椎间盘突出症患者,给予及时有效的护理,效果满意,现报告如下:
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办公不良姿势让乳房“痛苦不堪”
白领电脑族的7大不良姿势1.驼背导致肩、背脂肪堆积,虎背雄腰,失去女性灵秀的感觉.驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康.所以,应该保持昂首挺胸的姿势.2.弯腰坐的时候弯腰弓背,怎么舒服怎么坐,中间地段形成很多人说的"游泳圈".多余的脂肪在腰、腹部堆积.由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育.所以女性要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅.
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疏血通注射液配合牵引中药熏蒸治疗颈性眩晕临床观察
颈椎病主要病因是由于日常生活中,长时间不良姿势导致颈椎退行性病变,刺激或压迫了脊髓、神经根或血管所引起的.根据临床表现常见有下列几种:神经根型、脊髓型、交感神经型、椎动脉型、颈型、混合型.颈性眩晕主要是指椎动脉型颈椎病或混合有其他型颈椎病时,而引起以眩晕为其主要症状的颈椎病.在临床上极为常见.而治疗方法不外针灸法、理疗法、牵引法、推拿法(疗效有限)、手术法(手术并发症与禁忌证较多,危险高).近年来尝试用疏血通注射液配合牵引、中药熏蒸治疗颈性眩晕,收到较好效果.
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应用运动疗法预防和治疗低位腰痛
0 引言诊断各种类型低位腰痛的方法很多,在详细分析脊椎解剖结构,结构复:杂性、组成部分及其功能的基础上,现已知腰痛可以由多种因素引起,例如:日益增加的久坐的生活方式,成年人体力活动减少,现代生活的便利,体重超重或肥胖引起脊柱负担过重,不良姿势习惯,工作过程中身体机械受力不良或车祸与外伤等[1].
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老年骨关节疾病患者的康复护理(第12节)
1 康复护理目标(1)维持患者健侧部分的身体功能.鼓励患者使用健侧肢体进行日常生活活动(ADL),避免肌肉萎缩及关节ROM减少,预防继发的残障发生.(2)帮助患者恢复患肢的功能.配合治疗,帮助患者进行康复训练,例如纠正患者的不良姿势,保持正确的体位,维持身体各关节ROM、翻身、清洁及安全环境,以及大小便训练等.(3)对家属进行相关疾病的宣教使之了解患者住院期间的各种治疗和护理,以及出院后应继续进行的治疗和护理.尤其是皮肤的清洁卫生和适当的饮食.要正确使用辅助器具,避免过分保护或疏忽.同时给予病人心理上的支持和关心.(4)帮助患者完成自我照顾训练.训练患者学会自我照顾日常生活的能力.如穿衣、上厕、用餐等.使患者增强自信心,消除自卑感.
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腿坐麻了如何缓解症状
坐的时间一长,就会腿脚发麻,站也不是,坐也不是.这到底是怎么回事呢?专家介绍, 这种腿麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起.腿部血液流通不畅,周围神经受到压迫,影响神经正常传导,不能把受到的刺激准确及时地传给大脑,所以就会腿脚发麻.另外,长时间保持同一姿势,也会压迫胫神经或腓神经,引起神经麻痹症状,使腿和脚产生麻木感.
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给小蛮腰减龄
每当提到女人的腰,我们脑海中浮现出的都是杨柳细腰的婀娜姿态,关注更多的也是腰围,而不是腰的健康.其实,与年龄、骨龄、心理年龄等一样,腰龄也是影响人体健康的重要指数.腰部的健康关系着我们的身体状况.美腰为何会超龄腰部之所以超龄,不良姿势是主因.研究表明,人在仰卧位时椎间盘内的压力小,坐位或腰椎前屈位时压力大.而在日常活动中,久坐和腰椎反复前屈的人特别多.
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羽毛球的功劳
一年多以前,我突然感觉颈部发硬,还伴随着阵阵疼痛,时轻时重,忍受半个月后不见好转,只好到医院就诊.托同学找了位专家,又是体检又是拍片的,两个多小时下来,专家才说是颈椎病前兆,必须注意纠正以前的不良姿势,减少用电脑时间,加强颈部锻炼.我问怎么锻炼?专家给了一张宣传折页,说上面有锻炼方法.