首页 > 文献资料
-
巧从口内根除喉癌
62岁的谢先生近比较烦.以往清晨溜早时,一向大嗓门的他,总爱和几个老友,在树林里放声高歌.一曲豪壮的老歌,真提精气神.可是半年前,不知怎地,嗓子总哑,高音也唱不上去了.开始,老谢并没在意,依然每天抽一包多的香烟,这个习惯都40多年了."哪个烟友不都是每年要闹几回嗓子,咳嗽、喑哑,多喝点水,弄点清音含片,挺半个多月也就好了."一晃半年过去.老谢纳闷,药没少吃,社区医院的雾化吸入也做了几回,可是嗓子哑越来越重了.非但不能唱歌,平时和邻居朋友说话时,声音嘶哑也很明显了.
-
不健康睡眠加速衰老
战国时名医文挚对齐威王说:"我的养生之道是把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复."因此,健康的睡眠对于一个人的精气神是有极深刻的意义的,下边是二十种不健康的睡眠方法:睡前生气:睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡.
-
武国忠教授叮嘱青少年:切记"少怕痨"
近日,我<青春期健康>杂志社专访了北京一代著名中医大师武国忠教授.武国忠教授历来把关心青少年的身心健康作为己任,他在百忙之中欣然接受采访的同时,希望通过<青春期健康>杂志把"年轻人不知节约自己的精气神,导致身体的深度损伤成了"痨"后往往久治不愈,日渐消瘦,甚至早夭."的道理,告知天下年轻人.
-
琢磨之心
治玉为琢,治石为磨。所谓“琢磨”,就是雕刻和打磨。
《荀子·大略》有云:“人之於文学也,犹玉之於琢磨也。”好的文字,往往是反复琢磨得出的。同样,出类拔萃的人生,也常常是为多姿多彩的生活修炼、琢磨出来的。被生活琢磨过而脱落出来的人,才会拥有不同凡俗的精气神,才会拥有令人称羡的人生。尘世之间,有所成的人,大抵都有一颗琢磨之心。 -
竹杖芒鞋轻胜马 刀笔化作浑脱舞——记西泠印社社员、著名书法家、篆刻艺术家杨剑
精 执着的精神奠定事业基础“天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神.”中医学很讲究精气神,视它们为人体生命活动的基础源泉和动力.杨剑一米六八的个头,胖瘦适中,给人精干练达的感觉,尤其是天庭饱满、地角方圆的脸上,那双深邃的眼睛中透射出的,是一个艺术家才有的精、气、神.
-
太极内功修炼法
太极内功是太极养生家修炼内气的方法.它的特点是以吐纳呼吸为主,配合意守重要部位,引导内气积聚,以强壮五脏、交通神气.所谓“平气定息,握固凝想,神光内视,五脏照彻”,也就是通过“意”和“息”来调控内气的聚散运行,畅通百脉,消除疾病,强壮身体.太极内功由我国著名的太极拳家、武术家和内功养生家李经梧先生推广整理.通过太极内功的锻炼,可以使机体内脏活动迅速增强,有形之精化气上行,充养脑神,使精气神全面旺盛,从根本上消除疾病,延缓和逆转衰老.
-
老年长寿滋养方
两千多年来,中医提倡使用滋补方药用于中老年补益五脏气血抗衰老.一般来说,能够补益人体气血阴阳与精气神的方剂,都可列为“滋养方”,有祛病延年的作用.可根据不同脏腑的虚证,采用不同的滋养方,因人制宜、因时制宜,精确发挥中药的抗衰老作用.
-
寒冬将至,留心“甲减”
临床病例护士小李在单位是出了名的抗冻,往年冬季天气再冷,出门逛街她都是长靴短裙的打扮,“冰雪美人”的外号就是这么来的.奇怪的是,今年刚刚立冬,好多人秋装未脱,她却一反常态地穿上了棉服,还老是喊冷.原来活泼伶俐的她,如今精气神全无,干啥都没兴趣,工作丢三落四,一天到晚老想睡觉,尽管饭量没增加,人却胖了不少.
-
声音
“大力推动中医药科技创新,将资源优势、知识优势转化为技术优势、经济优势,促进健康产业发展,可以为实施创新驱动发展战略、转变经济发展方式作出更大贡献。屠呦呦获奖也告诉我们,中医药在维护人类健康方面大有可为,我们要进一步提振精气神,坚定信心。”
国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在日前举行的祝贺屠呦呦研究员荣获2015年诺贝尔生理学或医学奖座谈会上表示,将加快推进中医药创新驱动发展。 -
养精是人体健康的根本
“天有三宝日月星,人有三宝精气神”,精气神是对一个人精神状态的概括,也是一个人身体素质内涵的体现.精是人的生命起源,是人体一切生命活动的物质基础,是促进人体生长发育、推动和调节脏腑经络组织器官功能、使人具备生殖功能的原动力,关系着人体的生长、发育、疾病以及寿命长短;气是维持生命的动力和功能;神则是人体生命活动的外在体现.精、气、神三者之间相互依存、相互转化,精充气则足,气足神就旺;精亏气就虚,气虚神则少,所以说保持人体中精的充足至关重要,养精是培补生命之源,是人体健康的根本.
-
精力旺盛全靠生殖之精充盈--男士宜壮阳,女士宜暖宫
在日常生活中,为什么有人可以日理万机、夜以继日地工作,却不会感到精力不足;有的人整日无所事事,却总是无精打采.原因在哪儿?中医认为,人的精力与"元气"有关,元气发源于生殖之精,靠后天水谷滋养.恢复精力、保证精气神旺盛的关键在于让生殖之精经常保持盈满.下面介绍的壮阳养生之法,可以很好地达到练精、养精、保精的目的.
-
皇家长寿养生的首选——闭目养神
中医认为人身三宝"精气神",而现实中人们的一些不当行为很容易造成各种伤害,如:"久视伤精,久卧伤气,久听伤神,久坐伤脉,久行伤筋,久立伤骨,多交伤髓,多泪伤血"(清徐文弼《寿世传真》),历代各家各派,如医、道、儒、释都是根据先天生后天、后天养先天,天人相应的自然法则,总结出一套养生经验,概括为"寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神".中医更是明确提出上药三品"神气精",即注重通过闭目养神培养元气、真气和精气,达到疏通经络和任督二脉,修性固命、返朴归真的目的,而闭目养神也成为了历代皇家长寿养生的首选方法.
-
怎样补肾才能让您充满精气神
精气神是一个人精神状态的概括,是一个人整体素质的内涵,是一个人魅力和灵魂的体现.没有精气神,人就会迷失前进的目标,失去奋斗的动力.老人腰酸腿疼,时睡时醒,中年人精力不济,身心疲惫,年轻人记忆力减退,注意力不集中,女性容颜憔悴,情绪波动,都是精气神虚乏造成的后果.
-
用精神守护生命--道家养生法精粹
古往今来没有任何一个哲学流派,像道家这样以养生为务,以养生见长,提出了"我命在我不在天"这样震撼人心的见解.以"人天合一","独立神守"为宗,其方法以内炼精气神为主,自成体系,令人赞叹;其成效卓著,强身健体,益寿延年之功效非凡,是养生者首选良方.以下推介的道家常用的几大养生方法,法简效宏,如能认真施行,必能遂百岁康乐之愿.
-
生命需要占有时空与空间--学会在伸展中延长生命
少林伸展法是在"易经筋"十二势的基础上发展形成的.这套功法全面、实用,使身体内外都能得到均衡锻炼.经常练习可以强筋壮骨、舒通经络、调和气血,使全身肌肉、关节、韧带、肌腱得到伸展,各器官系统得到相应的调养,即所谓"内练精气神,外练手眼身",可作为体疗、延年益寿的手段,也是武术的一种基本功.
-
千里取回平安经八卦走转救母亲
八卦走转来源于程式八卦掌,由第五代传人铁恩方老先生传授给蓝晟老师,我辈方有缘得其奥义,老先生还把其方法要领、作用和境界,编成了口诀,以指导晚辈习练.报到的第一天,蓝晟老师就说出了太极拳的"半阴半阳",以前多听说过,但不解其意,原来是精气神和形体动作各占一半,使人茅塞顿开.
-
第十一讲上药三品精气神混元一气得天真--《内丹研修精义》系列讲座
内三宝与外三宝"天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神."这里的"宝"指的是不能缺少的东西.在内丹家看来,人的精气神是重要的,人是不能离开精气神的.<养真集>告诫说人的精气神三宝必须充盈:"人有三宝,为精、气、神,老来之精惟恐竭,精竭则死.老来之气惟恐泄,气泄则死.老来之神惟恐离,神离则死."精气神是炼丹的大药.<入药镜>说:"上药三品,神与气精."修炼内丹不外炼精化气、炼气化神、炼神还虚而已,依靠精化气、气化神,神气相恋、神气合一而混化成丹.上阳子陈致虚在<上阳子金丹大要>中曾引用宋代理学大家陆九渊的话说:"精能生气、气能生神,人的全部身心就在于此.养生的人,首先要保精,精满气就壮,就充实,气壮、气充实了,人的神就旺盛,神旺那么身体就健康,很少生病.体内五脏有很好的充养,皮肤润泽,面色有光彩,耳聪目明,越老反而越健康、越壮实."
-
《陆地仙经》--内丹筑基入门宝典
众所周知,炼化内丹需要以精神为主宰,以精气为药物,以奇经八脉为内景隧道.因此,凡欲研修内丹之士,都需要经历百日乃至3年的筑基阶段,以便祛除疾病、疏通经脉、充养精气神.
-
精神融入身体内丹自在其中 谈人体药物的妙用
炼内丹首先要明知药物炼丹不能离于药物,此即所谓"生命元素"也.<入药镜>认精气神三品为上药,由兹可见尚有中药与下药在.一般言"药物"者,则恒以先天元气为药,以先天元精为物.陆潜虚曾谓:"药乃坎中真一之气,真铅是也.物为离中久积之精,真汞是也."陈希夷言药物时云:"修丹之要,在乎玄牝,欲立玄牝,先立根本,根本之本,元精是也.精即元气所化,故精气一也.此元神居之,则三者合为一矣.石杏林日:万物生复死,元气死复生,以元神归于气内,丹道自然成.若精虚则气竭,气竭则神离,欲复归根,不亦难乎?"惟采药须知药产之时,归炉之要;炼药须知火候之秘,烹炼之方.张紫阳所谓:"漫守药炉看火候,但安神息任天然"者是.
-
微妙知时执天之机--丹功修炼的要领
丹道修炼非一朝一夕之功,乃日积月累,循序渐进、逐步上升的.由炼精、炼气、炼神,直至精气神合而为一,从后天入先天.一些人在明师指导下收益迅速;另有一些人却皓首穷经,劳而无功;甚至误入歧途.