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张大宁谈肾病-7谈谈肾保健(上)

张大宁

摘要: 肾在整个人体生命活动中,起着非常重要的作用,一般人到中年之后,肾中精气开始衰弱,人体整体素质亦随之衰退,古人有“人过四十,阴气自半”的说法,尽管“四十之后”尚不至于“(肾)阴气自半”,但肾中精气不断衰退,则是必然的.人类出生时肾脏重约50克,至30~40岁时重量可达250~270克,40岁以后,肾脏逐渐萎缩,重量减轻,至80~90岁时可降至185~200克,减少20%~30%,肾脏体积缩小.研究显示,只需一半的肾组织就可以基本完成整个肾的生理功能,所以并不会表现出“肾功能减退”.但老年之后肾组织的衰减,即表现为肾皮质的变薄及功能性肾单位数目的减少,则是不可避免的.下面从十个方面谈谈中老年在肾保健中应注意的问题.

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