心理魔鬼职场人士如何驱赶?

很多职场人士都会感慨“人在江湖,身不由己”的事情总是发生在自己身上……虽然想尽力摆脱,可现实总让你没办法摆脱“心理魔鬼”的俘虏.一起看看这些典型心理吧!完美主义型俘虏典型语言:“不知道别人会怎么想,这样行吗?”就职于某外企的白领海峰的经历是,当他第一次准备做公开演示时,总是反复设想细节.结局也可想而知,海峰在公开演示会的前夜一宿没睡,演出现场又因为太在乎别人的反应,台下稍有动静他就紧张不安,精心准备的材料都没派上用场,结果糟透了.

心理医生教你对付失眠

在心理门诊经常接待被失眠困扰不安的来访者,他们大都有个共同的特点:性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑,对偶尔的几次失眠造成的头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状,总是感到忧心忡忡、耿耿于怀.他们每天上班都是无精打采,抱怨说:"唉,昨天晚上又没有睡好觉,今天简直没法工作!"到了晚上,他们总是想方设法地让自己"今天什么也别想,一定要睡个好觉!"但是,事与愿违,越想睡好觉,越睡不着,形成恶性循环.他们有的已经试过许多方法,吃药、练气功、听音乐、或者拼命克制自己的胡思乱想,结果都不奏效,而心理医生教给他们的方法与他们以往使用的方法大相径庭.

如何消除生存空虚感/我能否走出离异的阴影/完美主义性格如何改变/脱衣方式看你的性格

自我效能感对医学生完美主义与交往焦虑的影响

[目的]探索自我效能感在医学生完美主义与交往焦虑之间的中介效应.[方法]采用中文Frost多维度完美主义问卷(FMPS)、一般自我效能感量表(GSES)、交往焦虑量表(IAS)对401名医学生进行问卷调查.[结果]适应完美主义与自我效能感呈显著正相关,与交往焦虑呈显著负相关;非适应完美主义与自我效能感呈显著负相关,与交往焦虑之间存在显著正相关;自我效能感与交往焦虑呈显著负相关.自我效能感在适应完美主义和交往焦虑之间起完全中介作用,在非适应完美主义和交往焦虑之间起部分中介作用.[结论]自我效能感在完美主义和交往焦虑之间起中介作用.

完美主义人格对护士工作倦怠和工作投入的影响

[目的]探讨完美主义人格对护士工作倦怠和工作投入的影响,为管理者采取措施缓解护士工作倦怠、促进工作投入提供依据. [方法]采用中文版Frost多维完美主义量表、Maslach工作倦怠量表通用版(Maslach Burnout Inventory-General Survey ,MBI GS)和工作投入量表(UWES) ,对西安市3所三级甲等医院364名护士进行调查. [结果]护士积极完美主义人格倾向处于中等偏高水平,消极完美主义人格倾向处于中等偏低水平. 364名临床护士中筛选出消极完美主义者10人(2 .75% ) ,消极完美主义倾向者32人(8 .79% ).积极完美主义与成就感低落呈负相关(P＜0 .01) ,消极完美主义与玩世不恭和情绪衰竭呈正相关(P＜0 .01) ,积极完美主义、消极完美主义与工作投入均呈正相关(P＜0 .01). [结论]完美主义人格特质是影响护士工作倦怠和工作投入的重要因素.

高校毕业生完美主义与就业焦虑关系

就业焦虑是个体在面临职业选择时产生的一种紧张不安、强烈而持久的情绪体验,易受到诸多外界因素和自身因素的影响.在自身因素中,多种人格特质影响个体感知的就业焦虑水平,如内外向、神经质、精神质等[1-2].完美主义是一种力求尽善尽美地完成任务并伴随批判性自我评估倾向的人格特质,可以分为适应完美主义和适应不良完美主义两种[3].研究表明,完美主义与状态焦虑相关,如社交焦虑、考试焦虑、运动员的竞技焦虑等[4-5].

社会支持对完美主义与抑郁关系调节作用

完美主义是一种力求尽善尽美地完成任务并伴随批判性自我评估的人格特质倾向[1],是抑郁的重要易感性因素[2].在既往的研究中,社会支持多被作为完美主义和抑郁之间的中介变量[3],对于社会支持是否在完美主义和抑郁关系间起调节作用,鲜有报道.

本科护生学习投入与消极完美主义思想的相关性研究

目的 通过对学习投入与消极完美主义思想的相关分析,探讨提高本科护生学习投入的途径,发掘避免完美主义思想负面影响的方法.方法 使用学习投入量表和消极完美主义问卷对护理专业248名本科护生进行调查,并对结果进行分析.结果 3个年级的本科护生的学习投入评分、消极完美主义评分比较无显著差异;本科护生的学习投入程度有待提高,完美主义状况处于中等水平,学习投入与消极完美主义思想具有显著的相关性.结论 应采取有效措施发挥完美主义思想促进本科护生学习的积极效应,实现完美主义情绪对学习投入的良性促进.

完美主义人格特质与抑郁易感性的关系研究

积极完美主义者追求卓越并达到杰出的成就,而消极完美主义者追求绝对的完美,不能接受任何不完美的事物,进而容易使个体产生抑郁.首先对完美主义人格特质的特点进行了阐述,其次对完美主义与高成就的关系进行了评论,讨论了抑郁的易感性因素,确定了完美主义和抑郁的关系,后提出了完美主义者可以用来降低抑郁易感性的方法和策略.

完美主义及其认知——行为治疗研究

完美主义是一种深刻影响人格的心理特征,与心理病理学现象有极为密切的联系.完美主义已经引起了心理界的关注.从完美主义的定义出发,提出完美主义认知和行为特征,总结了完美主义的评估方法及完美主义与心理障碍的关系研究,后对完美主义的认知一行为治疗的方法和步骤进行了阐述.

完美主义与强迫症的关系研究述评

完美主义是一种设置过高的标准且伴随着过度自我批评的人格特质倾向.以往临床心理学研究表明,完美主义与强迫症有密切的联系.对完美主义的分类及测量进行了回顾,在此基础上从认知、临床表现、精神病理等方面总结了完美主义与强迫症的关系研究成果.研究认为完美主义是强迫症发生、发展的重要风险因素.在对强迫症进行治疗时,应该对完美主义心理特征加以重视.

领导的价值

真正的领导人,不一定自己的个人能力有多强.领导人的大价值在于:能够团结比自己更强的力量,让他们超水平发挥聪明才智,从而提升自己的身价,提高团队的凝聚力.相反,许多人却因为过于完美主义,自以为什么人都不如自己,后充其量只能成为一个好员工,而成不了优秀的领导人.

老年脑栓塞病患者完美主义与情绪稳定性的相关研究及护理对策

目的：探讨老年脑栓塞病患者完美主义与情绪稳定性的相关性，为临床护理提供参考依据。方法选取2010年7月至2012年7月收治的110例老年脑栓塞病患者为研究对象，通过中文版Frost多维完美主义量表（CFMPS）、艾森克情绪稳定性测试量表（EESTS）进行调查，采用Pearson分析完美主义与情绪稳定性的相关性。结果患者CFMPS量表条目评分总分为（3.24±0.51）分，量表总分为（89.46±10.47）分；患者自卑、焦虑、抑郁维度评分分别是（16.72±3.28）分、（15.12±4.94）分、（19.73±4.38）分；Pearson相关性分析结果显示，自卑、焦虑、抑郁与个人标准、家属期望、条理性呈负相关（ P＜0.05），与行动的疑虑、担心错误呈正相关（ P＜0.05）。情绪稳定性影响因素多元线性逐步回归分析结果显示，个人标准、条理性、行动的疑惑对情绪稳定性有着显著的影响（ P＜0.05）。结论脑栓塞患者的完美主义水平处于中等水平，情绪稳定性水平较低，个人标准、家属期望、条理性能够有效预测老年脑栓塞患者情绪稳定性变换情况。

完美主义心理研究简述

本文从完美主义的概念、维度、测量、前因变量及后果变量等方面进行了介绍,在此基础上,指出未来的研究除了继续探讨与完美主义相关的基础理论及与心理健康的关系外,重点应该探讨如何积极调节干预完美主义心态,特别指出要提高大学生的心理健康水平.

抑郁症完美主义心理及应付方式的病例对照研究

目的 探讨抑郁症患者的完美主义心理特点及与应付方式之间的关系.方法 在本病例对照研究中,选取65例符合ICD- 10精神与行为障碍分类中抑郁症诊断标准的门诊或住院患者及65例按照性别、年龄、受教育程度进行配比的无精神障碍的志愿者,用中文Frost多维度完美主义问卷、应付方式问卷对其进行问卷调查.结果 病例组在完美主义总分(90.05±17.48)分vs(68.01±10.23)分、担心错误(24.46±7.40)分Vs(12.38±5.07)分、行动的疑虑(14.89±3.79)分vs(8.26±3.03)分、父母期望(12.45±4.24)分Vs(8.76±4.01)分、退避(0.61±0.26)分Vs(0.27±0.24)分、幻想(0.49±0.24)分Vs(0.32±0.15)分和自责(0.56±0.26)分Vs(0.29±0.14)分上得分高于对照组(P＜0.05),而在求助(0.33±0.14)分Vs(0.52±0.23)分、解决问题(0.28±0.13)分vs分(0.59±0.27)上得分低于对照组(均P＜0.05).完美主义总分与退避、自责正相关(r=0.58,0.48,P＜0.01),与求助、解决问题负相关(r =-0.55,-0.55,P＜0.01).结论 抑郁症患者可能比正常人更追求完美,更多使用不成熟的应付方式.

强迫症患者的完美主义在其父母教养方式与强迫症状间的中介作用

目的 探索强迫症患者的完美主义特质在父母教养方式与强迫症状严重程度之间的中介作用.方法 采用郢鲁布朗强迫量袁(Y-BOCS),父母教养方式问卷(EMBU)和Frost多维完美主义问卷(FMPS)对129例强迫症患者进行测查.结果 母亲的过分干涉和保护(M2)、拒绝否认(M3)、惩罚严厉(M4)和父亲的拒绝否认(F5)均与完美主义和强迫症严重程度呈正相关,又均通过非适应性完美主义完全中介作用于强迫症严重程度.结论 父母教养方式通过影响子女的完美主义特质影响强迫症状的严重程度,要从源头调节父母的教养方式,提高子女的心理健康水平.

医学研究生完美主义和睡眠质量相关性分析

完美主义是一种人格特质或是一种认知方式，国内外各种对完美主义的研究表明，人体的心理健康和生理健康或多或少都会受到完美主义的影响，完美主义对人们的日常生活具有重大意义。睡眠是人们日常生活中必不可少的部分，因此完美主义与睡眠质量之间有关联。本研究采用问卷调查法，使用中文 Frost 多维度完美主义问卷、匹兹堡睡眠质量指数为工具，以天津市三所医学高等院校的95名医学研究生为被试者，探讨医学研究生完美主义和睡眠质量的关系。得出结论：医学研究生的完美主义与睡眠质量呈正相关。根据医学研究生的完美主义倾向，采取一定的方法提高医学研究生的睡眠质量具有重要意义。

八分生活,幸福人生

如今,日本和台湾正流行"八分生活学".一向追求完美主义,几近强迫症状的日本人认识到要放松自己,不再跟自己较劲.所谓"八分生活学",是指无论生活还是工作,不苛求全力投入,十分力气只使上八分:不必每件事情都做到十分满,适可而止就好;剩下的可以用来养心,也可以用来蓄锐.

神经性厌食症患者的抑制功能与完美主义特质

目的:探讨神经性厌食症(AN)患者抑制功能与完美主义特质的关系. 方法:对72例AN患者(AN组)及年龄、性别、受教育年限相匹配的51名健康对照者(HC组)进行饮食态度调查表(EAT-26)、进食障碍调查问卷(EDE-Q)、Barratt冲动性量表第11版(BIS-11)、行为抑制/激活系统量表(BIS/BAS)、Frost多维完美主义心理量表(FMPS)心理评估和信号停止任务(SST)行为学测试;比较两组量表得分和行为学指标差异,并做相关性分析. 结果:AN组SST中的Go任务正确率和停止加工的潜伏期明显低于HC组(P均＜0.05);BIS/BAS中的行为抑制系统得分、FMPS总分及其中担心错误、行为迟疑、个人标准、父母批评等因子分明显高于HC组(P＜0.05或P＜0.01);AN组BIS/BAS行为抑制系统得分与不健康完美主义呈正相关(P＜0.05);SST结果与各自评量表评分无相关. 结论:过度抑制和完美主义特质可能共同构成了AN患者的认知内表型.

焦虑症患者儿童期生长经历及完美主义研究

目的:探讨焦虑症患者儿童期被忽视、父母教养方式与完美主义特征及其关系. 方法:应用汉密尔顿焦虑量表,儿童被忽视量表、中文Frost多维度完美主义问卷、父母教养方式问卷对76例焦虑症患者(焦虑症组)和80名健康体检者(对照组)进行调查. 结果:焦虑症组被忽视量表及完善主义问卷的各个维度评分显著高于正常对照组(P均＜0.05);在父母教养方式问卷上焦虑症患者的拒绝否认、惩罚严厉、过度干涉和过度保护维度均显著高于正常对照组(P均＜0.05),情感温暖显著低于正常对照组(P＜0.05);Pearson相关分析显示,焦虑症严重程度与儿童时期被忽视、父母教养方式及完美主义存在明显相关性(r =0.698 ～0.945,P均＜0.05).完美主义在父母教养方式与焦虑症之间存在中介效应,6个维度的中介效应模型的平均效应值为0.09、0.10、0.09、0.03、0.08、0.06. 结论:焦虑症患者儿童期存在被忽视,父母教养方式不当.完美主义在父母教养方式与焦虑症之间起中介作用.