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巴马人长寿之秘
位于广西北部的巴马瑶族自治县,1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上,被命名为世界第五个长寿之乡.2003年11月1日,首届巴马国际长寿学术研究会在巴马县城召开,国际自然医学会会长森下敬一为巴马颁发了世界长寿之乡认定书.这是国际自然医学会颁发的唯一一份长寿之乡认定书.
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茶馆的时尚与乐趣
中华茶文化大精深,在五千年文明史中不断吸收变化,成为东方之奇葩.饮茶在社会活动中,尤以茶馆这一形式为典型和突出.茶馆可称为大众茶文化的缩影.天地之大,山川之广,社会政治经济变化之复杂,无不从茶馆中反映出来.由于迎合了现代人向往返璞归真、追求闲适自然的心态,各种各样的茶艺馆、茶馆、茶楼、茶座、茶苑、茶庭、茶轩等,犹如雨后春笋般从大街小巷里冒了出来.
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自然美容"三字诀"
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人人健康的要诀——补钙
一般人认为多吃含蛋白质的各类维生素丰富的食品,人的身体就自然能健康起来.其实不然,维持人体健康除这些营养成分外,还必须有一定数量的矿物质,钙就是其中很重要的一种.而且,老人、小孩、青年、男人、妇女,人人需要补钙.
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滴油不沾好不好
一提起脂肪人们就会联想到肥胖病、动脉粥样硬化、冠心病、中风和某些癌症,甚至有人提出这样的疑问:既然吃进去的糖类可以转变成脂肪,我们何必要吃油呢?似乎"滴油不沾"才好.这种做法,事实上不可能(因为绝大多数食物都含有脂肪),而且理论上也是错误的.摄人脂肪(特别是动物性脂肪)过多引起不良后果,使人担忧是很自然的,不过摄人适量脂肪是营养上所必需,不仅对健康无害,而且是有益的.
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血液黏稠度高的膳食调理
血液黏稠度高不是病名,而是临床化验的一个结果,患者可以没有不适,但大部分会出现短暂的眼睛发花、迷糊、头昏、嗜睡,或四肢无力,血液过黏稠,血液流量自然缓慢,严重时可影响人体重要器官的血液供应,引发心脏病或中风,血液黏稠度高,主要原因之一是摄入过多的含脂肪或高胆固醇的食物.一旦发生此症,除坚持服用降血脂药物外,更重要的一环则是加强体育锻炼,注意合理饮食搭配和饮食宜忌.
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春令养生重养阳
春季养生如何从“养阳”入手调适情志以“助阳”.祖国医学认为,肝属木,木旺于春,肝喜条达疏泄而恶抑郁.所以,养肝首要一条是调适好情绪.古人云:“喜伤心,怒伤肝.”情绪波动甚至怒不可遏,容易损伤肝脏.因此,春天里务必保持心态平衡,情绪平稳,脾气平和,凡事要想得开,放得下,不钻牛角尖,不生气发怒,不忧心忡忡.这样,才能保持肝气舒缓顺达,免受刺激伤害,让心情像春光明媚那样明朗豁达,“助阳”升发.心情佳,疾病劣,身体自然好.
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夏季『神养』与『居养』
夏日的"神养"中医学认为,心主神明.中医说的"心",不仪仪指心脏,包括了大脑神经系统的功能.养心,调节情志为先,炎热的暑气往往使人心烦急燥,易怒发火,这对心身健康是有害的.因此,保持一个淡泊宁静的心境,通泄气机,对夏季养生极为重要.思想平静下来,避免心火内生,做到"心静自然凉".
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小儿孤独症的食疗与保健
偏食酸性食物可引起精神障碍和孤独症原因有待深入研究后定论.一般认为是精神障碍的一种,大人也有精神障碍症.我国以前经济困难,此病极少,乃至人们很陌生.如今逐年剧增,值得及早防治.著名的自然饮食活动家久司道夫侨居美国,对美国精神障碍症深有研究,他说:“在我来到美国20年内,精神障碍病人,以数字公式计算每20人有1人,非公式计算为该数字的3倍.可是在我来后的15年中却表现急增趋势,公式计算每10人有1人,非公式计算每10人有3人.然而根治之策,至今尚无定论.”
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小儿流涎的药膳食疗
流涎是指口涎自流,留滞于颐部(面颊部)的一种证候,中医称之为"滞颐".流涎的原因很多,可分生理性及病理性两大类.生理性的如新生儿的涎腺细胞不发达,唾液分泌很少,每昼夜为50~80mL(成人平均1000~1500mL).到三、四个月时唾液分泌量开始增多,每昼夜为200余毫升,五、六个月后显著增加,发生流涎现象.唾液增加是由于食物从液体转为软食及固体,开始咀嚼而刺激唾液腺的分泌,又因牙齿萌出刺激三叉神经引起.婴儿口腔浅,不会下咽以调节口腔内过多的唾液,因而发生流涎.直到牙齿萌出,口腔深度增加,随着年龄增长,婴儿学会吞咽来调节过多的唾液,这种流涎自然消失.
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自然排毒全攻略
我们祖先早就重视清除体内毒物,如<气功要妙至诀>提出:"欲长生,腹中清;欲不死,腹无滓.""肠中清","腹无滓",就是通过"服水"将体内垃圾清除.人为什么会生病?就是人体循环系统沉积"滓秽",脏器被堵,不通,功能失调,导致气血不畅、不通致疾,如便秘,口臭、痤疮、头痛……这些都是体内毒素积聚的信号.
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老年人误咽假牙怎么办
装了假牙的老人往往在吃饺子、汤圆、莲子的时候,由于食物的黏连,很容易将置放的假牙黏住,不小心就被吞下.一般来说假牙被吞入胃后,绝大部分都会与胃内容物混在一起,自然随大便排出.因此在发现假牙误吞后,不要过于精神紧张,多吃一些青菜、韭菜之类的蔬菜、水果,以便促进其排出.
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丁克家庭与肿瘤
关于丁克家庭,我们了解一些,他们大多有比较好的学历背景;消费能力强,不用存钱给儿女;很少下厨房,不和柴米油盐打交道;经常外出度假;收入高于平均水平;等等.对其生活方式,自然不是医务工作者研讨的对象.但是,对于不生育的人来讲,的确与某些癌症的易感性有关.