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救人于“心”,扬起心身医学的风樯——访解放军总医院第一附属医院心身医学门诊彭国球主任
一场豪雨刚刚沐浴过初夏的北京.在解放军总医院第一附属医院的心身门诊,记者见到了刚刚送走来访者的彭国球主任.军人出身的他,身姿挺拔、体态匀称,谈吐温和,举手投足间尽显一名军医的儒雅风采.采访开始后,他那低缓平和的语调,让人感觉如窗外的徐徐清风……彭国球现任解放军总医院第一附属医院八一大楼门诊部主任兼心身医学门诊主任,是一名资深保健医生和心理医生.
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减少压力回归纯静--《回到干净的心(超然冥想)》读后感
“这纷扰嘈杂的世界里,你有多久没有安静下来,用一种独特的方式回忆起自己原来的样子--那个目光清澈、内心纯净的孩子。”当今社会之下,无论是你自己、你的朋友,还是社会上的其他人,无论身处哪个领域,都难逃压力的束缚。压力就像一个放大镜,将生活中的不顺心无限放大,让人暴躁、惆怅,甚至抑郁。当你感叹祸不单行之时,“世外桃源”愈加显得遥不可及。虽然现实中的“世外桃源”难觅,但心灵中“世外桃源”却可由你亲自打造。南非心理医生诺曼·罗森斯塔尔教授为你讲述:每天进行两次20分钟的超然冥想,不仅压力可以释怀,还能切身体会到顿悟,甚至感受到超脱。在《回到干净的心》中,你会看到一个个鲜活的人生,读到一段段真实的故事。诺曼?罗森斯塔尔医生用几十载的研究与经历,用科学和专业的数据证实了超然冥想的科学性、有效性。
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警惕各种儿童心理异常
现代社会中,儿童心理问题和心理障碍越来越受到关注.然而很多年轻的父母面对孩子出现的异常行为,往往感到疑惑,不知道是否该求教心理医生.以下介绍的主要是6岁以下的孩子常见的心理疾病.
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一个女孩两个故事
我原本是学临床的,后来又学了心理,做了心理医生.如今我做心理医生已经17年了.在这17年里,我遇到了数不清的病人,可是惟独小A让我印象深刻.
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减压菜肴八款
永远也忙不完的工作,琐碎而繁杂的各种应酬,推脱不了的责任……现代人在钢筋水泥的都市里压力重重.健身、娱乐、旅行、瑜珈、看心理医生,各种减压的方法扑面而来,让人目不暇接.其实,为什么不通过饮食这个途径来减压呢?方便、有效又经济.
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说与听
心理医生的"秘密武器"自从笔者的文章在<食品与健康>杂志上刊登以后.不少读者对心理医生这个行业产生了浓厚的兴趣.笔者在各个大学、培训班授课期间,也经常有学员向我请教这方面的问题.大家似乎都很好奇.心理医生在和来访者咨询的时候.会和他们说些什么呢?
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蔬菜万岁
三天不吃肉,我就开始抑郁、彷徨、生无可恋了。要是一周呢?可能得开始看心理医生了。从幼儿园开始,阿姨就教导我们说:“乖宝宝不能挑食,要多吃蔬菜才能变高变壮哦。”就这样一路被叮嘱着要膳食平衡直到长大,却仍是无肉不欢。有时是条件所限,上班族中午慰藉辘辘饥肠,只能买个便当,求快求饱,一大只炸鸡腿配米饭,佐餐小菜就真的是名副其实,小到都能让人数得清有几根。有选择空间时,青菜大体也只是个点缀。在外就餐点单的思考路径是反正素菜不便宜,一盘白灼芥蓝也要二三十块,倒不如再加十块,来盘水煮肉片或者蒜香羊排,岂不是更有味儿?过节时全家聚会,推杯换盏好不热闹,少得四凉八热铺排上十二个菜。不管清蒸还是红烧,鱼要来上一条,猪、牛、羊肉外加海鲜大军也不能含糊。青菜嘛,上不得席面,弄两个充充样子足矣,多了该让客人笑话啦。
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浅谈社会发展与心理咨询业的关系
我国的现代心理咨询业始于80年代,当今世界上许多经济发达的国家,心理咨询服务已经很普遍,人们把看心理医生当做吃饭睡觉一样正常.随着社会的发展,生活节奏的加快,竞争压力的加大,对自我精神世界的关注,使得人们对心理咨询业的需求更加迫切,也就有力地推动了心理咨询业的迅速发展.
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六种病态心理影响社交
人在职场,就必然要参与社会交往,社交的范围与每个人的职业、爱好、生活方式及所处环境有很大关系.现实生活中,有些人在社交中总交不上朋友,或者是交了朋友没多久,朋友又离他而去,平时和同事的关系也不融洽.究其原因,是社交中的不良心理状态阻碍了人际关系的正常发展,也就是心理医生所谈到的社交病态心理.较常见的有以下几种,应努力避免.
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焦虑易致腹泻
王大妈被腹泻折磨半年多了,痛苦不堪。用了止泻药、消炎药,仍然无效,总是肠胃不舒服,也找不出腹泻的规律和原因。时间长了,她担心自己得了什么怪病,不断地往各个医院的消化科跑,直到有位消化科的医生建议她去看心理医生。
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做孩子的心理医生(二十八)
小波今年上三年级了,这三年可累坏了妈妈,也愁坏了妈妈。每天放学回家,妈妈总是陪在他的旁边,盯着他写作业。可他东张西望,就是坐不住,每写一个字就抠抠手或玩一会儿,做事也是丢三落四的。老师也向家长反映孩子坐不住、上课不听讲、记不住老师留的作业,时不时的还和其他同学发生冲突。带他到心理医生咨询。经检查,小波患上了多动症。
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当心孩子患上"电视孤独症"
4岁的小宇,在电视机前一坐就是半天,两只小眼睛只盯着荧光屏,对于其他事情都不感兴趣,不愿活动,不愿和别人说话,只顾看他的电视,连吃饭也没有心思.久而久之,父母吃惊地发现宝贝儿子孤独、怕羞,见外人来也不敢抬头,不会同其他孩子一起玩耍.于是赶紧请教儿童心理医生,医生说:"这孩子患了电视孤独症."
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心身医学方兴未艾
老张有"胃病"多年,经常在他心情烦躁时,"胃痛"或"腹部不适"症状加重.为慎重起见,他到几家大医院先后做过胃镜、胃钡透、胃B超等,每次都下个"浅表性胃炎"的诊断.虽服用许多专治胃炎的冲剂如三九胃泰、得乐等,但效果不很理想.近日,经朋友介绍前去心身疾病专科门诊,心理医生诊断为"胃肠心身症",在完成一个疗程的行为治疗并辅以抗焦虑药后,"胃痛"症状消失,"腹部不适"感显著改善.
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为何会"祸不单行"
在近两年内,20多岁的女青年阿珍的家里连续发生了一系列不幸的事件:先是父亲煤气中毒留下后遗症,成为半傻半瘫的残疾人;后来哥哥又在一次车祸事故中意外身亡.阿珍连遭打击不知所措,干脆称病在家,结果又错过了技术晋级和调资的机会.男朋友埋怨她,她一气之下,与男朋友争吵后断绝了恋爱关系.当她把所发生的这一切告诉了心理医生后,泪流满面地叹道:"怎么倒霉的事都让我碰上了,老天爷为什么会这样不公平呢?!"
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这些孩子离家出走为哪般
据报载,8月31日,浙江温岭3名中学生结伴出走;9月5日,浙江仙居一名15岁女孩为逃避上学,失联了40个小时.学生离家出走的事在接二连三地发生.心理医生表示,家长应该少说多听,肯定孩子的付出.这样,孩子才不会逃避学习.
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要善于赞赏他人
爱听赞美之词是人类的天性.如果在人际交往中,每个人都善于夸奖他人的长处,乐于赞赏他人,那人与人之间的愉悦度将会极大增加,相互更加和谐,相关的人都会感到心情舒畅.有一位心理医生在银行排队取款时,看到前面有一位老先生满脸愁苦,心理医生暗想,我要让他开朗起来.于是他就一边排队,一边寻找老先生的优点.他终于看到,老先生虽有些驼背,却长着一头漂亮的头发.当老先生办完事走到心理医生面前时,心理医生由衷地赞美说:"先生,您的头发真漂亮!
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学会做自己的心理医生
一位女博士童年时因家庭变故和奶奶住在一起.她的痛苦和烦恼从小就无法向人倾诉,以致形成了孤僻内向的性格.虽然她总是成绩优秀,但直到考上博士,她的生活中也总是忧伤大于快乐.后来,因无法排解内心的痛苦找到心理医生,医生为她精心治疗一段时间后,她的自闭症状似乎有所改变.但正当医生准备为她做进一步治疗时,她却自杀了……
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怎样发现心理疾病
身体不适是件让人痛苦的事,但大家都能意识到得感冒去内科看病、腿疼去看骨科,而有些不适,如失眠、精神不振、疼痛、全身不适、烦躁等,却不知该去哪科治疗,于是四处奔走,做各种检查,找各科医生,犹如患了疑难杂症.其实,这种情况很可能就是心理疾病.心理疾病复杂多样,与平时大家所认为的心理疾病即为精神疾病不同.以下症状属心理疾病范畴,应去看心理医生.
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你会看心理门诊吗?
人类文明发展到今天,随着社会竞争的加剧,罹患"心病"的人越来越多.俗话说,对症下药,也就是说"心病"还需"心药"医,而"心药"的处方权则掌握在心理医生手中.换言之,得了"心病"后的明智选择就是去看心理咨询门诊,俗称为心理咨询,这是保障心理健康的关键一环.但值得一提的是,许多人对此缺乏积极性,对心理咨询心存疑虑,如:看心理医生可怕吗?心理咨询管用吗?哪些情况需要去心理咨询?如何去看心理医生?
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让日记成为"私人心理医生"
当我们产生心理困惑的时候,可以求助于心理医生,也可以通过自我心理调节,恢复心理健康.日记作为个人每天所遇到的和所做事情的记录,是自我心理调节的有效工具,有可能成为不花钱的"私人心理医生".宣泄情绪宣泄能够使精神能量得以释放,减轻心理压力.遭遇心理问题后的宣泄,应该是使人的冲动以社会允许的方式表现出来.