您当前的位置:
首页 > 文献资料
所属专业:
动态拉伸文献资料
-
必须纠正的8个错误健身观念
现在,健身运动非常“热门”,很多人也乐于参与,既提高了身体素质,也对心理健康有益.不过,很多人还对健身存在错误的观念,导致了错误的健身方式,终反而损害身体健康.1.错误观念:运动前要先拉伸、再热身点评:运动前的准备活动对预防受伤非常重要.正确的准备活动方式是:先进行中低强度的慢跑、蹬自行车或游泳等运动来将身体预热,然后再进行动态拉伸.