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高抬腿文献资料
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开春后的锻炼大有讲究
开春后,65岁的黄老伯迫不及待地制定了春季锻炼计划,想把冬季里浪费的时间给补回来.他的运动计划是每天必须完成"急行军1小时、俯卧撑50个,高抬腿跑50个……".几天下来,运动的效果不但没有见到,反而头脑总是晕乎乎的.
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右下肢无力13天
病历摘要患儿,女,6岁,因右下肢无力13天住院.入院前13天跳蹦蹦床后出现右下肢无力,跛行,行走时要高抬腿,未引起家长重视.入院前10天又呈右足下垂,走路足尖着地.
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走路高抬腿消除小肚子
人到中年,大腹便便.长小肚子是很多人都会遇到的问题,不仅中老年,年轻人也常为此烦恼.这里,健身专家教大家一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子.
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不同运动治愈不同情绪
美国《赫芬顿邮报》消息称,针对情绪搭配运动,可以令运动更有针对性,促成良好的健身习惯.愤怒?请尝试跆拳道这是高强度的有氧运动,可以排解你高度紧张的神经.你可以尝试着出拳,猛打并且高抬腿让你紧张的情绪一扫而空,并将你的愤怒连同汗水一块儿流在健身房的地板上.请记住:这是让你内心的怒火转移到别处好的方式,但一定要量力而行.因为这样消极的情绪可能会让你因为用力过猛而造成运动伤害.
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高抬腿滚动腰 祛病养生效果优
我曾经患有过胸闷、气短、便秘、腰酸腿痛等多种慢性病.去医院看大夫,吃药打针有所缓解,但疗效不理想.一位老朋友对我说,高抬腿滚动腰可治疗我的病并健身益寿.我想这个办法好啊,不吃药,不打针,还不花钱.便根据他教的方法做了起来.一年后感到病情大有好转,这更增强了战胜病魔的信心.在此先练习的基础上,我每晚睡觉前再做一次.三年后,我患有的慢性病均不治而痊愈.也充分说明,高抬腿滚动腰的健身方法是科学家用的,有兴趣者,不妨跟着、练一练.
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头昏多做健脑操/健身不妨高抬腿/悬挂锻炼放松关节
