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速度极限文献资料
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胡大一教授提醒心血管病人小心运动误区
运动是心脏康复的核心.大量研究证实,有效、规律、适当强度的运动可以改善心功能,促进心血管病人恢复体能.可是大家还存在一些运动的错误观点,胡大一教授为您解析运动误区.误区一:运动强度、运动量越大越有益健康这是常见的错误观点.百米赛跑、举重等时间短、强度大、需要爆发力的竞争性体育比赛项目为无氧代谢运动,是对人体力量与速度极限的不断挑战与突破,但并不利于人体健康,反而会使受伤的机会大大增加.一般的无氧代谢运动不能有效改善人体的心血管系统.
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佳健身运动——有氧运动
生命在于运动,而健康来源于科学的运动.专家指出,运动也要讲科学,不是运动量越大、越剧烈,时间越长就代表对健康越有益.百米赛跑、跳高、跳远、投掷、举重等强度大、爆发力强的体育运动为“无氧代谢运动”.这种无氧运动由于速度过快,爆发力过猛,人体内的糖来不及经过有氧代谢而不得不通过“无氧供能”,这会使得在体内产生过多的乳酸,极易导致肌肉疲劳,肌肉酸痛,它是对人体力量与速度极限的挑战与突破,但不利人体的健康.
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人类极限在哪里
人类能跑多快在2008年北京奥运会上,牙买加运动员博尔特以惊人的9.69秒打破了男子百米世界纪录,获得金牌.令人瞠目结舌的是,在2009年世界田径锦标赛男子百米决赛中,博尔特又以9.58秒的成绩冉次打破男子百米世界纪录.那么,人类究竟能够达到什么样的速度极限呢?
