首页 > 文献资料
-
别小看捶捶打打它的保健作用不小
退休以前我一直体弱多病.近几年来我把保健锤当作祛病健身之宝,经常捶敲有关要穴.结果感冒好久不患,心律不齐现象全消失,颈椎病痊愈,特别高兴的是折磨我23年之久的慢性结肠炎病也被敲好了.现在我身体健康、精神饱满、思维敏捷.许多人问我秘诀,我说靠的是保健锤.现将具体做法介绍如下:
-
“敲”掉疾患身强健
年近古稀的孙老师,退休以前一直体弱多病.近几年来,孙老师把保健锤当作祛病健身之宝,经常捶敲有关要穴.结果感冒不再频发,心律不齐现象逐渐消失,颈椎病痊愈.特别高兴的是,23年之久的慢性结肠炎也被敲好了.敲足底(脚掌)足底涌泉穴是重要的保健穴位,位于足底前1/3凹陷处.每天睡前用保健锤边看电视边敲双足底.先敲足心,左右各150下;然后敲足底四周(包括足跟、两侧),左右各150下.每天晨起可用拇指擦双足涌泉穴各100下.能使局部血管扩张,血液循环加快,促进睡眠、调补肝肾气血.
-
“敲”出健康长寿来
保健锤是近年来热门的养生器械.我的经验表明,持之以恒地捶敲人体的某些重要部位,必获健康益寿良效.捶敲时力量要适当,以敲之舒适有效为度.过轻效果差,过重会有些痛.一敲足底(脚掌)足底有全身各个脏器的投影反射区,前足心(即足底前1/3凹陷处)是人体健康要穴涌泉穴.经常用保健锤敲打刺激涌泉穴,能使局部血管扩张,兴奋末梢神经,加快血液循环,能滋阴降火、安神明目、促进睡眠、调补肝肾气血,可防治头痛、心脑血管病、高血压、感冒和颈椎病等.方法:先敲涌泉穴,左右各150下;然后敲足底四周(包括足跟、两侧),左右各敲共150下.每天晨起可用拇指擦双足涌泉穴各100下.
-
“敲”出健康来
退休以前我一直多病体弱,近几年来把保健锤当作祛病健身之宝,经常捶敲有关要穴,现在身体健朗、精神饱满.敲足底(脚掌)每天晚上看电视时敲双足底.先敲足心即涌泉穴,左右各150下;然后敲足底四周(包括足跟、两侧),左右各敲150下每天晨起用拇指擦双足涌泉穴各100下.敲足三里 每天睡前用保健锤对双腿足三里穴各敲150下左右.再用手指按压该穴,每次50下,然后敲两小腿肚各150下.
-
保健锤敲走肠炎
退休以前我一直多病体弱.近几年来我把保健锤当作祛病健身之宝.经常捶敲有关穴位,结果感冒不再频发,心律不齐现象逐渐消失,颈椎病痊愈.特别高兴的是,23年之久的慢性结肠炎病也被敲好了.敲足底(脚掌).经常用保健锤敲打刺激足底涌泉穴,可防治头痛、心脑血管病、高血压、感冒和颈椎病等.方法是每天睡前边看电视边敲双足底.先敲足心即涌泉穴,左右各150下;然后敲足底四周(包括足跟、两侧),左右各敲共150下.双足敲完需4分钟-5分钟.每天晨起再用拇指按双足涌泉穴各100下.
-
小锤常敲治腰痛
我患腰痛已有十多年了,有腰肌劳损、骨质增生,还有椎管狭窄.记得六年前,一位同事送给我一柄保健锤敲打敲打,对防治腰痛挺有效的.
-
“敲”出健康来
1敲足底(脚掌)如果把人体比为一棵树的话,那么足则是这棵树的根部.人的足底有全身各个脏器的投影反射区.足底的涌泉穴是人体的主要穴位之一.该穴位于前足心,即足底前1/3凹陷处.经常用保健锤敲打刺激涌泉穴,能使局部血管扩张,末梢神经兴奋,血液循环加快,能滋阴降火、安神明目、促进睡眠、调补肝肾气血,可防治头痛、心脑血管病、高血压、感冒和颈椎病等.方法:每天睡前边看电视边敲双足底.先敲足心即涌泉穴,左右各150下;尔后敲足底四周(包括足跟、两侧),左右各敲共150下.双足敲完须4~5分钟.每天晨起可用拇指擦双足涌泉穴各100下.