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八种食物让男人"性"趣盎然
冒养专家推荐的男人每日必吃的8种食物分别为:菠菜、酸奶酪(或酸奶)、西红柿、胡萝卜、蓝莓(或草莓、紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麦.
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苹果--健康水果之冠
在新一期的美国<读者文摘>杂志上给水果排了个座次,介绍了10种对健康有利的水果.其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维素,降低心脏病的发病率,还可以减肥.排在第二位的是杏,然后依次是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄.在众多的水果之中,苹果为何能夺得健康水果之冠呢?这与苹果含有丰富的营养、具有多种保健功能以及它的药用价值是分不开的.
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紫色食物让暗淡的肌肤光彩焕发
紫色代表着神秘和魔幻,紫色食物也有着同颜色一样的神奇功效,它像一根魔法棒,能让暗淡无光的肌肤重新焕发光彩.紫色食物可以抗氧化、益颜色.《神农本草经》中记载了很多紫色食物,如紫葡萄.紫葡萄富含花青素,常食可使眼睛明亮;葡萄所含的钾,能够平衡钠盐,有利于体液的平衡;葡萄所含的铁质、果酸、有机酸易被人体吸收,以促进肠胃消化,并排除尿酸,保护肝脏不受病毒侵袭;葡萄对神经衰弱,过度疲劳者有良好的滋补作用;葡萄中硼含量很高,有益于更年期女性维持体内雌性激素水平,预防骨质疏松症.
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葡萄——营养保健价值高
葡萄是紫色食品中的佳品,而食品的颜色越深营养及保健价值越高.专家指出,每人每日摄取葡萄250克,可延缓衰老,维持健康.但是,我们一般吃葡萄时会吐掉葡萄皮,从而使一部分营养"流失".紫葡萄的皮内含有一种叫番茄红素的物质,番茄红素是一种天然抗氧化剂,具有抗衰老、抗畸形的作用.葡萄汁能提高血浆里的维生素E及抗氧化荆的含量,可以补足现代人饮食中缺乏的营养素.此外,新研究发现,葡萄、葡萄汁、葡萄干和葡萄酒都有抵抗病毒的功能.
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抵制女性病痛的饮食安排
女性出于特殊的生理,比男性更容易受到各种疾病的骚扰.当你想预防或抵抗某些病痛时,并不一定是服用药物或者保健品才能达到目的.其实,一些食物或饮食安排就可以帮助抵抗病痛--防治妇科肿瘤--多吃红皮蔬菜和水果红苹果、红辣椒等都是红色的蔬菜和水果.一项研究显示,这些蔬菜和水果中含有的天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应.因此,它们具有预防妇科肿瘤的作用.此外,洋葱、紫葡萄等蔬菜和水果也具有类似的功效.