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夏天"快行"、多出汗有益身体
夏季适合"快行"运动夏季,人的肢体关节,包括肌肉的弹性,关节的灵活度,人体脏器应对能力等,相对冬天都有了很大的提高.人体的温度也高于冬天.因此夏天做一些快速的游戏,效果会比较好,比如"快行".这个"快行"是指进行强度比冬天大很多的运动,比如跑步、爬山、打球、大强度的力量锻炼等运动强度比较大的项目.对于一些不能跑起来的锻炼者,可选择快速行走进行锻炼.糖尿病患者更应和用夏天的这个特点,进行有效的锻炼.
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快速行走运动疗法用于血脂异常治疗的效果观察
目的:观察快速行走运动疗法用于血脂异常治疗的临床效果。方法选取确诊血脂异常患者1000例,随机分为干预组与对照组各500例。对照组除常规健康教育外不进行任何干预;干预组实施运动疗法干预,比较2组干预前及干预24周后血脂水平、体质量指数测量及平均体脂率等指标。结果24周后2组血脂水平均较干预前下降,且接受快速行走运动疗法的干预组下降更为明显(P<0.05);2组体质量指数与平均体脂率均较干预前下降,且干预组下降更为明显( P<0.05)。结论快速行走运动疗法用于血脂异常治疗,可有效改善其血脂水平、体质量指数及平均体脂率,值得临床推广应用。
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运动平板负荷试验诱发ST段抬高1例
患者男性,62岁.因发作性胸痛3月,加重1周来院就诊.于上楼、较快速行走等活动时胸痛、胸闷,自服"麝香保心丸"后缓解.行次极量运动平板负荷试验检查,运动前血压为130/85mmHg,心电图(图1A)示:窦性心律,大致正常心电图.运动4min时心前区疼痛、胸闷,血压为140/90mmHg,心电图(图1B)示:Ⅰ、aVL、V1~V4导联ST段呈弓背型及水平型抬高0.1~0.5mV.即终止运动并舌下含服硝酸甘油0.5mg,2min后疼痛消失,胸闷明显缓解.心电图(图1C)示:上述导联ST段正常,V2~V4导联T波低平.运动心电图诊断:运动平板负荷试验阳性.入院拟行PCI治疗.