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正念,用心去呼吸

武雅学

摘要: 还记得2010年连续发生的十五起“富士康跳楼事件”吗,职场压力被推到了风口浪尖上,自那以后,又有多起“过劳死”事件频繁见诸报端.21世纪以来,焦虑、抑郁和睡眠障碍等与压力相关的精神疾病发病率逐日攀升.一份来自中科院心理研究所的职场心理健康调研报告发现:有2/3的职场人士有不同程度的因为压力导致的慢性疲劳、记忆力下降、睡眠障碍、头痛等躯体和心理不适,有近10%的人甚至频繁出现多达十种以上的症状.

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