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拍打健身要讲顺序
“啪、啪、啪……”在街头公园里,经常看到大爷大妈们从头到脚不停地拍打身体的各个部位。拍打确实能疏通经络、调和气血,不过一定要顺着经络来,才能起到作用。
通过拍打全身来健身自古就有。中医认为,人之所以生病,是因为经络阻滞、气血虚弱。经络就像是一个管道,通过拍打可以疏通经络,使得气血运行通畅,身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡养,从而达到防治疾病的作用。 -
秋季养好肺,冬天少生病
老杨四十刚过,身体一直很棒,自去年秋季当上处长,天天晚上都有人请客喝酒。喝完酒又去桑拿、K歌。到了冬天便开始咳嗽,咳了一个月不见好转。去看老中医,中医说病因是秋天没有好好保养,病气伤了肺,到冬季天气一寒冷,就发作了。于是,老杨纳闷了,好好的身体,为什么秋天伤了肺会在冬天生病呢?
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观斑识健康
中医诊病讲究望闻问切,这之中“望”居首位,很多人觉得中医神奇也在于此,可以不开口就能基本判断出毛病在哪里,其实这只是因为人生病前后会在身体的某一部位出现特有的体征,而中医总结了很多经验,通过“望”就能判断出大致问题所在。本文就来说说脸上的斑点。
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春季防病指南
“乱花渐欲迷人眼,浅草才能没马蹄”,冬去春来,天气开始回暖,万物复苏。然而,春天也是一年中天气变化幅度大的时期,一天中的气温差异少则几度,多则二十几度。这种反复的天气,人体很容易生病。因此,老人、儿童、抵抗力比较弱的人必须将防病提上重要的“议事日程”。
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你有健康饮食痴迷症吗
如今,人们对健康越来越重视,除了看病难、看病贵,因而怕生病之外,更主要的原因是健康意识在不断提高.这本是件好事儿,但近在网上又出现了一个新名词——健康饮食痴迷症,就有些让人不明所以了.
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平淡生活就是幸福
看到一则有关幸福与健康的消息.不幸福的生活会让人生病,也会让人寿命缩短.西方的研究已经证实,身体健康和主观的幸福感是紧密相连的.比如说,在其他一切条件都一样的情况下,人们如果有疼痛,就会感到不大快乐.研究也同样证实,不快乐的生活容易使人常生病且寿命缩短.如果感到幸福,则可以让人的寿命增加7.5年.
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陈立夫与蒋经国同病不同命
生病了,既要及时医治,又要善于调养,所谓“三分治,七分养”就是这个道理。痼疾(编者注:经久难治愈的病)者,如果注重调养,仍能获享高寿;若轻视养生保健,健康危机必将提前而至。在现实生活中,这样的例子并不少见。
原国民党要员陈立夫与蒋经国同是糖尿病患者,可前者活到103岁,后者却只活到78岁。论社会地位、生活条件、医疗条件,蒋经国绝不比陈立夫差,甚至处境更为优越,为什么他们的寿命存在如此大的差距呢?其关键在于两人对待养生保健的态度不同。 -
我的晨练之路
自从退休后,慵懒的生活让我的体重暴增5千克.看着发福的身体,瞅着自己体力渐渐下降,我有些不安.为了让自己能保持旺盛的体力,减少生病的机会,就必须把多余的体重降下去,让身体的"收支"平衡重新建立起来.
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美国名医的防病治病秘诀
在很多人眼中,医术高明、经验丰富的临床医生一定掌握着很多防病治病的诀窍,因此其健康状况会比普通人更好。那么,医生们在自己生病时会采取哪些治疗措施,在日常生活中有哪些防病的秘诀呢?近日,美国《预防与治疗》网站撰文介绍了多位美国著名医师防病治病的秘诀。
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秋季,老人跳舞5注意
跳舞可以增强体质,增进机体抗寒能力,提高心血管系统的功能和机体的免疫功能.然而,秋季气候多变,如果没有照顾好自己的身体,反而容易生病.
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生病的老板留不住人
关键词: 生病 -
合理饮水对于健康生活的重要性
当今,我们对喝什么水很关心,了解得比较多。但为什么喝水,如何喝水才对身体有好处知之甚少。美国医生巴特曼的一句名言是:你没有生病,只是渴了。它告诉我们,水是好的药。他认为,其实有许许多多的疾病仅仅是我们的身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱,生理紊乱又导致了诸多疾病的产生。而治疗这些疾病的简单方法就是喝足够的水。
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汗蒸虽好不可贪多
汗蒸源于“汗法”“汗蒸”源于中医治法中的“汗法”.早在《黄帝内经》中就有记载:汗出当根据病情衡量轻重,要平复水气,祛除体内的积水,做些轻微运动而蒸蒸汗出,令阳气渐次宣行,从而达到祛除邪气的目的.《素问·玉机真藏论》中记载:“脾风、发痒、腹中热、烦心、出黄,当此之时,可按、可药、可浴.”这是对用沐浴治病典型的描述.蒙古人也有受风寒生病后,用新宰杀的牛羊皮,把病人包裹起来,架火薰蒸,使人出汗治病的方法.我国还有藏药蒸全身的方法,可以说,“汗法驱邪”的理论源远流长.
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冬季,如何让孩子少生病
每到秋冬季节,家长就开始担心孩子会生病,但无论多么小心,很多孩子总是免不了要感冒发热.其实,孩子秋冬季节容易生病有时真的不是家长关心、呵护不到位导致的,而是因为秋冬季节的干冷气候特别有利于某些病毒、细菌的生存和繁殖,如流行性感冒病毒、轮状病毒、肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等.同时,秋冬季节气温低,人们大多生活在室内环境中,门窗紧闭,室内空气不流通,更有利于病毒、细菌的传播,导致孩子生病的概率大大增加.
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理智存中药不做“囤药族”
生活实例王阿姨是一位十足的“中药粉”.她生病时会选择中药治疗,每年冬季定时进补膏方,近又开始试着用中药煲养生汤.3个多月前,王阿姨一口气买了黄芪、枸杞子、当归、麦冬、薏苡仁、葛根、红枣、菊花等近十种中药材放在家里,准备随用随取.近来,王阿姨发现家中时有小飞蛾出现,寻根追踪,原来虫子是从黄芪中飞出来的.此外,枸杞子好似也受潮了,表面黏黏的,颜色也暗淡了许多.
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看别人看不见的风景,讲故事给你听
刚过去的十一长假,也许你出去旅行了,走了一些地方,见了一些人,也许你只是宅在家里,陪陪家人或会会朋友.有的人极喜欢旅行,远方对他有足够大的吸引力,让他愿意克服堵车,跋涉,劳累,生病,各种不适.世界那么大,我想去看看.我们提倡多出去走走,但并不能确定地说旅行到底有什么意义.身处浩瀚银河系中一颗微小的星球上,尘埃一般微不足道的我们,旅行具有什么样的意义呢?在宇宙无尽的时间长河里,我们不过百年的一生又有什么意义?不过是去一些不一样的地方,看一些不一样的风景,见一些不一样的人,听一些不一样的故事罢了.这些故事或平淡或浓烈,有的离你很近,多数离你很远.
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不宜空腹吃的食物
所周知的“病从口入”,是指吃了不卫生的食品而生病.鲜为人知的是,许多干净又无毒的食物也是不能空腹吃的,否则将有损健康、导致疾病,故应改变“饥不择食”的老习惯.浓茶空腹饮茶可稀释胃液,且鞣酸对胃肠会造成不良刺激,降低消化功能,且引起“茶醉”,表现为头晕、心悸、四肢乏力、饥饿感和神志恍惚等症状,严重者肌肉颤抖.
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饮食有宜忌,因人而调剂
大家都知道"民以食为天",但是饮食对于人类,正如"水能载舟,亦能覆舟"一样,不良的饮食可致人生病,合理的饮食给人们带来健康长寿.那么我们如何调配合理饮食呢?这里面的内容相当丰富,本文主要谈谈如何因人制宜,即各人的饮食宜忌,要根据各人的体质不同进行调配,这样才有益于健康.
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健康养生新观念
不生病不等于健康.现代医学研究证明,人的健康不仅包括身体健康,还包括心理健康和社会交往方面的健康.世界卫生组织也提出"健康的一半是心理健康."因此,人们对健康养生有了新的观念:
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浅谈蔬果食疗验方
人在世界上经历生、老、病、死4个过程,尤其生病须给医生看,吃医生的处方药,才能痊愈.而蔬果食疗方面也有不错的效果,惟务必持之以恒,方能吃出健康,且吃了没有副作用,今简述数种蔬果食疗验方,与各位分享: