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保健机理文献资料
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全谷食物的18种健康功效
美国《健康》网站载文指出,有些流行的食疗书籍认为,为了减肥应放弃食用小麦或麸质类食物.但是美国农业部建议每天均应食用谷类食物,其中全谷类应占一半.通过摄取全谷物,人体可以获取膳食纤维、植物类健康的蛋白质、维生素、矿物质以及多类植物化学物质,这些均可改善健康状况.本文主要介绍全谷类食物的本质含义以及保健机理.
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要长寿腹常清
古代医学家孙思邈在总结自己的养生方法时说:“要长寿,腹常清”,于是这成了古代中国养生学的著名论断之一。“泻法”的提出在当时曾遭到人们的反对,主要的几味中药具有猛烈通便作用,像大黄、芒硝等,通过腹泻达到排出有害物质的目的,用中医学的话说,叫作“以攻为补”。言下之意就是,清除了体内的毒素就等于进补了。在我们的日常生活中,其实有很多可以充分利用的“补养”环节,其保健机理均与“泻法”相似,能起到清理体内有害物质的作用。
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中药熏熏强身祛病--中药熏蒸汽浴疗法
中药熏蒸汽浴又称蒸气疗法,是利用中药配方或中药液加热蒸发的气体预防某些疾病的一种外治疗法.中药熏蒸为全身熏蒸法,分湿蒸和干蒸,中药湿蒸是在药浴舱内进行,人半卧于舱内,只露头在舱外,中药制成汤剂后置于药浴舱,加热煮沸产生蒸气,干湿蒸医疗保健机理、效果相仿.