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健身气功对特定亚健康状态的干预
本文将从亚健康状态的防治角度出发,分析较常见的人体活动部位功能改变,通过解析现有的健身气功的相关研究,对健身气功的功法进行分析,解释健身气功对于亚健康的作用机理,证明健身气功对亚健康具有良好的干预作用,在使健身气功得到推广和保护的同时,以求在亚健康的治疗和预防上可以得到新的启示.
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揉腹养生
揉腹养生,在我国已有数年的历史,早在南北朝齐梁时期,达摩<易筋经>中就载有揉腹之法,并在当时民间广泛流传.唐代以后,更备受养生家们的重视.唐代医药学家孙思逊,又是名符其实的养生学家(<新唐书>说他们活了120岁,也有推算他寿享达150岁左右),集医学之大成.他在<千金要方>中写道:"每食讫,以后摩面及腹,令津液通流.
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督灸联合易筋经改善脊痹患者脊背僵痛临床观察
脊痹,属中医“痹症”范畴,西医称之为强直性脊柱炎(AS).本病常以骶髂关节疼痛、屈伸不利为首发症状,后病灶沿脊柱上行,出现脊背僵痛,若病情不加控制;晚期全脊柱受累,脊柱强直、各方向活动不能,本病患病率高达0.3％[1].脊背僵痛症状贯穿该病病程始终,不同程度影响患者日常工作和生活.脊痹患者脊背僵痛症状,是判断临床治愈的一项重要观察指标.近年来,西医多采用口服药物治疗本病,如免疫抑制剂、生物制剂等,但因口服药物存在安全性和价格昂贵等问题,部分患者拒绝长期服药而贻误病情.中医尤其是外治法和传统功法在治疗脊柱方面具有安全便捷、价低效优的优势[2].为评价和探讨督灸联合易筋经治疗脊痹的应用价值,我们开展督灸配和易筋经与单用督灸治疗脊痹进行疗效对比观察,现将研究结果报告如下.
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仙灵骨葆胶囊联合易筋经干预绝经后骨质疏松症患者的临床观察
目的 观察仙灵骨葆胶囊联合易筋经运动疗法对绝经后骨质疏松症患者的干预疗效.方法 125例绝经后骨质疏松症患者,随机分为观察组62例及对照组63例.两组均在给予依降钙素的基础治疗上,对照组给予单纯口服仙灵骨葆胶囊治疗,观察组给予口服仙灵骨葆胶囊联合易筋经运动疗法,两组患者均以6周为1个疗程,3个疗程后观察疗效;治疗连续3个疗程后,通过比较两组患者的VAS评分、动态平衡能力及骨密度、血液骨代谢生化指标变化.结果 治疗后,对照组与观察组相比两组VAS评分、骨密度及血液骨代谢生化指标变化,均有统计学意义(P＜0.05),动态平衡能力测试变化,两组统计差异具有显著性意义(P＜0.01).结论 仙灵骨葆胶囊联合易筋经运动疗法对防治绝经后骨质疏松症患者的疗效显著,改善姿势控制能力、平衡能力、降低跌倒风险,改善骨密度,从而可以有效的降低跌倒继发骨折事件发生,且经济、简便、依从性高,值得在绝经后骨质疏松症患者中应用推广.
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基于热扫描成像系统探讨易筋经“托天桩”对阳虚体质的干预效应
目的 观察易筋经“托天桩”对阳虚质志愿者督脉红外热成像影响的远期效应,从经络代谢热值的角度探讨其效应机制.方法 经中医体质分类与判定后,纳入阳虚质志愿者19名(男8名,女11名),进行易筋经“托天桩”的规范化培训,于功法训练前常态下、3个月练功后,应用热扫描成像系统进行红外辐射轨迹及大椎、至阳、命门穴及督脉线体表代谢热值(温度)的观察,共2次.结果 ①红外辐射轨迹观察:通过易筋经“托天桩”的练习,可诱发受试者的督脉循经红外辐射轨迹,并使原有的轨迹变得更长、更宽、更加连续.②各检测区体表代谢热值:3个月练功后督脉线上体表代谢热值较功法训练前常态下明显升高,具有统计学差异(P＜0.01或P＜0.05).结论 易筋经“托天桩”可提高阳虚质志愿者督脉的体表代谢热值,为经络参与人体功能的调控提供了有利条件.
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气功性运动前后的微循环监测
更年期后的老年女性随着雌激素水平逐渐减少, 骨质疏松、高脂血症、微循环障碍时有发生. 为此我们开展了易筋经气功提高老年女性身体素质效果的研究.
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易筋经出爪亮翅手臂锻炼预防静脉留置针所致静脉炎
目的 探讨易筋经出爪亮翅手臂锻炼预防静脉留置针所致静脉炎的效果.方法 将60例应用静脉留置针患者,随机分为观察组和对照组各30例.对照组给予常规护理,观察组在此基础上每日输液前、输液毕各进行1次出爪亮翅锻炼.结果 观察组静脉炎发生率为3.3％.显著低于对照组的26.7％ (P＜0.05).结论 易筋经出爪亮翅手臂锻炼可以有效预防静脉留置针所致静脉炎的发生.
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不同运动时长易筋经锻炼对健康老年人心脏功能的影响
目的:观察不同运动时长易筋经锻炼对健康老年人心脏形态结构、左心室泵血功能、左心室收缩功能的影响.方法:健康老年人58例分为A组30例和B组28例,A组和B组成员每次分别练习10min和20min的易筋经十二式.锻炼前后检测心脏功能,包括左心室收缩末期内径(ESD)、左心室舒张末期内径(EDD)、左心室舒张末期容量(EDV)、每搏输出量(SV)、每分输出量(CO)、心脏指数(CI)、射血分数(EF)以及短轴收缩率(FS).结果:锻炼12周后,心脏功能检测显示,2组EDV、EDD、SV、CI、EF、FS等各项指标均较锻炼前增加,而ESD有一定程度的下降,其中B组SV、CI、EF锻炼前后差异具有统计学意义(P＜0.05)；锻炼后2组间各项指标比较差异无统计学意义.结论:2组运动时长均对心脏的形态结构产生一定的变化趋势,20min运动时长可使左心室的泵血功能显著改善,但收缩功能无显著变化.从改善心脏功能方面考虑,20min运动时长值得推荐.
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易筋经对心脏功能影响的研究进展
"易筋经"源于秦汉时期养生术,曾经由少林寺僧侣改编用以健身,至明代开始传向社会[1].其功法的具体要求是调身,调息和调心,通过三者的有机结合对肢体和内脏起调整锻炼的作用[2].中医认为心主血脉,心脏的正常搏动,主要依赖于心之阳气的推动和温煦作用.易筋经通过形体导引,调畅经络气血,促进气血的循行;通过筋经、经络的牵拉运动,调节脏腑机能,使心脏主血脉的功能得到强化;通过神意与形气相合,激发全身之气、培补元真,从而达到改善心脏功能、强身健体之功[3].中老年人普遍存在左室舒张功能异常,随着年龄的增长,体内脂肪和肌肉组织的比例发生变化,导致心肌代谢障碍,从而影响到心功能[4].随着我国人口老龄化程度的不断加剧,慢性心脏疾病的患病率正逐渐提高,运动作为一种应激反应会对机体各系统产生一定的影响,当身体负荷时,心血管系统也在神经体液调节下发生相应变化以适应代谢要求.本文就易筋经对人体心脏功能的影响作一综述.
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“心主神明”理论与易筋经“调心”作用的探讨
“心主神明”理论作为藏象学说的重要组成部分,长期以来有效地指导着中医临床实践,在养生保健、防治疾病方面都发挥了很好的实际效果.易筋经与藏象学说是一脉相承的,易筋经通过“调心”来改善人体生理及精神状态,即改善“心主神明”的功能,发挥其“君主之官”的作用,协调诸脏腑,使脏腑安和,从而达到防治疾病、延年益寿的效果.
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社区老年人参与易筋经功法的持久性研究
目的:对上海市杨浦区殷行社区参与“推拿功法易筋经防治老年骨骼肌减少症技术”的社区居民进行现状调查,分析参加者的动机和影响持久性的因素,促进中医药适宜技术的进一步推广应用.方法:发放90份调查问卷,调查的主要内容为锻炼动机和锻炼持续时间,动机测量(MPAM-R)量表采取李克特5分量表方式评分,锻炼的持续时间分为5个时间段:1～3个月、4～6个月、7～12个月、13～18个月、18个月以上.结果:在5种动机中,只有健身性动机与活动持久性有微弱的相关(r=0.11,P＜0.10);将5种动机分别与持久性比较,各种动机的强度均没有随着操练时限的改变而存在显著性变化.兴趣性(F=1.41,P=0.23)、竞争性(F=0.52,P=0.72)、体形性(F=1.75,P=0.14)、健身性(F=0.64,P=0.63)和社会性(F=117,P=0.32);来自不同渠道的参与者,操练的持久性差异无统计学意义(P＞0.05),但在细分易筋经操练12个月以上者中,坚持操练＞18月者来自社区临床招募者占绝对多数.(P＜0.05)结论:在今后推广工作中应进一步挖掘易筋经功法的医疗效用,尤其在具体疾病防治中的量化运用,建立易筋经运动处方.从社区临床着手,从医患两方面构建社区医疗服务与功法操练连接渠道,使锻炼坚持性变成一种具有自觉性的行为模式,发挥传统功法促进社区中医药适宜技术的开展.
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推拿功法易筋经不同方式操练对老年人心脏功能的影响
目的:研究推拿功法易筋经差异化操练对老年人心脏功能的影响.方法:设计3种推拿功法易筋经操练方式,观测12周锻炼前后心脏功能指标.结果:30 s组SV、CO、CI、EF、FS指标均呈增加趋势,其中EF、FS锻炼前后变化明显,差异有统计学意义(P＜0.05).结论:从改善心脏功能方面考虑,易筋经站桩30 s方式可以作为老年人康复锻炼的适宜运动方式.
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推拿功法易筋经结合药物治疗原发性骨质疏松症的临床研究
目的:观察推拿功法易筋经结合药物对原发性骨质疏松症的临床疗效.方法:将120例原发性骨质疏松症患者随机分为治疗组(60例)和对照组(60例),均以骨化三醇胶丸及阿仑膦酸钠片内服治疗,治疗组则配合推拿功法易筋经(部分)锻炼,治疗6个月后评定疗效.结果:治疗组总有效率为100.00%,对照组总有效率为76.67%;两组总有效率差异有统计学意义(P<0.05),治疗组显著高于对照组.结论:推拿功法易筋经结合药物治疗原发性骨质疏松症显著优于单纯抗骨质疏松药物治疗.
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本体感觉神经肌肉促进牵伸术和易筋经功法之比较分析
本体感觉神经肌肉促进牵伸术 (PNF) 是现代康复医学中一种重要的治疗技术, 在正常人和运动员中被广泛使用, 主要用于改善身体的柔韧性, 引起了运动医学界的广泛关注;而同样, 作为面向普通大众、有着千余年历史的健身功法易筋经, 以伸筋拔骨、以形引气而达到强身健体、功能康复的目的而深受广大群众喜爱和认可;二者均以抻筋为法, 调心来改善人体生理及精神状态, 遵循人体运动的协调性, 起到治疗或预防疾病的目的.
关键词： PNF牵伸 本体感觉神经肌肉促进技术 易筋经 功法训练 康复推拿 -
易筋经功法之卧虎扑食式在腰椎融合术后康复的临床运用
目的:探讨易筋经功法之卧虎扑食式锻炼法结合物理治疗、药物疗法康复方案在成人腰椎融合术后康复(Rehabilita-tion of Postoperative Lumber Fusion)中的运用,为腰椎椎间融合术患者提供现代化、内外兼修、高时效性复合术后康复方案.方法:将76例行后路腰椎椎间融合术的腰椎退变性疾病患者采用随机数字表法分为观察组和对照组各38例,对照组采用传统直腿抬高及小飞燕锻炼法行术后锻炼,锻炼前给予磁热振、中频脉冲电及口服营养神经药物治疗,观察组则应用易筋经功法之卧虎扑食式锻炼法同期辅以磁热振、中频脉冲电及口服营养神经药物治疗,均连续干预12周,对比观察两组患者干预前后下腰痛功能障碍指数(ODI)总分及主要项目评分、视觉模拟疼痛(VAS)评分.结果:干预后,两组患者ODI总分及疼痛、行走状况、站立、坐等4个主要项目得分、VAS评分均较治疗前显著降低(P<0.05);观察组干预后ODI总分及疼痛、行走状况、站立、坐等4个主要项目得分、VAS评分均显著低于对照组(P<0.05).结论:易筋经功法之卧虎扑食式锻炼法结合理疗及药物综合疗法对比传统康复锻炼时间无显著差异,但获得的康复效果显著优于传统康复治疗,不失为一种高效的康复治疗选择.
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试论易筋经"托天桩"防治颈型颈椎病的作用机理
易筋经"托天桩"为南少林内功精华,内养浩然之气,外练神风铁骨.相关研究发现增加易筋经"托天桩"练习可以提高颈型颈椎病的治疗效果,但其作用机理尚不明确.基于课题前期研究,笔者试从生物力学、经络系统、自主神经系统等角度探讨易筋经"托天桩"的可能机制,为进一步研究奠定理论基础.
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南少林秘传“易筋经”源流微探
南少林“易筋经”为上古流传下来的导引术之一，具有内外兼修、身心双练的整体性，以动功功法为主，练内名洗髓，练外名易筋，是主要的中医健身功法之一。关于“易筋经”的起源与流传尚无定论，笔者通过文献考证试探其源流。
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易筋经对非活动期强直性脊柱炎的疗效观察
目的：探讨易筋经对非活动期强直性脊柱炎患者躯体功能恢复的效果。方法：70例患者随机分为对照组与治疗组，均予扶他林与柳氮磺吡啶常规治疗，对照组性常规康复训练，治疗组行易筋经锻炼，3个月后比较两组效果。结果：治疗组躯体功能恢复优于对照组（P<0.05）；治疗组总有效率为88.6%，显著高于对照组的65.7%（P<0.05）。结论：易筋经锻炼能改善非活动期强直性脊柱炎患者的躯体活动能力。
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功法锻炼与推拿手法的联系
推拿功法为推拿学的重要组成部分，对推拿手法练习和提高有积极作用。本文从力量、持久性、技巧性和深透性分析练习推拿功法对推拿手法的良性影响，明确练习功法的必要性，更好地指导手法练习和临床工作。
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推拿功法治疗腰腿痛
“腰椎间盘突出症”或“退行性变”所致腰腿痛及坐骨神经痛的实质为肾虚，故气血瘀滞为其主要特征。推拿功法不仅可行气活血、化瘀祛邪，还针对其病因健腰补肾、强筋壮骨，只要坚持锻炼，即可收到满意疗效。本文将介绍其练功方法，以供临床参考。
