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易筋经国内外研究现状
目的:分析近20年核心期刊发表易筋经文献。方法:通过计算机检索PUBMED、EMBASE、SCI、SinoMed、维普、中国知网等国内外权威医学数据库,不限年限语种。结果:纳入文献54篇。结论:近20年易筋经文献呈逐年上升趋势,形成研究团队,出现老年病、身心医学、康复医学、疼痛等多学科交叉趋势。
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"易筋经推拿功法"的普及推广应用——浙江中医药大学第三临床医学院暑期社会实践调查报告及分析
易筋经源自中国古代的养生运动,以调身、调息、调心为主要锻炼方式,而且也是静力推拿功法训练之一.然而,由于诸多条件限制,<易筋经>未能在现代社会普及和推广,为了能够让<易筋经>的神奇效果为更多人所接受和给更多百姓带来益处,我们充分发挥专业特长,依托社会实践平台,在暑期开展了以易筋保健、全民健身为主题的社会实践活动,不仅送医送药,免费为当地农民医疗服务,同时还制作了<易筋经>普及推广教学DVD,解决了人走服务走的问题,并对这一推广方法做了调查,本次调查中共发放问卷400份,回收问卷397份,有效问卷378份,总有效率95.21%.分析数据认为下乡医疗卫生推广普及是有必要的,同时传统的中医养生功法推广应用大有前景.
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易筋经对高校病残体弱学生身心健康影响的试验研究
目的 探讨分析易筋经对病残大学生身心健康的影响,为病残体弱大学生运动处方的制定提供实践和理论依据.方法 运用问卷调查、测量和数理统计等方法对病残大学生的身体形态、身体素质及心理健康指标进行研究分析.结果 易筋经锻炼后17周,病残大学生胸围、体重发生显著变化(P<0.05);肺活量的增长非常显著(P<0.01)、心率下降显著(P<0.05);柔韧性和平衡能力变化非常显著(P<0.01)、下肢力量增长显著(P<0.05);SCL-90指标除偏执、强迫外都发生显著和非常显著变化,与对照组比较差异均有统计学意义.结论 练习易筋经能有效改善病残大学生身体形态,增强生理功能,提高身体素质,对改善心理健康水平具有积极的作用.
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易筋经对公务员身心健康影响的试验研究
目的 探讨易筋经对公务员身心健康的影响,为易筋经在国家行政机关的推广和应用以及为公务员运动处方的制定提供实践和理论依据.方法 运用问卷调查、测量和数理统计等方法对公务员身体形态、身体素质及心理指标进行研究分析.结果 17周易筋经锻炼后,与锻炼前相比公务员胸围、腰围差异均有统计学意义(P<0.05);肺活量差异有统计学意义(P<0.01),心率、血压下降有统计学意义(P<0.05);柔韧和协调平衡能力的变化差异有统计学意义(P<0.01),下肢力量差异有统计学意义(P<0.05);情绪状态的各个心境指标都有较大改善.结论 练习易筋经能有效改善公务员身体形态、增强生理功能、提高身体素质,对改善情绪状态水平具有积极的作用.
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传统保健体育的医疗作用
传统保健体育源远流长,历代相传,其内容随时代变迁和生活实践的不断丰富和完善,从"阴居以避暑,动作以避寒”人类原始保健活动,到完整的吐纳、导引之术及五禽戏、八段锦、易筋经和太极拳的出现,形成了独具我国民族特色的保健体育方式和理论体育.
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甩甩手健康跟着来!
甩手运动来自上海,原名"达摩易筋经",疗法的理论根据则源于中国传统医学中"气血"的观点.
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古本易筋经十二势导引法(下)
8.三盘落地势导引法三盘落地势:疏导手厥阴经筋,与此经筋相应的是手厥阴心包经.心包经与三焦经互为表里关系,此二经都是有名而无实际形态,但确实有其功能所在.手厥阴经筋起于中指,归于胸中,结于胃部.导引此势可缓解胸闷、胀痛等,对心胸乃至整个胸腹部都有保护作用.
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试论易筋经与印度瑜伽之异同
瑜伽源于古印度北部的喜马拉雅山麓地带,是古印度六大哲学派别中的一系,主要探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在此基础上才真正成形,瑜伽行法被正式定为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达到身心的合一。
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易筋经
易筋经相传为南北朝时期中国佛教禅宗初祖菩提达摩所创。“易”是变易、改变的意思,“筋”指筋骨、肌肉,“经”为方法。顾名思义,“易筋经”就是通过锻炼来强筋坚骨、祛病延年的方法。该功法重视姿势、呼吸与意念的锻炼,按人体十二经脉与任督二脉之运行进行练习,坚持锻炼,可以养心安神,疏通经络,培补元气,调和气血,强健筋骨,属中医气功中的上乘功法。
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国家健身气功管理中心书记冀运希到大同调研四种健身气功推广工作
5月20日至21日,国家健身气功管理中心书记冀运希、山西省体育总会秘书长王光煜等人在大同市就国家体育部门审定的易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦四种健身气功的试行、推广情况进行了调研.
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易筋经对老年骨骼肌减少症者动态平衡能力的影响
目的:探讨易筋经对老年骨骼肌减少症者动态平衡能力的影响.方法:纳入72名受试者,随机分成观察组和对照组,每组36名.观察组采用易筋经运动处方锻炼,对照组采用自由锻炼,周期均为8周.于锻炼前后采用biodex动态平衡系统评价两组患者的平衡能力.结果:锻炼后,观察组患者的动态平衡能力较对照组显著提高(P<0.05,P<0.01).结论:易筋经锻炼可明显提高老年骨骼肌减少症者的动态平衡能力.
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推拿功法训练对在校大学生体质影响的研究
目的:探讨推拿功法少林内功和易筋经对在校大学生体质的影响。方法:以40名在校大学生为研究对象,按时练习少林内功和易筋经10周。比较其练功前后身体躯干柔韧度、握力、握力指数、腰背肌力、腰背肌力指数、背肌耐力、胸腹肌耐力、台阶试验指数、无氧阈值变化情况。结果:练功后大学生身体躯干柔韧度、握力、握力指数、腰背肌力、腰背肌力指数、背肌耐力、胸腹肌耐力、台阶试验指数、无氧阈值等体质指标均得到了增强( P <0.05或P <0.01)。结论:长期坚持练习少林内功和易筋经,能够提高在校大学生的身体素质。
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易筋经托天桩加热敷对神经根型颈椎病患者康复的影响
目的:探讨易筋经托天桩加热敷对神经根型颈椎病患者的影响. 方法:将2014年6月~2015年12月我院康复科住院的120例神经根型颈椎病患者随机等分为对照组、易筋经组、热敷组和易筋经加热敷组,干预2周后,比较4组之间症候评分和不良反应发生情况. 结果:干预后4组患者症候评分之间差异有统计学意义(P<0.05),干预后易筋经加热敷组症候评分低于其他3组,差异有统计学意义(P<0.05);干预后4组均未出现烫伤、疼痛加重,或其他主要伴随症状加重的情况.结论:易筋经托天桩加热敷能有效改善神经根型颈椎病患者的症状,促进患者康复.
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易筋经对机体的良性影响
<易筋经>为明末天台紫凝道人所创,原系道家导引之术."易"是变通、改变、脱换之意,"筋"指筋骨、筋膜,"经"则带有指南、法典之意.<易筋经>是改变筋骨的方法.<汉武帝内传>有"一年易气,二年易血,三年易精,四年易脉,五年易髓,六年易骨,七年易筋,八年易发,九年易形"的记载.其养生定义可指在一定的动作结构中,使肌肉与韧带拉长、伸展,并保持一定时间,配合调整呼吸的动作(一般采取逆腹式呼吸),以达到强身健体、延年益寿的练习方法.
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钻石婚夫妻携手走向健康“夕阳红”
86岁的曹鸿铭,每天天微亮就起床,到小区旁的小公园里跑步半个多小时;85岁的毛宁爱,每天在丈夫出门的轻响中起来,步行到人民公园打半小时《易筋经》……在他们60多年相守相伴的岁月里,坚持锻炼的好习惯带来了健康晚年,常见的老年病他们一样也没有,比64岁的儿子身体还好.去年,这对钻石婚老人还被推荐参选"浙江省健康老人".
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体育运动疗法对功能性便秘的影响
目的 探讨功能性便秘的疗法及疗效.方法 选取内蒙古民族大学第二临床医学院2009级的学生功能性便秘患者16例,由笔者亲自教授"张氏"易筋经功法(该功法属北京市非物质文化遗产,系北京长祯国术馆"张三"功夫之"张氏易筋经"),患者在掌握基本的靠腿、洗肩、靠肩、穿掌、云手、仙人凳、铁牛耕地等等基本功后习练"张氏"易筋经.练功两周后参照国家中医药管理局颁发的,南京大学出版社出版的<中医病症诊断疗效标准>评价其疗效.结果 16例患者全部治愈,所有患者坚持习练易筋经健身术,其规律排便,未闻便秘症状复发.结论 习练"张氏"易筋经治疗功能性便秘简单有效,符合低碳生活及治疗方式,更符合"用小的解剖损伤和生理干扰换取好的疗效,进而用低的社会负担和生物负担获得佳的健康生活"的治疗理念.
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京城上班族《碎片式健身法》
我们参照华佗"五禽戏"、"八段锦"、少林"易筋经"、陈希夷"二十四节气导引术"等功法,提炼出了这些古老健身术中的精髓,并对其中较长的部分进行了"黄金式切割",针对上班族乘车特点,将这些古老的健身术,切割成上班族需要的各种价值片段,分配给不同需要的人群,将这部分健身资源发挥出大的价值,我们创造了京城上班族所需要的新的健康价值.
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浅谈《易筋经》源流
<易筋经>是我国传统健身养生方法,千百年来为广大群众的健康作出了巨大贡献.<易筋经>中的基本动作都能在长沙马王堆汉墓出土的帛画<导引图>中找到相应的导引姿势.根据现存有关文献分析认为,<易筋经>源于古代导引术,并非达摩所创,而佛教在<易筋经>的流传过程中也起到了重要作用.
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易筋经功法对腰间盘突出症患者临床疗效的观察
目的:观察易筋经功法对腰间盘突出症患者临床症状的影响.方法:29例患者随机分为易筋经练习组(n=14)和对照组组(n=15),每周锻炼5次,每次60min,6个月为1疗程,疗程结束后对两组患者疼痛程度和腰椎疾患治疗成绩评分的变化情况进行对照分析.结果:易筋经练习后患者疼痛程度明、腰椎改善指数与对照组比较均呈非常显著性差.结论:易筋经锻炼是防治腰间盘突出症的有效方法,值得推广应用.
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康复推拿联合辨证分期治疗脑卒中
康复推拿治疗脑卒中,能有效提高患者生活质量和生活能力,降低复发率,减少严重残障发生率.推拿功法注重结合“意”、“气”、“形”,有机地结合意念调节、意念调节、形体锻炼,值得推广.