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春三月夜卧早起广步于庭被发缓形生而勿杀予而勿夺赏而勿罚
四时养生,就是按照春夏秋冬四季气候的特点以及其对人体的影响来养生。《黄帝内经?素问?四气调神大论》着重论述了四季之气的变化规律以及人顺时养生的具体方法。
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养生长寿三部曲:早搓手、午晒背、晚泡脚
养生是指根据生命发展的规律,采取保养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿等措施而进行的一种健身益寿活动.人生于天地之间,依赖于自然而生存,也就必须接受自然规律的支配和制约,即人与天地相参,与日月相应.这种天人相应学说,是中医效法自然,顺时养生的理论依据.关于中医养生,一直流传这这样一句话:早搓手、午晒背、晚泡脚.简单的几个字,是如何做到顺应自然规律,达到养生长寿的目的的?
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滋润身心正当时
天人合一顺时养生祖国医学理论认为,天有阴阳六气和五行变化,人体也有阴阳六气和五行的运动.自然气候的变化,关系着人体阴阳六气和五行的运动;人体的生理活动和病理变化,也取决于六经和五脏之气的协调.因此,养生要注重天人合一.
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《黄帝内经》顺时养生观考释
分析了<内经>顺时养生观的理论依据与思辨方法,概括出其基本含义有二:其一,顺应自然界阴阳消长规律;其二,顺应脏腑与季节的通应关系.
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浅议中医顺时养生与治未病
中医整体观认为,人以五脏为中心,相互联系构成一个统一的有机整体.同时,人作为自然界的一部分,与自然环境密切相连.天人相应是中医学的基本理论思想,人体的生命活动受到自然环境的影响,外界环境通过诸多因素作用于人体,其中自然界的四时变化对人体的影响尤为突出.中医顺时养生是基于天人相应与四时五脏阴阳理论体系,并在中医治未病思想的指导下,顺应四时阴阳消长变化,顾护神形的养生方法.
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顺应四时
自然界春、夏、秋、冬四季的循环往复,直接影响着人体五脏、六腑的气血运行,影响着人体的生理活动、病理变化和新陈代谢.天地之间四时、阴阳、五行的变化,产生了各种不同的气候.自然界阴阳、五行的相互变化与人体气血运行是相通的,人与自然之间、自然界万事万物之间都是相互联系、相互依存、相互制约的,它们是不可分割的统一整体,这就是古人所说的" 天人一通"、" 天人相应".要维护人体的正常功能,就必须顺时养生.
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养生与治未病
养生,就是保养生命的意思,指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而保持身体健康并延年益寿.中医提出了调和阴阳、流通气血、培补精气、节欲保精的养生理论,中医养生之道在于顺其自然、形神兼养、动静结合、审因施养,主要表现在以下三个方面,一是顺时养生,强调"顺四时而适寒温","服天气而通神明",并提出"春夏养阳,秋冬养阴"的具体原则;二是养心养神,要求"恬淡虚无","积精全神","精神内守",从而使"形体不蔽,精神不散";
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老人初秋时节宜清补
中医认为“天人相应”,四季变化对人体有重要影响,人只有顺应自然界的规律才能健康长寿.为此,中医提出顺时养生的法则.“秋冬养阴”.秋天到了,被酷暑折腾得身体乏力、一夏没有好胃口的人们开始进补,但进补切莫盲目.