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春三月夜卧早起广步于庭被发缓形生而勿杀予而勿夺赏而勿罚
四时养生，就是按照春夏秋冬四季气候的特点以及其对人体的影响来养生。《黄帝内经?素问?四气调神大论》着重论述了四季之气的变化规律以及人顺时养生的具体方法。
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春季养生
《黄帝内经》:春三月,此谓发陈.天地俱生,万物以荣.夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚.此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少.
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春季养生宜保肝
春三月,起于立春,经雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨,止于立夏前一天.《素问·四气调神论》曰:"春三月,此谓发陈.天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚.此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变.奉长者少."
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复苏阳春话养生
<黄帝内经>曰:"春三月,此谓发陈,无地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.
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春季莫忽视精神保养
阳春三月，大自然充满着勃勃生机，人体的阳气也呈现出上升趋势。从医学角度来说，这个季节应特别重视保养，既要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，既要生理保养，更要精神保养。正如《黄帝内经》中所述“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，做到心胸开阔，乐观愉快。
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适春季之应习养生之道
春季是万物勃发的季节,适宜地起居作息、饮食调养,对一年精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要.换言之,春季是养生的关键季节.那么,春天时节我们的养生要注意什么呢?《黄帝内经》(下简称《内经》)中有针对四季养生的专有篇章,《素问·四气调神大论》对春季的养生是这样描述的,春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少.根据《内经》思想,我们把春季的养生归结为以下五要素.
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图说“名医心语”（3）
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。
