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健美操:速度适中效果好
健美操主要由体操和舞蹈动作相结合,配合节奏明快的音乐创编而成.初跳健美操应根据自身的体质和控制能力,有选择地安排锻炼的速度、力度和时间等.跳健美操时动员的关节和肌肉群多,要做好充分的准备活动,防止运动损伤.运动中,动作速度要配合节拍,做出力度;跳操结束要做好整理运动,加强健身效果;好选择在空气新鲜的地方锻炼;每周操课可以交替几门,比如健身操、踏板操、拉丁操等;男士不妨也去操房,让身体的柔韧性、协调性等得到充分的锻炼.
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君子亦爱美取之自有道
近年来,关于男士整形一直都是沸沸扬扬的,很多男士也开始关注整形美容.男士踏进整形美容业的门槛成为一个新的社会现象,同时也对整形美容从业者提出了新的要求和新的思考.男士整形和女性整形一样,都不能盲目追随和想当然,而且,在某种程度上来说,男士整形需要更加慎重.所谓“君子亦爱美,取之自有道”.这个“道”不仅是方式、方法,更是态度和智慧.让我们来听听济南市中心医院整形外科副主任医师张冠军的整形美容之“道”.
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手淫有多大危害?
在男科门诊经常会见到前来就诊的年轻小伙子,来诊就说自己性生活不太好,自己曾经有特别不好的习惯,再问才不好意思的说自己有长期的手淫习惯,认为手淫是一件让人羞耻、罪恶、难以启齿的的工作热情和精力.临床上男士也是通过手淫来采集精液标本以供临床检查,健康男性也可以通过自慰捐献自己的精液.所以,自慰本身无害,一定要顺其自然,不要有心理压力,以免事后产生内疚、自责等情绪,并容易因对自慰误解导致的恐惧,而出现许多“想象出来的”疾病,或者将自身的疾病与手淫牵会带来消极影响.
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性在囧途
身为成功男士的你一定很懂车,但你不一定懂性.你是否还在追求身体这辆“车”在性的“道路”上称心平稳的行驶呢?不要担忧,让东直门医院男科主任李海松教授教你开好这辆“车”.目标明确,有的放矢性爱虽然是一场说走就走的“旅程”,但你要明确这次旅行的目的,是尽快到达目的地,还是欣赏一下沿途的风景?性爱一直伴随人类的繁衍生息,但它并不只是以排精生育为目的,我们更多的是利用性爱这一过程来进行情感上的交流,更多的是欣赏沿途的“风景”.所以不要着急到达目的地,重要的是享受一下这个过程.
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不痛,不等于没有肾结石
"不痛,又没有血尿,怎么会有肾结石呢?"一天上午,在湖北省襄樊市中心医院血液透析室,躺在治疗床上接受透析治疗的中年男士王先生,望着正在为他作血液透析治疗的医生,一遍一遍不解地问.
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领带系太紧眼睛会得病
生活中很多看似很小的事情却都与健康息息相关,比如说系领带.大家知道,在现代社会中,穿西装、打领带,可以显示出优雅、大方和干练,这是一个男士在正式场合的标准装束.
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一瓶"酒"夺去一条命
不久前的一个深夜,医院急诊科的医生和护士们正紧张有序地忙碌着.这时,一辆急驰的救护车"吱"地一声在门前停下,车上抬下了一位年过半百的男士.被抬进急诊科的患者这时已是神志昏迷,奄奄一息.
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和另一个男人约会
结婚十年后,我发现了一种别出心裁的方法,可以让爱的火花永保新鲜.不久以前,我和另一位男士约会.其实那还是我丈夫的主意,有一天他说:"我知道你很爱他."我觉得他的主意很好.
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为什么戴戒指
一只戴戒指的手指,不仅给已婚男女平添了一个可争论的话题,更可向大众传递许多复杂的信息.许多男人是不愿戴戒指的,因为一旦如此,男人就像被加贴了品质证书的商品,不仅"所有权"昭然示众,品位精彩与否也一望而知.当然,在某些极具特质的男士那里,这只经过特殊处理的手指还可非常艺术地被加注成一枚成熟性感的标签,成功撞开个把极富想像力的少女的心扉,捕获些许孤寂渴求刺激的妇人的眼球.
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女人心中的男人
单纯由男人挑女人的时代似乎已一去不复返了,如今的女人挑起男人来也算得上是出类拔萃的行家.这是时代变革的必然结果,如果男士们不了解女人的心态,大大咧咧地对待站在面前的女人,那么他就像一位演出不到位的男性模特,十有八九会败下阵来.
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男士,莫忘洗"小澡"
人们大都懂得女性应重视下身卫生,以免患妇科疾病、泌尿系感染等,而易忽略男性下身的卫生.从某种意义上说,男性下身的卫生比女性还重要.
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露阴癖与窥淫癖
几年前,在西班牙的一次斗牛表演中,正当观众为斗牛士的勇敢和机智发出雷鸣般的掌声时,突然,一个与斗牛毫不相干的充满刺激性的"表演"开始了:一个男士裸露着全身,蹦蹦跳跳地冲进斗牛场.他的表演欲很强,几个工作人员都拉不住他.他一边微笑着招着手,一边跑着环绕赛场,尽量展示他裸露的身子.顿时,观众中发出男人的怒骂,女人的尖叫,整个赛场乱作一团.
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恋上蒲公英男人
一初识沈明君时,他已年近不惑,而我还是二十出头的轻熟女.我们同时被邀参加小学生的定级定段大赛,他坐在我隔壁的位子上.那日,天公不作美,哗啦啦下起雨来,少顷,嘉宾都成了标准的水鬼.一个男士见我生涩可爱,全身湿透,当众戏弄我.我当即黑了脸愤然走开,弄得人家尴尬之极.气氛陷入僵硬,沈明君一边批评男同志,一边安抚我,我嘟嘴说讨厌这样被人当众轻薄.他打趣道:"我会教他以后轻薄要私下里."我"扑哧"一笑,所有的不快烟消云散.
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颈椎疾患病因杂 随意调治危害大
有位患颈椎病的中年男士,这位病人曾在当地一家个体诊所就诊过,据病人主诉,他因在家睡觉后导致颈部活动不利,自以为"落枕",自从被那位医生"扳"过后,头就仿佛支撑不住,时时要用手托着,且不能转动.同时,他还觉得两腿发软.接诊医生检查了一下,便嘱他尽快去作颈椎磁共振检查.一个多小时后,病人将做好的颈椎磁共振片拿来给医生看,医生暗暗吃惊:病人颈4、5和颈5、6以及颈6、7三个椎间盘明显突出并压迫颈髓,难怪病人症状如此严重呢!这样的病人是严禁重手法推拿,更不用说"扳颈"了.
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真正的爱情不嫌老
她是大龄青年,为了前途,她攻读了研究生、博士.然后参加工作,成为单位的佼佼者,一路走来,三十七八了,却仍然未婚.后来,她爱上了一个人.这人和她一样,也是为了自己的前程,年到四十,仍然单身.此人非常优秀,言行举止都透出成动男士的气息,知识涵养使他魅力四射.两人一照面,她就被他的气质所折服,他身上所表露的一切一切都深深地吸引着她,使她在他面前也卑微起来.与一个如此优秀的男人做朋友,刚开始她很快乐,幸福.后来她渐渐发现,他并不爱她.因此,她的心底里时不时地涌出一股酸楚的滋味.他喜欢年轻的女生,青春年少,浑身洋溢着青春的气息,那脸蛋,那身段都是她无法企及的.她在痛苦中叹气,自己的青春已失.后来他却和一个与她年龄相仿的女人走到了一起,那人虽不漂亮,但是她有实权,能助他平步青云.
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爱,要给对方留有空间
去年,韩国某电视台播出的一档综艺节目中,一名叫金封官的男士被女友“过度关爱”的故事,简直让观众惊爆眼球.在这档节目中,金封官先生吐露了自己的苦衷:“女朋友很爱撒娇,性格很善良,也很孝敬父母,我们交往了8年.我们的婚礼近在眼前了.”他说,“可是很多时候女朋友的疑心很重,我每天上班前她甚至要检查我手机三十分钟.”
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舌尖上的柬埔寨
酸橙高棉牛肉沙拉里的牛肉会被切成薄片,因此它很容易吸收酸橙汁。它更像一道牛排而不是沙拉。这道菜受到喜爱偏生肉的柬埔寨男士的喜爱,但餐厅里往往会提供烤牛肉。
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男士"特区"生活有6忌
大量的临床资料告诉我们,前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、早泄、阳瘘、阴茎癌等,是危害男性健康的常见病,它们折磨着众多折男性,也在提醒着男性,要想健康长寿,首先要保护好自己的"特区".
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男士"特区"生活有6忌
大量的临床资料告诉我们,前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、早泄、阴痿、阴茎癌等,是危险男性健康的常见病,它们折磨着众多的男性,也在提醒着男性,要想健康长寿,首先要保护自己的"特区".
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体内毒素:不可"一洗了之"
日前,记者在医院采访时听说一件事:一位年轻女孩为能达到排毒养颜的目的,每隔一个月就清洗一次肠道,结果造成肠道功能紊乱,还因此患了痔疮住进了医院.另据媒体报道,一男士认为洗肠有利于健康,就在家里自行洗肠,却不慎造成肠穿孔,幸亏及时被人送往医院救治,才没形成恶果.