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大学生寂寞的成因与自我调适
寂寞是一种缺乏人际关系而产生的孤独感与失落感.没有人永远寂寞,但却有人长期寂寞,满怀愁绪无处倾诉时,会感到寂寞;生活困难求助无门时,会感到寂寞;失学、失业、工作受阻、情场失意后缺乏社会支持时,也会感到寂寞[1].
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如何缓解助产士工作压力
随着人们对健康的需求日益增长,医疗卫生行业所面临的压力也越来越高,尤其是母婴健康越来越受到全社会的高度重视,从而对产科质量及助产士提出更高标准的要求.由于产房特殊的环境氛围,助产士遭受到巨大的身心压力,如果得不到及时排解,便会造成心理障碍,终影响产科质量,我院针对影响助产士身心健康的因素进行剖析并采取了对策,从工作环境、性质、特点以及职业危害等方面剖析影响助产士身心健康的客观因素,并针对不同因素采取了减轻工作负荷、加强产前宣教、严防职业危害以及人性化管理等措施.通过以上方法基本可缓解助产士工作压力.
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快乐的机器人
就今天我们看到的许多成功组织而言,其内部成员都应该是高度服从组织规则的人,有理想有热情,有文化懂技术;社会化程度高,充满爱心、乐于助人、大公无私;在他们的个人生活中,又懂得尽情享乐以舒缓压力.他们善于自我调适,快速适应环境并在其中发现快乐与幸福.但置身职场方知很多事情往往没那么简单,面对压力,一个良好的团队也会出现各种各样的问题.
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心理健康是成才的基础
对每个人来讲,心理健康和身体的健康是同等的重要,两者是相互联系、相互制约、相辅相成的.在一定意义上说,没有心理的健康就不能成才.
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自我封闭心理分析及其自我调适
我校是一所医学高等专科学校,也是培养护士的摇篮.不仅招收高中护理专业大专生,而且自1999年开始招收五年制初中高职护理大专生.现护理专业学生占学校总学生数近1/2.我们对2000级护理专业的高职、高专学生进行了一次心理测试(年龄在16～20岁之间),发现1/3的人属于内倾性格,其中一小部分学生具有自我封闭的心理现象,我们对此类学生进行了心理分析,并采用自我调适的心理治疗方法,同时聘请了心理及德育教育专家来校讲学,以此启动了心理健康教育,收到了良好的效果.
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亚健康状态的自我调适
健康是人类生存、生活、工作和发展的重要基础,对社会进步、文化更新等都具有极其重要的作用.健康不仅是没有疾病和身体不虚弱,而且还要有完善的生理、心理状态和良好的社会适应能力.在现代社会中,由于生活节奏快、人际关系紧张、饮食结构不合理等因素,人们常常会出现食欲不振、头痛、失眠、心情烦燥不安、精神萎靡不振等症状,然而却检查不出明显的病理改变.这种处于健康与疾病之间的中间状态,被称为"亚健康状态"[1],又称"第三状态".WHO的一项全球性调查表明,真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%,75%的人处于亚健康状态[2],且随着经济的发展、社会竞争的加剧,处于亚健康状态的人数呈逐年上升趋势.为此,控制情绪、调整心态、规律生活、合理饮食等自我调适方法对治疗和预防"亚健康"具有非常重要的意义.
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剖宫产产妇32例产后抑郁情绪护理体会
绝大多数产妇都曾经遭遇过产后的抑郁情绪.只要产妇懂得自我调适、身边人足够关心加上恰当的护理,产妇的抑郁情绪很快就能缓解,不会发展成为产后抑郁症.有文献显示[1],产后抑郁症发生率为20.9%,在产后6周至产后6个月可高达30%,产后抑郁常可发生一些恶劣事件.有人认为产后抑郁症可使大脑皮质处于抑制状态,垂体后叶分泌的缩宫素减少而导致子宫收缩乏力,引起产后出血及泌乳量的减少[2].
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1884名公务员心理健康干预的效果研究
目的 对参加心理体检的1884名公务员进行心理健康干预,并与未进行干预的群体进行比较,探讨公务员群体心理健康干预的效果.方法 选取武警河南省总队医院体检中心参加心理体检的公务员1884人,随机分为对照组(982人,不进行心理健康干预)和干预组(982人,进行1个月心理健康干预).在干预前和干预结束后,分别对两组用90项症状自评量表进行评定.结果 干预前,两组在SCL-90总分和各因子上得分均无显著差异.而干预后SCL-90评分结果显示,干预组评分(除恐怖、人际关系敏感因子外)均低于对照组.结论 心理健康干预可有效提升公务员群体心理健康水平.
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基于运动干预的医学生心理健康调适模式的构建
基于体育锻炼对心理健康的促进作用,通过对具有不同心理问题的医学生传授运动处方的相关知识,帮助其掌握根据自身心理健康症状合理制定并实施运动处方的方法,形成“运动处方、心理健康、自我调适”的心理健康自我运动干预模式,为促进医学生身心健康探寻新途径.
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临床护士亚健康状态的自我调适
目前80%的临床护士均处于亚健康状态,如何应对亚健康而保持健康的状态呢?我们可通过对自身生理、心理、行为的调节,特别是日常生活的正确安排和精神心理的正确调适,改善亚健康状态,保持良好的身心健康,才能对患者做好各项护理工作,更好地为患者服务.
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健康的心理是学生成才的基础
对学生来讲,健康的心理和健康的身体是同等的重要,两者是相互联系、相互制约、相辅相成的.在一定意义上说,没有健康的心理就不能成才.
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肿瘤介入病房护士工作压力与心理状况调查及自我调试
目的 了解肿瘤介入病房护士压力来源及心理健康状况与常模的差异.方法 采用护士压力源量表、症状自评量表(SCL-90)以问卷调查的方式对2个介入病区共40名护士进行调查.调查结果与常模进行比较.结果 2个病区护士之间压力源评分均值、心理健康状况差异无统计学意义；压力评分由高到低依次为:工作量及时间分配问题、护理工作方面的问题、患者护理方面的问题、工作环境及资源问题、管理及人际关系方面的问题.症状自评与常模比较,肿瘤介入病房护士在SCL-90的9个因子及阳性项目数和总分方面均显著高于常模(P＜0.01).结论 工作压力是影响肿瘤介入病房护士心理健康的重要因素,应针对护士个性特征及心理健康状况指导其自我调适进行减压.
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失眠病人自我调节八注意
在临床工作中,我们经常会遇到各种各样的失眠者,他们都希望医生给自己开具特效的安眠药.然而在失眠的各种原因中,精神心理因素是其主要根源.因此,患了失眠症不要盲目紧张,首先应自我分析一下可能是什么原因诱发的,如果只是心理因素,那么只要做好心理疏导,进行自我调适即可改善失眠,即便是其他原因引起的睡眠障碍同样也需要自我调节,才能达到佳疗效.
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更年期妇女健康心理的自我调适
探讨更年期妇女健康心理的调适方法,引导更年期妇女在心理失衡时进行适当的自我调节,帮助更年期妇女克服种种不健康的心理因素,使更年期妇女保持身心的健康,提高生活质量和延缓衰老.
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长寿靠自己
古往今来,不少人为了能够长寿,到处寻求所谓的神仙,以期望觅到"长生不老"的仙丹.殊不知健康长寿靠自己,长寿大门的钥匙很大程度上是掌握在自己的手里.越来越多的国内外医学研究结果均表明,积极奋发的精神世界、欢悦愉快的心理状态对于强身健体、防病祛病、延缓衰老等都具有其他任何方法所无法替代的作用.而要保持良好的心理状态,重要的在于人们的自我追求和自我调适.对于追求健康长寿的老人来说,应注意从以下几方面进行心理素质的调适和锻炼.
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自我调适平衡心态
每个人都需要平衡心态自我调适,倾诉内心的喜怒哀乐,这是缓解压抑情绪的重要方法.平衡心态自我调适,会在心理上出现一系列的变化:首先是感觉到终于被人理解,内心有种欣慰之感,进而使孤独感得到消除,紧张情绪得到缓解,心理上似乎感到一种解脱,甚至有某种感激之情,愿意讲出更多心里话.
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你的"性商"要提高
日前,记者在中国性学会了解到,为解决性问题的认识与研究的理论分歧,专家提出了一个全新的科学概念--性商.中医性学专家仁爱清认为:"性商"包括性健康水平、性生理能力、性心理调适及性互动能力等多个方面.就男性而言,包括性渴望度、勃起功能、持久能力、性爱频度等自身能力,也包括帮助配偶达到性愉悦或性高潮的能力,同时也包括在生活环境变化中遇到相关问题时,运用一定的知识手段,和保持一定的健康心态进行自我调适的能力.
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糖尿病的预防策略分析
糖尿病是由遗传和环境因素相互作用引起的常见病,是一组临床以高血糖为特征的内分泌代谢性疾病,其特点为胰岛素的绝对或相对不足或靶细胞对胰岛素的敏感性降低,引起碳水化合物、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列的代谢紊乱,其中以高血糖为主要标志.临床典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即"三多一少"症状.糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病.
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教师的心理健康及自我调适
教师职业是一种神圣而又特殊的职业,是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业.因此,在关注学生的心灵成长的同时,我们应不能忘却呵护教师的心理健康.
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护士心理问题自我调适初探
目的：探讨护士心理问题的自我调适。方法采用护理工作及心理状况调查问卷，对100名六盘水市部分医院在职护士进行问卷调查。结果心理反应过度占35%；消极角色定位，认同反映占12%；长期心理透支问题反映占32%；个体应对反映占21%。结论促进护士心理问题的调适重心在于应当在了解自己的基础上，积极地采取有效的自我调节手段，拂去头顶的乌云，从而克服心理问题的困扰。
