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仅练瑜伽起不了健身作用
如今在美国约有1600万身穿专业瑜伽服进行练习的瑜伽修炼者.不过近英国健身专家、名人的私人教练马特·罗伯茨却称,仅练瑜伽起不了健身作用.运动量远远不够罗伯茨说: "你可能觉得自己很适合上每周一次的瑜伽课,以为这样可以达到健身的目的.其实并非如此.你选择瑜伽的原因,可能只是因为它做起来不是很辛苦."罗伯次认为,练习瑜伽的人都会认为自己在努力挑战一个又一个高难度动作,让身体的每一块肌肉得到锻练,"但你不妨自问,这种运动量够不够?有没有让你心跳加速?你每次运动是否都能够有25分钟到30分钟的出汗时间?总之我对此表示怀疑,因为通常人们会回答我:没有."
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生命在于适量运动
一天早晨,我骑自行车走到小区门口时,听见门卫室里一位老伯正打听一个人是否住在小区里,像是我岳父的名字,我赶紧走过去询问.门卫叶师傅说,你岳父在公园锻炼,从单杠上摔下来伤着了骨头.老人没带手机,这位老伯帮助拨打了120已经送医院了.老伯说,他常看我岳父在公园锻炼,还非常羡慕我岳父能做高难度动作.我赶紧电话通知岳母去医院……
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春天锻炼跟我来
男人,攀岩练就勇敢在女人眼里,男人的肩部应该练得更有型一些.很多人欣赏成龙,演戏都来真的,什么高难度动作都亲自上.没有哪一位女士喜欢一个还不到30岁就已经长将军肚的男人.年轻小伙们不妨在春天里走出钢筋水泥的丛林,向着碧蓝的天空攀登,说不定下一个办公室超人就是你.攀岩能够练习前臂肌肉力量以及手掌内在肌的力量,长时间悬吊空中的姿势还能够带动肱二头肌和肱三头肌的运动.人的腰腹力量得到有效的锻炼,消耗了脂肪,同时增加人体的平衡感.
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少女92岁
前不久,92岁的美国老太苏斯庆生的视频红遍了全球:与印象中步履蹒跚、弯腰驼背的老人不同,92岁的苏斯身材匀称、皮肤细腻,细眉,红唇,身穿一件亮片舞裙,灵活地与舞伴跳着激情四射的阿根廷探戈,劈叉、下腰、高空抛转、原地360度大旋转……一系列高难度动作让看客惊掉了下巴:这是一个92岁老人吗,简直比年轻人还充满活力!