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让运动医学知识“飞入寻常百姓家”--访北京积水潭医院运动损伤科主任冯华教授
从广场舞,到暴走队;从花钱健身到集体骑游……随着经济的飞速发展和人民生活水平的迅速提升,社会公众如今已愈发意识到运动对健康的重要性,于是,一场前所未有的全民健身热潮近些年发展得如火如荼。但是,由于人们对于科学的运动保护普遍缺乏科学的认知,错误的运动方式不时会造成意外损害。所以,社会公众健康锻炼意识的迅速崛起,也导致各种运动损伤不断发生,亟需弓起全社会、尤其是医学界专业人士的关注。
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正确运动保护肩关节
肩关节是人体关节中活动度大的关节,为灵活,可作屈、伸、收、展、旋转及环转运动.肩关节的关节囊薄而松弛,使肩关节成为人体所有关节中活动范围大、骨性约束机制为有限的关节.因此,由运动给肩关节带来长时间、超范围、高速度、大强度外部作用,易引起关节囊、肌腱等结构松弛和损伤.因此,运动时做好以下几点能起到肩关节保护作用.
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莫忽视老年人黄斑病理改变/发育快增加患癌风险/八项运动保护骨骼/低热饮食延年益寿/ 睡眠不能多也不能少/智慧型服装感知人体疾病 /夏天出生的人幸运/用干细胞再生牙齿/少吃盐等于在补钙/常在办公间易患干眼症/经常喝汽水易患食道癌
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赖氨酸对力竭运动后的大鼠保护作用
目的:观察赖氨酸对力竭运动后的大鼠保护作用.方法:用液相色谱研究力竭运动后大鼠血清中赖氨酸(lysine)对丙二醛(MDA)的清除.结果:剧烈运动后大鼠血清中赖氨酸和MDA的浓度显著升高;同时赖氨酸可以显著降低血清中MDA的浓度.结论:剧烈运动前后适时适量饮用赖氨酸能抵抗氧应激代谢产物的生物毒性作用,保护机体免受伤害.