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背弯文献资料
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老年人气功养生的选择种种
健康长寿是人们追求的目标,是古今中外人们永恒的研究课题.进入老年期的人明显的体征是两鬓苍白背弯弓,步履蹒跚腰腿疼.内脏功能降低导致各种老年性疾病的出现,给老年人带来很大的痛苦以及生活上的不便,故尔,进行气功养生势在必行.笔者认为老年人在进行气功养生的过程中,应作如下选择.
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抓"四梢"防衰老
筋梢、肉梢、骨梢、血梢是人体的"四梢".筋之梢为手指甲,肉之梢为舌头,骨之梢为牙齿,血之梢为头发.此"四梢"在青少年时代,多是旺盛不衰.但人一过花甲之年,就会筋肉萎缩、骨肉松弛、头发花白、筋梢回抽、背弯腰疼.此即"四梢"退化之表现.
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走路瘦身总相宜
走路对了,阿娜风情自然来用脚尖着地这种走法,会使小腿用力,增加小腿肌肉活动:爱穿低跟的鞋子、屈膝走路的人,大腿前面会松弛;另外若重心落在脚外侧的肌肉,会让脚变得胖起来.其他还有人选择自己偷懒的姿势,肌肉松弛不用力的姿势、吊儿郎当的走法.更有甚者是驼背弯,大踏步地走,这些走姿会破坏身体的平衡线,看起来显得更胖.