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失眠者饮食多与少

陈文

摘要: 多喝牛奶 牛奶中的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还有镇静作用,能够使人产生疲倦的感觉.1杯牛奶中的色氨酸含量足够起到安眠的作用,可以使人较快地进入梦乡.

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