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心意拳文献资料
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李老能衍编形意拳
清代道光二十九(1849)年,直隶深州习武人李老能到太谷富绅孟绰家做看家护院的营生.期间,李老能听说晋地戴家练拳术,技艺高超,故几经辗转,拜师学艺,刻苦习练十年,拳艺至臻,学乃大成.李老能熟练掌握了戴氏心意拳术,又汲道、儒、佛家的养生及哲学观点,同弟子对戴氏心意拳在理论和实践上进行了改革和创新,追求“形”与“意”的完美组合,拳法朴实明快,动作以直线为主,强调先发制人,一寸为先;动作启动快,严密紧凑,范围小,着重实施力量与速度的结合,迈步如行犁、落地如生根;步伐稳健,桩步沉实,全身节节贯通;动作整齐,手脚整合,形成了形意拳的雏形.
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强身健体话站桩
站桩是古代心意拳的一项基本功,因站立不动犹如树桩而得名.站桩是除盘坐以外的另一种静功.近年来,由于站桩对人体各部器官的改善和明显的防病治病作用,得到了养生界的广泛重视.