促进新陈代谢的11种科学方法
摘要： 美国《健康》网站载文指出,当我们摄入食物或饮料时,得感谢新陈代谢把摄入的热量转化成能量.人的身高、性别和年龄等因素均影响人的代谢率.除此之外,也还有些独立的控制新陈代谢率的途径.以下就是经过科学证明能够促进新陈代谢的11种方法.1.睡眠.新陈代谢与睡眠之间存在着正相关,睡眠不足可以严重削减新陈代谢率.2.饮用绿茶.绿茶不仅含有抗氧化物,还可以加速新陈代谢,而且不含热量,完全有理由畅饮.3.加大运动强度.高强度的间歇性锻炼,如间歇性跑步是一科快速提升新陈代谢和消耗热量的快速高强度锻炼.
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瑜伽提斯让你告别手脚冰冷
天气一冷,很多人便会手脚冷吱吱,喝喝热茶或吃点热食可能会有改善,但是无法持久.如果你有这样的困扰,或许你可以每天花一点点的时间,做做现在正风行的瑜伽提斯.瑜伽提斯的主要概念:能有效健构、拉长肌肉,同时维持骨质密度,进一步增强稳定脊椎、骨盆的肌肉及骨骼,延伸核心肌群的稳定性,搭配上瑜伽呼吸方式,则让气更顺畅、身体状况更平衡,两者结合恰可截长补短.
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经常被遗忘和误诊的路易体痴呆
75岁的杨先生由于平时一个人独自居住,需要自己去菜市场买菜.近这两三年,杨先生买菜的时候,简单的计算总是弄错,这让他颇为郁闷.让他更加郁闷的是,很多次在公交车上有年轻人给他让座,可当他想坐下来的时候,明明是要坐到空位子上的,却多次坐到了空位子隔壁的位子上.渐渐地,他走路也不太稳了,有好几次差点撞到了别人.
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唤醒迷蒙的你——中老年妇女警惕子宫内膜癌
阴道出血是女性生殖器疾病常见的症状之一,病因是多方面的,除正常月经之外,当生殖器官发生炎症、病理性妊娠、内分泌疾患、外伤、肿瘤等情况时均可发生阴道出血.很多人不以为是疾病,以为过几天会自动好了,有的因此延误佳治疗时机,留下了沉重的遗感.
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如何有效地摆脱过敏
医学临床发现,过敏性体质常常会伴有过敏性鼻炎、皮肤过敏、过敏性气喘,发作起来让人很不舒服,如果没有及时地舒缓,如过敏性气喘会危及生命,所以了解如何处理这三种过敏性体质易发的疾病,是很有必要的.
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老人骨关节痛警惕重复用药
58岁的朱阿姨家庭经济条件不算太好，居室不大，且冬季供暖也不好，室温经常在十六七度。常年居住在这样的房间，造成朱阿姨脸色苍白，无血色，四肢发凉，多关节疼痛。到了近期，夜晚翻身困难，关节疼痛不敢碰，经常疼得失眠。医院确诊为风湿性关节炎及老年性退化性关节炎，进行了多种治疗，但是效果一直不太明显，经常靠止痛药物维持睡眠。前不久，朱阿姨吃了止疼药“诺福丁”以后，止疼效果不明显，又吃了双份的“奥尔芬”，半个多小时以后，朱阿姨浑身哆嗦、出虚汗。家人觉得不好，赶紧送医院，医生了解情况以后，告诉家人：朱阿姨是服用药物过量引起的全身症状，需立即采取措施。
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"三高"让哪里受伤
"三高"是我们经常会碰到的一个词汇,所谓的"三高",是指高血糖、高血压、高血脂,这三类疾病既可能单独存在,也可能相互关联."三高"对人体的健康威胁极大,但它们具体危害的人体器官又有所不同.
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『吃苦耐劳』降血糖
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心梗也会“调虎离山”?
认识才一年多的同行——退休医生罗某,节日期间因心梗突然发作而去世,令我十分惋惜.据其妻罗嫂说,正月初二的晚间,老罗突然被左上肢疼痛痛醒,认为可能是着了凉,罗嫂就给他拿了一粒芬必德胶囊服下.谁知1个小时后,疼痛不但没缓解,反而加重了.老罗毕竟自己是医生,他突然意识到可能是心梗发作的表现(因为他有冠心病,只是从没发生过心梗),赶紧又服下速效救心丸5粒,10分钟后又加服6粒,同时又给120打了急救电话.第二次服药后不久,疼痛就缓解了,救护车来了,将他送到了医院.住了几天院,自觉身体恢复就出了院.谁知过了两天,再次发作,这次来的更凶险,结果抢救无效而去世.
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发现癌症信号
癌症是威胁人类健康的一类严重疾病,具有病情隐蔽、发病较晚、病势危重等特点,它的预后主要取决于能否做到早发现、早确诊和早治疗.如果等到某种癌症的典型症状全部出现,虽可确诊,却多属中晚期,已失去佳治疗时机.因此,及时捕捉癌症的早期征兆就显得十分重要.
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利用营养素防治夏日病
夏日天气炎热,加上饮食不节、出汗过多等原因,容易导致人心理和身体内环境失衡,患上多种夏日病症(如情绪紊乱、皮肤变黑或晒伤、皮肤发干和粗糙、缺钙和缺镁等).这些小问题如果不去医院治疗恐怕病情加重,到医院治疗又略显麻烦.其实防治这类病一般用营养素即可.
