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秒表反应时训练-一种提高气功导引暗示能力的简便方法
1 前言以气功导引术为代表的中国传统保健体育与养生运动,包括太极拳运动、中医养生功法、健身气功、宗教养生功法等锻炼内容.以身体外在表现形式分析,气功导引锻炼可划分为静功和动功两类.
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传统保健体育的医疗作用
传统保健体育源远流长,历代相传,其内容随时代变迁和生活实践的不断丰富和完善,从"阴居以避暑,动作以避寒”人类原始保健活动,到完整的吐纳、导引之术及五禽戏、八段锦、易筋经和太极拳的出现,形成了独具我国民族特色的保健体育方式和理论体育.
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空腹不锻炼,饱餐不上床
饮食与养生保健的关系不仅表现在品种和质量方面,而且与饮食的数量与时间关系重大.我国民间的养生民谚中素有"早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少"一说.从现代医学角度看,此说也是很有道理的.由于我国中老年人参加保健体育运动者很多,其中患有肥胖、高血压、心脑血管病和糖尿病的也不少.科学的饮食方法尤为重要.
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空腹不锻炼饱餐不上床
饮食与养生保健的关系不仅表现在品种和质量方面,而且与饮食的数量与时间关系重大.我国民间的养生民谚中素有"早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少"一说.从现代医学角度看,此说也是很有道理的.由于我国中老年人参加保健体育运动者很多,其中患有肥胖、高血压、心脑血管病和糖尿病的也不少.科学的饮食方法尤为重要.
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太极拳健身祛病机理初探
太极拳融武术、气功、导引为一体,是中华传统保健体育的精萃;也是集健身、修身、防身、艺术欣赏为一体的中国优秀文化传统之瑰宝.坚持打太极拳,能起到有病治病,无病健身的作用.常年坚持练拳,有养神、益气、固肾、健脾、通经络、行气血、养筋骨、利关节等效用,可治疗神经、循环、呼吸、消化诸系统及关节、肢体等多种疾病,对中老年人或体弱多病的保健康复尤其适宜,其健身祛病机理是:
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传统保健体育及护理干预对大学生颈椎病防治效果研究
目的 探讨传统保健体育及护理干预对大学生颈椎病的防治效果.方法 选取我院2010年12月-2011年12月间收治的150名大学生颈椎病患者作为研究对象,随机分为观察组与对照组,每组患者各75例.对照组不进行传统保健体育锻炼及护理干预,观察组患者给予传统保健体育锻炼及护理干预,对患者在干预前和干预一年之后的颈椎评分以及组间评分进行分析对比.结果 通过传统保健体育锻炼及护理干预之后,实验组患者颈椎评分明显降低,对照组明显升高,两组患者在干预前后及组间比较差异具有统计学意义(P<0.05).结论 传统保健体育及护理干预对大学生颈椎病具有良好的防治效果,能大大改善颈椎情况,值得在临床应用上推广.
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空腹不锻炼,饱餐不上床
饮食与养生保健的关系不仅表现在品种和质量方面,而且与饮食的数量与时间关系重大.我国民间的养生民谚中素有"早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少"一说.从现代医学角度看,此说也是很有道理的.由于我国中老年人参加保健体育运动者很多,其中患有肥胖、高血压、心脑血管病和糖尿病的也不少.科学的饮食方法尤应重视.
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空腹不锻炼,饱餐不就寝
饮食与养生的关系不仅表现在品种和质量方面,而且与饮食的数量与时间关系重大.我国民间的养生谚语中素有"早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少"一说.从现代医学角度看,此说也是很有道理的.由于我国中老年人参加保健体育运动者很多,其中患有肥胖、高血压、心脑血管病和糖尿病的也不少,结合科学的饮食方法就尤为重要.
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祖国医学对传统保健体育的指导作用
传统保健体育,它依靠人体自身的能力,通过姿势的调节,呼吸的锻炼,意念的运用,来调节和增强人体各部分机能,诱导和启发人体内在的潜力,从而起到防病治病、益智延年的作用.
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保健体育在高校体育教学中的可行性研究
保健体育是中国传统医学的养生学说与体育锻炼相结合的一种强身健体的方法.在中国源远流长,通过锻炼不但能够增强体质,提高人的免疫力和抗病能力,同时对预防和治疗一些疾病有一定疗效.在高等学校推广保健体育,对防病治病,增强学生体质,有重要意义.
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刍议保健体育对大学生颈椎病防治的效果
目的:了解和掌握大学生颈椎病现状和原因,分析保健体育对大学生颈椎病的防治效果.方法:对1000名在校大学生的颈椎情况进行测试.结果:经过保健体育锻炼后,80%的被测试的大学生的颈椎病症状明显减轻甚至完全康复(P<0.05).结论:保健体育能够有效地防治大学生颈椎病的发生,对增强和改善大学生健康状况具有重要作用.